Pol Ueyd: biografie, carti

Pol Ueyd - autor al sistemului de formare, bazele care merg înapoi la cele mai vechi timpuri. Deci, strămoșii noștri practicat când au fost special echipate săli de sport cu diferite tipuri de echipamente. Sunt atât de mulți deținuți sunt instruiți, care, de asemenea, nu au posibilitatea de a merge la sala de sport, și există adesea numai echipamente improvizate și propria sa greutate. Aceasta este ceea ce va fi discutat în articol.

Biografie Paul Wade

Deci, ce putem spune despre viața personală a autorului de cărți despre formare în condițiile regimului penitenciar? date detaliate și exacte nu sunt disponibile, se știe doar că Paul Wade ca un adolescent a condus compania cu personalitati criminale care au dus la prima închisoare a douăzeci și trei de ani. Aici a început școala lui de supraviețuire, beneficiul pe drumul lor Pavel sa întâlnit oameni cumsecade - maeștrii de perfecțiune fizică și de supraviețuire.

Cu toate acestea, Pol Ueyd, și el a început să caute calea, interesat, așa cum sa dovedit, sistemul de formare vechi. A studiat o mulțime de oameni, câștigând experiență și construirea propriul sistem de formare. Întreaga experiență mai târziu, el a predat în mai multe cărți care sunt scrise după eliberare. Este vorba de ei și vom vorbi în articol, precum și filozofia de dezvoltare a masei musculare, folosind doar propria greutate.

Cărțile scrise de Wade

Acum, ia în considerare ceea ce a scris Pavel Wade. Cărțile au următoarele denumiri:

• „Zona de formare“ în două părți.
• „Kalistenika. Instruirea simulatoare și fără fier. Forța de aderență, rezistenta, flexibilitate. "

Prima carte din seria despre dezvoltarea corpului său dedicat aspectul istoric. Aici explică modul de a instrui sportivi din antichitate, când nu existau sali de sport si metode moderne de pompare musculara. Nu a fost doar forța fizică proprie și unele materiale la îndemână, datorită căreia omul dezvoltat său corp natural, nu în creștere musculare nebun. În acest caz, sportivul a avut o forță interioară reală.

Și, desigur, această carte spune despre exercițiu, începe să facă, mai ales dacă sunteți un începător. Sistemul este vopsit în etape, în detaliu, a spus despre fiecare exercițiu, ce fel de sarcină o desfășoară, pe care mușchi și cum să-l pună în aplicare fără a afecta sănătatea.

Cea de a doua parte a cărții „zona de formare“ mai adânc în corpul antrenament. Aici vom descrie mai avansate exerciții care să ofere un stres puternic asupra organismului. Dar ei au nevoie pentru a efectua numai dupa ce a trecut etapele anterioare. De asemenea, în această carte dezvăluită nutriție, descrisă mai detaliat cu privire la consolidarea și dezvoltarea articulațiilor, gâtului, coloanei vertebrale și a mușchilor în diferite părți ale corpului.

O altă carte Paul Wade „Kalistenika. Instruirea simulatoare și fără fier. Forța de aderență, rezistenta, flexibilitate. " În ea este vorba despre o metodă de formare ca kalistenika. Arată exerciții eficiente pentru a obține puterea și flexibilitatea corpului. Ea se bazează pe condițiile de detenție și posibilități, care pot fi adaptate la condițiile unei vieți libere.

de formare Filosofie Wade: Old School

Acum ar trebui să vorbim despre filozofie, care descrie Pol Ueyd în cărți și metodele sale. Pentru el, ea a devenit un mod de viață din cauza circumstanțelor. Dezvoltarea și consolidarea corpului și puterea minții în ceea ce privește supraviețuirea a dus la unele realizări și revelații. Reuniunea privind modul în care profesorii sunt instruiți conform metodei școlii vechi, a învățat de la ei.

Wade a ajuns la concluzia că exercițiile fizice consistente - aceasta este ceea ce se va atinge perfecțiunea fizică, și mai puțin traumatizantă pentru organism. Este mai adaptat la persoana (articulații, ligamente și mușchi), și vă permite să obțineți o rezistență reală și abilități atletice. În lumea de azi au uitat despre ea, câteva folosi cu adevărat sala de sport. Cu toate acestea, există un loc în care se păstrează astfel de tehnici. Formare încheiat complex, ele nu au instrumente speciale pentru a face acest lucru. Astfel, este necesar să se utilizeze materialele la îndemână și să încerce să supraviețuiască. Aceasta este ceea ce vă permite să faceți gimnastică metode vechi.

gimnaști istorice celebre și sportivi

Sistemul de Paul Wade - un program de formare vechi, prin care a primit anterior de putere sportivi și strongmen antice. Desigur, ca astfel de sisteme nu pot exista, sau este compilat fiecare pentru el. Orice ar fi fost, acest lucru este modul de formare și de a da rezultate nu atât de mult timp în urmă, atunci când nu a existat nici camere speciale pentru acumularea de forta si masa musculara.

Ceea ce oamenii au inspirat Wade să continue să lucreze pe tine? În închisoare, el a întâlnit Joe Hartig, care a fost mai mult de șaptezeci de ani. El nu și-a pierdut forța sa, și la această vârstă. Joe a vorbit despre un alt om puternic - Mighty Atom. El a fost un om puternic faimos în lume, care a trăit în St Louis, în anii treizeci ai secolului trecut. A fost un adevărat om puternic , în vârstă de optzeci de ani. El ar putea goale pe mâini pentru a rupe lanțurile, șurub un șurub în bord de pin. Wade a dat în cartea sa, metodele sale de filosofie și de formare.

Autorul a fost în căutarea pentru o mențiune a acestei metode de formare în sursele antice. De exemplu, exercițiile de gimnastică au fost de formare arsenal de mare spartani, care a învins armata superioară în număr. De asemenea, sala de gimnastica a fost popular și Roma antică. Trebuie remarcat faptul că formarea cu greutatea proprie a fost relevantă pentru prima jumătate a secolului XX.

Programul de formare pentru procedura Wade

Care este caracteristica a sistemului, care este oferit de Pol Ueyd? Programul de instruire este pus pe faptul că se folosește mișcări naturale și ritmice, cantitatea mică de timp și de puterea de formare completă fără unelte speciale. Imediat trebuie să menționăm că acest lucru nu este cel mai rapid mod de a realiza dorit. Pentru ca rezultatele să fie văzut, aveți nevoie pentru a practica în mod regulat și, mai probabil, o viață întreagă.

Deci, în prima carte a Wade își propune să lucreze cu doar șase exerciții de bază, care ar trebui să înceapă cu un nivel de bază, și pentru toți. Fiecare efectuat în ritmul 2-1-2-1 (de exemplu, împinge) timp de două secunde pentru corp, o întârziere a doua mai mici, timp de două secunde - lift, apoi din nou timp de o întârziere de secundă. Acest principiu ar trebui să fie utilizat în toate exercițiile.

În cazul în care se repetă la fel de mult ca tine se poate face într-o execuție perfectă. La început, destul de zece. Abordare face doar două. Ca urmare a exercitiile pe care le va atinge nivelul de Master (în interpretarea cărții). În acest caz, puteți varia de bază trucuri exerciții de putere.

A doua parte ar trebui să înceapă numai după obținerea de rezultate excelente. Un bun plus față de cunoștințele anterioare vor fi capitole suplimentare care vorbesc despre modul în care să se întoarcă la nivelul mușchilor și articulațiilor deteriorate normale.

concluzie

Deci, dacă doriți să găsiți puterea adevărată, nu aveți timp pentru a merge la sala de sport, apoi rândul său, atenția asupra metodologiei pe „instruirea deținuților.“ Rezultate rapide pe care le obține, dar va fi întotdeauna în formă și să mențină sănătatea lor.