Cum să nu vă temeți de moarte: recomandări. Cum să scapi de teama de moarte: sfatul unui psiholog

Conform studiilor la nivel mondial, teama de moarte este cea mai mare din 90% din planetă. Nu este surprinzător - moartea este asociată pentru majoritatea dintre noi cu sfârșitul inevitabil, cu sfârșitul vieții și trecerea la o nouă stare de neînțeles și înfricoșătoare. În acest articol vom vorbi despre dacă este posibil să scăpăm de o asemenea frică în principiu și cum să nu mai fie frică de moarte.

Cântăm laudele vieții

Imaginați-vă primăvara. Pomi înfloriți, verdeață proaspătă, păsări care se întorc dinspre sud. Acesta este momentul în care chiar și cei mai sumbre pesimiști se simt gata pentru orice fapte și respectă dispoziția generală bună. Imaginați-vă acum la sfârșitul lunii noiembrie. Dacă nu locuiți în zone calde, atunci imaginea este trasată nu cea mai roză. Bare, copaci, noroi, ploaie, vânt. Soarele devine devreme, iar noaptea neplăcut și inconfortabil. Este clar că în astfel de condiții starea de spirit este așa cum se numește prepolitice - dar, în orice caz, știm că toamna va trece, atunci o iarnă cu zăpadă va veni cu o grămadă de sărbători și atunci natura va reveni la viață și vom fi cu adevărat fericiți și fericiți de viață.

Dacă ar fi fost atât de ușor și de înțeles cu o înțelegere a vieții și a morții! Dar nu aici a fost. Nu știm ce se întâmplă după moarte, iar necunoscutul ne face teroare. Cum să nu mai fie frică de moarte? Citiți acest articol. Veți primi recomandări ușor de urmărit, care vă vor ajuta să vă salvați de temerile extraordinare.

Care este cauza fricii?

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să scăpăm de teama de moarte, vom analiza din ceea ce se întâmplă.

1. Este oarecum special pentru o persoană să-și asume cele mai rele . Imaginați-vă că o persoană apropiată nu vine acasă la momentul potrivit, dar nu ridică telefonul și nu răspunde la mesaje. Nouă din zece oameni vor avea cel mai rău lucru - sa întâmplat ceva rău, deoarece nu poate răspunde nici la apel. Iar atunci când o persoană apropiată apare în sfârșit și explică că era ocupat, iar telefonul "sa așezat", am stropit o mulțime de emoții asupra lui. Cum ne-ar putea face așa de nervos și îngrijorat? O situație familiară? Faptul este că oamenii adesea își asumă cel mai rău, apoi respirau cu ușurință sau acceptă inevitabilul deja sortit și pregătit. Moartea nu este o excepție. Nu știm ce poartă, dar sunt deja pregătiți pentru cel mai rău rezultat.

2. Teama de suspans. Suntem înspăimântați de ceea ce nu știm. Aceasta este vina noastră, sau mai degrabă, cum funcționează. Când repetăm aceeași acțiune zi de zi, în creier este construit un lanț stabil de conexiuni neuronale. De exemplu, mergi la lucru în fiecare zi în același mod. Odată ce aveți nevoie de un motiv pentru a merge în altă direcție - și veți experimenta disconfort, chiar dacă noul drum este mai scurt și mai convenabil. Nu este o preferință, este doar dispozitivul creierului nostru . De asemenea, moartea ne sperie din acest motiv - nu am experimentat-o, nu știm ce se va întâmpla în continuare, iar acest cuvânt este străin creierului, provoacă respingere. Chiar și oamenii care nu cred în iad sunt inconfortabili când aud despre moarte.

3. Reprezentări ale iadului și ale raiului. Dacă ați crescut într-o familie religioasă, atunci cu siguranță aveți opinia dvs. despre structura vieții de după moarte. Cele mai frecvente religii promite astăzi paradisul chinului drept și infernal celor care conduc o viață nepotrivită lui Dumnezeu. Având în vedere realitățile actuale ale vieții, este foarte dificil să fii neprihănit, mai ales după cum dictează regulile religioase stricte. Drept urmare, fiecare credincios înțelege că, poate, după moarte, nu va vedea porțile paradisului. Și cazanele cu fierbere dă greu entuziasmului să afle rapid ce este ascuns în spatele pragului morții.

Nu te gândi la maimuța albă

Apoi, vom vorbi despre mai multe modalități dovedite de a nu mai fi frică de moarte și de a începe să trăiți. Primul pas este să accepți faptul că ești muritor. Acest lucru este inevitabil și, așa cum se spune, nimeni altcineva nu a rămas aici în viață. Cu toate acestea, din fericire, nu știm când se va întâmpla plecarea noastră.

Se poate întâmpla mâine, într-o lună sau mai multe decenii. Merită să vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla când? Nu-ți fie frică de moarte, acceptând pur și simplu faptul că inevitabilitatea ei este primul răspuns la întrebarea cum să nu mai fie frică de moarte.

Religia nu este răspunsul

O concepție greșită este ideea că religia oferă consolare celor vii și ameliorează teama de moarte. Desigur, nu, dar într-un mod complet irațional. Deoarece nimeni în lume nu știe ce se va întâmpla după sfârșitul vieții, atunci există multe versiuni. Ideile religioase despre iad și paradis sunt, de asemenea, o versiune și populară, dar de încredere? Dacă v-ați onorat pe Dumnezeul vostru din copilărie (nu contează care religie vă mărturisiți), atunci este greu să acceptați ideea că niciun preot nu știe ce se va întâmpla după moarte. De ce? Pentru că nimeni nu a lăsat în viață încă și nimeni altcineva nu sa întors de acolo.

Iadul în imaginația noastră este tras de un loc complet neprietenos și, prin urmare, moartea poate sperie și din acest motiv. Noi nu vă încurajăm să renunțați la credința voastră, dar nici o credință nu ar trebui să inspire frică. Prin urmare, există un alt răspuns la întrebarea cum să nu mai gândiți la moarte. Refuză convingerea că, după moarte, vi se va confrunta cu alegerea inevitabilă dintre iad și paradis!

Cum să nu mai fie frică de boală și de moarte

Adesea, oamenii se tem nu atât de mult de moarte ca de ceea ce poate duce la aceasta - de exemplu, boala. Aceasta este aceeași frică fără sens, cum ar fi groaza morții, dar poate fi combătută eficient. După cum știți, un spirit sănătos locuiește într-un corp sănătos, ceea ce înseamnă că de îndată ce vă veți simți sănătoși, temerile iraționale vă vor părăsi. Du-te pentru sport, dar nu prin "nu vreau", dar cu plăcere. Este posibil să nu fie o așteptare și o plictisire plictisitoare, ci o distracție preferată - dans, înot, ciclism. Începeți să monitorizați ceea ce mâncați, să renunțați la alcool sau la fum. De îndată ce vă simțiți încrezător în picioare, cu sănătate bună, nu vă mai gândiți la boli și, prin urmare, la moarte.

Vii în timpul zilei

Există o astfel de zicală: "Mâine nu vine niciodată, așteptând seara, vine, dar acum vine". A mers să doarmă, sa trezit, acum, a venit o nouă zi și din nou acum.

Totuși, vă este frică de viitor, în sensul general al cuvântului nu va veni niciodată - veți fi întotdeauna în momentul "acum". Deci, merită să vă lăsăm gândurile să vă ducă departe, în timp ce sunteți tot timpul aici și acum?

De ce nu?

Acum este la modă să faci tatuaje sub formă de inscripții afirmative de viață, iar tinerii aleg adesea expresia latină "carpe diem". Literal, este decodificat "Live by day" sau "Live moment". Nu lăsați gândurile negative să vă scoată din viață - acesta este răspunsul la întrebarea cum să nu vă mai fie frică de moarte.

În același timp, amintiți-vă de moarte

Explorând viața unor triburi autentice indiene care trăiesc în America Latină, istoricii au fost surprinși să afle că indienii își onorează moartea și-l amintesc în fiecare zi, aproape în fiecare minut. Cu toate acestea, nu din cauza fricii, ci mai degrabă datorită dorinței de a trăi pe deplin și conștient. Ce înseamnă asta?

Așa cum am spus mai sus, gândurile ne îndepărtează adesea de trecutul sau viitorul. Știm despre moarte, de multe ori ne temem de ea, dar la un nivel subconștient noi nu credem în realitatea ei pentru noi. Asta este, este ceva ce se va întâmpla cândva. Indienii, dimpotrivă, înțeleg pentru ei înșiși că moartea poate veni oricând și, prin urmare, să trăiască cu un impact maxim acum.

Cum să scapi de teama de moarte? Doar amintiți-vă despre asta. Nu vă așteptați cu frică, ci doar păstrați undeva pe subconștient că poate veni oricând, ceea ce înseamnă că nu trebuie să amânați lucruri importante pentru mai târziu. Cum să nu vă temeți de moarte? Acordați atenție familiei și prietenilor, hobby-ul dvs., mergeți la sport, schimbați munca rușinoasă, dezvoltați o afacere aproape de tine în spirit. Angajându-te în viața ta, nu te mai gândi la moarte cu teamă.

Cum să nu vă temeți de moartea celor dragi

Uneori nu ne îngrijorează atât de mult despre noi înșine, ca și despre cei care ne pasă de noi. Cei mai cunoscuți sunt experiențele astea adresate părinților - este necesar ca un iubit să rămână pe o plimbare de seară sau să nu mai răspundă la apelurile mamei, iar gândurile cele mai groaznice vin în minte. Vă puteți face față fricii - dacă doriți, desigur.

Nu vei putea să-ți patronezi copilul pentru totdeauna, în plus, nu se întâmplă nimic bun din experiențele tale. Dar suferiți-vă, agitați-vă sistemul nervos cu temeri mari.

Acceptați faptul că lucrurile merg în cale. Fii calm, nu-ți face griji în zadar. Și rețineți că gândirea despre rău este o activitate preferată a creierului, dar nu a voastră.