SănătateRenunțe la fumat

Cum de a depăși dorința de a fuma

Este corect să spunem că dorința de a prelua apare o țigară toate renunțe la fumat, fără excepție. Chiar și cei care au fost scăpat de acest obicei, din când în când există o astfel de dorință, iar acest lucru nu se datorează faptului că trebuie să-ți fie frică sau rușine, cu toate acestea, și du-te la despre apariția dorinței și nu ar trebui să fie, la fel ca în acest caz, a pierdut sensul deciziei de a renunța la fumat .

Totul poate fi depășită

Durata perioadei de dorințe acute este de aproximativ aproximativ patru luni, ceea ce nu este chiar atât de mult timp. Faza cea mai acută nu apare imediat, ci doar după aproximativ o săptămână după renunti. Expresie a dorinței de a fuma depinde de fiecare Cu toate acestea, perioadele individuale, critice în toate, în esență, și există un total de patru, similar cu unul pe altul. Ei dura aproximativ un an sau un an și jumătate, deoarece refuzul unui obicei prost, atunci dorința devine mult mai slabă și de a depăși devine mult mai ușor.

intră în joc

Desigur, în scopul de a depăși o dorință puternică de a lua o țigară, trebuie să luați anumite acțiuni și tactici de comportament pentru fiecare caz ar trebui să fie specială.

Gem sau băutură pofte cu siguranță să nu fie la fel de a ajuta organismul de la aceasta nu este absolut nici o. Dintre metodele existente trebuie să găsească ceva mai adecvat, sau o combinație a metodelor enumerate mai jos:

  • Țigara este înlocuită cu o scobitoare sau un băț, puteți utiliza, de asemenea, o hârtie înfășurată.
  • Redactat formulă verbală specifică, care da principalele motive pentru refuzul unui obicei prost.
  • La momentul atacului schimba dramatic tipul de activitate, și apoi să se întoarcă la o ocupație abandonată.
  • Advance pentru a veni cu ocupație, la care ar putea fi pornit, fie ca este vorba asculta muzica preferată sau jocuri pe computer.
  • Aflați cum să efectuați o exerciții speciale de respirație, chiar și cele mai simple exerciții.

Aceste opțiuni desigur, rezolva problema de distragere a atenției de la fumat, sunt aproximative, puteți veni cu mai multe moduri de a depăși atac acut și bruscă a dorinței de a lua o țigară. Cel mai important lucru în acest caz - amintiți-vă că, în timp, astfel de atacuri va slăbi doar și va deveni în timp mult mai puțin, astfel încât lupta, după o anumită perioadă de timp, va merge deja pe mașină.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.