Acid ascorbic: proprietăți de dozare instrucțiune

Acidul ascorbic are o mare influență asupra organismului. Este implicată în procesele redox în regenerarea tisulară în coagularea sângelui, în metabolismul carbohidraților, în sinteza așa-numiții hormoni steroizi, și colagen. Pentru a face față bruscă ascorbic voință rece acid. Properties este de așa natură încât este perfect îmbunătățește imunitatea, reduce necesitatea consumului de vitamine B, E și A, folic si acizi pantotenic. În plus, ajută la paracetamol transporta și extinde efectul acesteia asupra organismului.

În ce boli luate în mod necesar de acid ascorbic? Ghidul spune că are un efect antioxidant. Aceasta ajută să se ocupe cu sangerarea gingiilor, ajută la întărirea organismului, ameliorează oboseala. În cazul în care vitamina C sunt extrem lipsește, se poate dezvolta scorbut. Acesta are următoarele simptome: sangerarea gingiilor, umflarea, și slăbirea și pierderea dinților lor. Aceasta boala afecteaza marinarii, călătorii, locuitorii din Extremul Nord. O supradoză de vitamina un efect negativ asupra pancreasului și ficatului.

Cine are nevoie de acid ascorbic în primul rând? Instrucțiunea spune că cererea pentru aceasta la femeile gravide a crescut, la femei în timpul alăptării, într-o perioadă de creștere și dezvoltare intensă, cu sarcini mari, cu oboseală frecventă. Vitamina C este necesară în timpul tratamentului diferitelor boli la momentul recuperării după ei. Acid ascorbic, se recomandă să ia în perioada rece, atunci când incidența crescută.

Vitamina C nu magazine ale corpului, prin urmare, consumul ar trebui să fie de zi cu zi. Trebuie reamintit faptul că acidul ascorbic este solubil în apă, este, de asemenea, efecte negative temperaturi ridicate. Consumați alimente pentru vitamina C, este necesar, fără nici tratamente suplimentare. Continute-l in broccoli, coacăze negre, ardei grași, fructe citrice, roșii, pepene galben, varza cruda, verdeață astfel cum mustar, spanac, precum și în unele soiuri de napi. La animale, produsul acid ascorbic este aproape nici o excepție este doar ficatul.

Cum este acidul ascorbic? Dozarea depinde de vârsta sa. Sugarii sub 6 luni, se recomandă 30 mg pe zi, copiii mai mari - 50 mg pentru adulți - 60 mg, și femeile care alăptează într-o poziție - 70 mg. Mulți experți cred că acest regulament ar trebui să îmbunătățească, că persoana a fost sănătos. Studii în Statele Unite în 1987 a arătat că aportul de acid ascorbic ar trebui sa fie la aceste doze: 93 mg - Copii de la 1 la 5 ani, 75 mg - femeie, 162 mg - bărbați.

Există anumite situații în care sunt luate în doze mari, acidul ascorbic. Ghidul recomandă în condiții de stres, expunerea la toxice, fumatul (activ și pasiv), febră. Medicii ortomolekulyarschiki în cazuri rare, prescrie doza la 200 mg pe zi. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când grave boli virale cronice, cancerul.

Ce semne arată că o doză prea mare de acid ascorbic a fost acceptată? Instrucțiunea spune că ea a tolerat, chiar si in cantitati mari. În acest moment a arătat doar un semn de C, vitamina supradozaj - este diareea. Dar, doza de medicament, care poate provoca diaree, mai ales individuale. Faptul că o persoană este o supradoză, altul poate fi norma. Și chiar și acest lucru nu este un indicator. Una și aceeași persoană intoleranța poate apărea din variația dozei. În acest sens, aportul de vitamina C nu poate fi exclusă. Pentru a elimina datele manifestări neplăcute, uneori suficiente pentru a reduce doza.