Cum să chestii mingea pe piciorul - sfaturi practice

Chasing mingea - la prima vedere, o sarcină destul de simplu. Cu toate acestea, pentru a crește numărul de echipamente sportive aruncă piciorul la cea mai înaltă performanță posibilă, este necesar să se dezvolte o tehnică. Să dau seama cum să umple mingea pe picior.

De ce să înveți coinage?

Există mai multe motive, potrivit cărora este necesar să dau seama cum să chestii mingea pe piciorul:

1. Regulate echipamente sportive alungare ajută la întărirea mușchilor diferite ale picioarelor, face posibilă menținerea în formă bună întregul corp.
2. Oricine a învățat să umple corect o minge de fotbal pe piciorul, poate diversifica tehnicile lor, surprinzator trucuri complexe din jur.
3. Ștanțare poate îmbunătăți așa-numitul „sentiment pentru minge.“ Rezultatul de formare va fi achiziționarea de încredere în accidente vasculare cerebrale, punerea în aplicare a impactului pumni.
4. Aflați cum să chestii mingea pe piciorul, se recomanda sportivilor care decid să se angajeze în freestyle fotbal. După ce alungare aici este una dintre exerciții de bază.

În cazul în care pentru a începe?

Pentru a evita accidentările, înainte de umplutura mingea pe picior, este necesar să se încălzească bine. Mai întâi de toate, ar trebui să frece de mușchi de vițel, sari, efectua upgrade-uri de pe degetele de la picioare.

Baza de învățare este alungare o minge aruncare de mâini de echipament sportiv cu piciorul bate ulterioare. Exercitarea face posibilă pentru a sesiza încărcătura și acțiunea de a aduce automatismul la minge de fiecare dată sărind în sus aproximativ aceeași amplitudine. Senzație de încredere, puteți începe să se schimbe picioare.

Cum să chestii mingea pe piciorul?

Loviturile la echipamentul de sport este recomandat pentru a pune o ascensiune picior. Numai atunci când selectați această poziție de fiecare dată când mingea va urca în sus și nu se vor grăbi la partea.

Touch nu este necesară pentru a efectua o putere. Loturile trebuie să fie suficient pentru a obține mingea a zburat până la un nivel chiar deasupra genunchiului. Este recomandabil să învețe inițial să facă legătura, astfel încât să controleze forța de impact.

Este firesc ca la începutul mingea va sări în jurul valorii. Pentru a îmblânzi shell-ul va trebui să învețe cum să selectați rapid un picior de sprijin confortabil și sa mutat în spatele lui pe platformă.

Aflați cum să menta ambele picioare alternativ, este posibil, dacă cea mai mare parte a timpului acordat sarcinii pe așa-numitul „picior nelucratoare.“ La început, este necesar să se arunce mingea mai des pe mâini. Senzație de încredere, puteți începe obtinerea shell pentru a indica punctul final fără a folosi mâinile lor.

Pentru a afla cum de a efectua trucuri cu mingea, este necesar să se coordoneze ambele picioare. Se recomandă să se recurgă pentru a comuta cabrare fotbal rundă fiecare picior.

sfaturi utile

Luați în considerare câteva sfaturi pentru a urmări care va simplifica formarea:

1. Noțiuni de bază pentru formare, este important să învețe cum să păstreze corpul într-o stare relaxată. Ulterior, acest lucru va permite mișcări mai încrezători și să se concentreze asupra acțiunilor necesare.
2. La începutul formării nu ar trebui să încerce prea greu pentru a lovi cu piciorul mingea. Fotbal rundă de fiecare dată când trebuie să zboare în sus cu aproximativ aceeași înălțime.
3. Când arunci mingea de ridicare picior ar trebui să dea o ușoară rotație spre tine. Dezvoltarea unei astfel de tehnologii nu vor fi difuzate după proiectilul pe întregul site în timpul antrenamentului.
4. Trebuie să se înțeleagă că ștampilarea permite utilizarea oricărei părți a corpului, în plus față de mâini. Prin urmare, în cazul în care mingea este într-o situație neașteptată, ea poate fi corectată, de exemplu, atinge genunchi, piept si cap.

în concluzie

După cum se poate observa alungare o minge nu acționează ca o provocare. Main - nu renunța după primele eșecuri, de a dezvolta rezistenta si produc mișcare în conformitate cu tehnica adecvata. Ulterior, toate acestea nu se va efectua doar trucuri complexe, dar, de asemenea, un control mult mai bun al mingea în timpul unui joc de fotbal.