Relaxare pentru copii preșcolari. Muzica de relaxare pentru copii

Ritmul de viata modern, stresul care apare la locul de muncă și în familie, de multe ori duce o persoană la o stare de spirit proasta si supratensiune. Rezultatul acestei condiții devine adesea o depresie. Pentru a evita o astfel de situație, psihologii recomanda să învețe să se relaxeze. Se recomandă să se utilizeze o varietate de meditație și relaxare. Cu adulți este clar. Și ce să fac dacă overexcited și suprasolicitați copii mici, care este dificil să se calmeze după o comunicare activă și jocuri?

Una dintre problemele copilăriei

Sistemul nervos al unui copil este departe de a fi perfectă. Mai ales este vorba de copii de până la trei ani. Copiii această vârstă dificil de a exercita un control asupra proceselor de conducere și de frânare ale sistemului nervos. Acest lucru ar putea explica somnul pentru sugari agitat, precum și probleme cu sedare după faza activă. În primul rând, se referă la copiii excitabile.

Conformitatea cu rutina de zi cu zi buna

Există diferite moduri de a calma copiii excitabile. Una dintre ele este organizarea de modul de veghe si somn. copii activi este uneori dificil de pus în pat pe un program specific. Într-o astfel de situație, este important să se creeze condiții pentru copil un anumit ritm de zi cu zi. Toate mesele, precum și este important să meargă în aceleași ore. În plus, în timpul perioadei care precede restul, nu trebuie să existe sesiuni active. Numai atunci va copilul meu se obișnuiască cu un anumit regim.

Educație fizică și masaj

Beneficiile acestor două componente cunoscute tuturor. Cu toate acestea, pentru a aplica masaj și educația fizică sunt adesea prea leneși sau pur și simplu uita viața de zi cu zi. Sportul este deosebit de important în educația copilului activ. Datorită Prichindelul antrenament fizic dezvoltat intelectual. Sport a aduce personalitate. Copiii mici sunt foarte utile alternanță de exerciții fizice și mentale sau o combinație armonioasă a acestora.

Important pentru copil și un masaj relaxant. Știind astfel de tehnică de manipulare, atunci când este supus la un anumit punct poate fi definit pentru a gestiona starea emoțională a copilului. Mai ales vigoare miracol a stopochek masaj. Acestea ar trebui să fie framantati cu un pic de efort și de aplicare „vopsea“ le vosmerochki. Principalul lucru - pentru a găsi un moment în care copilul este culcat, și nu încercați să fugă în căutarea unor clase.

Aromaterapie

Parfume sunt puternice. Unii dintre ei sunt capabili de a inspira și pe alții, dimpotrivă, supărat. Aromele afectează simțul copilului mirosului precum corpul unui adult. Cu toate acestea, nu toate agent anti-anxietate adecvat pentru om mic. În practică pediatrică, folosind uleiuri esențiale de balsam de lamaie si musetel, salvie si trandafir. Dar utilizarea lor necesită respectarea de îngrijire. Deci, nu ar trebui să se aplice uleiurile nediluate direct pe pielea copilului, mai ales dacă el nu este chiar trei ani. Metoda cea mai inofensivă de a folosi astfel de agenți sunt arzător de ulei.

relaxare

Congestion copiilor preșcolari moderne, uneori izbitoare. Ei merg la grădiniță, diverse cluburi și cluburi sportive. Obținerea de o cantitate mare de informații, copiii sunt obosit, atât fizic cât și emoțional. În acest caz, trebuie să-i peste tot. Încărcați cu experiență de corpul copilului, afectează în mod negativ sănătatea lui. Acesta este motivul pentru lucrul cu copiii preșcolari au folosit exercițiu pentru relaxare. Ce este asta?

Relaxarea vine la noi din străinătate. În 30-40-e ai secolului trecut, tehnica de relaxare musculară dezvoltate și aplicate psiholog din America E. Jacobson, și neurolog din Germania I. Schultz. Baza acestei metode minciuni a fost mult timp dovedit științific faptul că există o anumită relație între corpul și mintea noastră. Este cunoscut faptul că sub stres la om este creșterea tonusului muscular. În acest caz, există un feedback. Eliminarea stresului mental posibil, în timp ce reducerea tonusului muscular. Acest lucru este de relaxare. Se întâmplă atât involuntar și arbitrar. Al doilea tip de relaxare este posibil atunci când efectuați anumite exerciții.

valoarea de relaxare

Ce este de relaxare pentru copii? Acesta este cel mai bun mod de a scapa de stres (nervos, fizică și mentală), precum și de relaxare, care permite eliminarea factorului de iritare.

Relaxarea este foarte util pentru copii. După efectuarea de exerciții speciale copilul devine calm și echilibrat. El începe să înțeleagă mai bine sentimentele lor. Exerciții de relaxare pentru copii să joace un rol important. Copiii încep să controleze propriile acțiuni și emoții, și ia în stăpânire simțurile sale. Relaxarea permite omulețul să se concentreze și se îndepărtează de excitație.

exerciții de relaxare pentru copii este recomandat tuturor preșcolarilor. Dar ele sunt deosebit de importante pentru cei care sunt predispuse la boli frecvente și anxios, excitabile si hiperactiv.

pe musculare exerciții de relaxare sunt conduse de către psihologi care lucrează cu copii. Aceste clase sunt parte a politicii de wellness. Dar, în același timp, un joc simplu de relaxare pentru copii pot fi folosite de către profesori sau părinți. Relaxare, în acest caz, este cauzată de dispozitive pentru jocuri speciale, fiecare dintre care are de obicei un nume descriptiv (este capabil să captiva pe copii). Copii efectua exerciții de relaxare, nu numai copierea educatorul de circulație. Copii reîncarna și să intre în ele imaginea dată. Noile jocuri sunt în măsură să intereseze copilului, permițându-i să se relaxeze bine. Efectul ocupației este văzută imediat de o expresie facială calmă, ritmică și chiar respirație, și așa mai departe. D.

Relaxare pentru copii preșcolari este extrem de important. exercițiu de zi cu zi sunt incluse în rutina de zi cu zi, se poate realiza o stare mai liniștită și echilibrată. Copiii eliminarea iritabilitate si furie, anxietate si temeri excesive, precum și tensiune.

relaxarea musculara Principiul

Pe ce este metoda lui E. Jacobson? Acest principiu este destul de simplu de relaxare. Ea se bazează pe capacitatea mușchilor să se relaxeze după un stres puternic. Aceasta relaxare pentru copii preșcolari este disponibil în cea mai simplă formă de joc. Exercițiile includ tensiune alternativa a diferitelor grupe de mușchi. Aceasta se realizează foarte eficient prin relaxarea întregului corp, că efectul benefic asupra organismului.

Dezvoltarea mai multe seturi de exerciții prin care relaxarea se desfășoară pentru copii de vârstă preșcolară. Se pot relaxa mușchii feței și umerilor, corp și gât. Ca o regulă, să ia una sau două exerciții dintr-un bloc specific. De fapt, pentru a realiza întregul complex, este dat cinci la șapte minute.

exerciții de relaxare

Pentru a dezamorsa copilul emoțional, oferă o varietate de jocuri. A se vedea mai jos pentru o descriere a unora dintre ele.

1. „Joaca cu nisip.“ Copilul trebuie să se așeze pe un scaun, sprijinindu-se cu spatele. El ar trebui să ne imaginăm că este pe malul râului cu nisip liber și se răcește. Pat, închizând ochii pentru o respiratie adanca ar dori să-l introduceți într-un pumn. Degetele trebuie să fie strânse cât mai mult posibil pentru a comprima. În această poziție, un copil trebuie să stea o vreme. Pe măsură ce expiri, nisip încet imaginar „toarnă“ pe genunchi. După exercitarea mâinile ar trebui să „drop“ de-a lungul corpului.
2. "Fife". Acest exercițiu va permite copilului sa se relaxeze muschii faciali. Copilul ar trebui să ne imaginăm că deține o țeavă în mână. Pentru a „juca“ copilul instrument ar trebui să fie oferite pentru a colecta cât mai mult aer in plamani, si apoi scoate buzele și să recite un sunet lung de „oo-oo-oo.“
3. "Sunny Iepurașul". Făcând acest exercițiu, de asemenea, ajută să se relaxeze mușchii faciali. Copii ar trebui să ne imaginăm că o rază de soare „merge“ pe fața sa. În primul rând luminos „iepuras“ sarind pe ochi - au nevoie să șurub sus. Apoi, o rază se mișcă pe obraz, frunte, nas, gură și bărbie. Acest jucăuș „Iepurașul“ copilul trebuie să ușor pat.
4. „Țurțure“. Atunci când acest exercițiu se realizează prin relaxarea mușchilor corpului. Adult oferă copii să se imagineze în rolul de țurțuri, cu ochii închiși, în picioare, cu mâinile sus. În această poziție ar trebui să fie într-unul până la două minute. Apoi, copiii sunt încurajați să-și imagineze cum sloi încet de topire, încălzit de soarele cald. Astfel, este necesar să se relaxeze mâinile, și apoi mușchii gâtului, umerilor, trunchiul și picioarele. În același timp, textele pot fi folosite pentru relaxare. Pentru copii, acest „joc“ este cel mai interesant. Deci, în timpul acestui exercițiu, educator este invitat se pronunță următoarele cuvinte: „Sub acoperișul casei noastre țurțure agățat. soare Prigreet, se va topi și cădea. "
5. "Walk". La efectuarea acestui exercițiu, copiii stau pe scaune. Pentru a sublinia muschii care au nevoie pentru a ridica picioarele și, fără a atinge podeaua, „alerga“ și „mers pe jos“. Și în acest moment poate fi folosit texte pentru relaxare. De exemplu:

Ne - am adunat pentru o plimbare. Grăbește - te, nu se încadrează în urmă!

Toate un pic alerga, picioarele noastre sunt obosit.

Noi stăm jos pentru mult timp, ei bine, vom vedea după.

Texte utilizate pentru relaxare pentru a ajuta copilul în dezvoltarea imaginii necesare, care îi va permite să se relaxeze mai eficient.

Utilizarea de echipamente speciale

De la o vârstă fragedă, fiecare copil este familiarizat cu mingea. Acest articol este pentru el la jocuri și divertisment. În prezent, producătorii oferă o gamă suficient de largă de obiective, de o varietate de calitate, mărime și culoare. Relativ recent, în piața de consum, o nouă propunere - minge, fitball, diametrul care poate părăsi de la 45 la 70 de centimetri. Cu aceasta a avut loc relaxare pentru copiii prescolari. Cu mingea, copiii fitball se implice, deoarece patru sau cinci ani. Acest lucru poate fi utilizat în producerea de efecte de revitalizare a programului. Scopul principal al exercițiilor este:

• consolidarea sistemului musculo-scheletic;
• funcția motorie îmbunătățită a articulațiilor;
• crearea unui corset muscular puternic.

Toate acestea, la rândul său, ne permite să dezvolte progrese emoționale și volitive și intelectuale a copilului. Ca exerciții complexe utilizate pot fi acelea care promovează relaxarea și relaxare. De exemplu, un copil stă pe partea de minge, îmbrățișarea mâna stângă sau dreaptă și o pune pe cap. O astfel de poziție ar trebui să fie stabilită pentru zece-cincisprezece secunde.

Relaxare pentru copiii preșcolari pot fi executate prin intermediul tensiune și relaxare a mușchilor alternativ. Copilul trebuie să se așeze pe podea, cele mai presante și clasping mâinile și lovind mingea. O astfel de dispoziție este necesară pentru a menține timp de opt până la zece secunde. Copilul are apoi să se relaxeze.

Relaxare și muzică

În prezent acesta a crescut semnificativ numărul de copii cu diferite forme de încălcări ale sferei psiho-emoționale. Motivul pentru această limitare devine un cerc de dialog al copiilor preșcolari și concentrându-le pe computer și televizor. asistență inestimabilă în educația copilului și îmbunătățirea sănătății sale mintale are muzica. Vechii Vindecătorii remarcat capacitatea ei de a vindeca oameni de la diverse afectiuni. De exemplu, o vioară sunete înălțătoare, flaut poate ajuta cu tuse si viola melodie elimina nevroze.

Muzica are o capacitate cu adevărat fantastică de a reglementa starea psiho-emoțională a copilului. Aceasta ajută la depășirea disconfortul, exprimat frica, incertitudine, confuzie si frica. Aceasta contribuie la acest lucru și muzica naturii. Relaxarea este atins atunci când a asculta fosnetul frunzelor și cântarea păsărilor, sunetul ploii și bâigui pârâului. Aceste sunete scuti copilul de anxietate și frică. Ei îi dau încredere și umor bun. Expertii recomanda combinarea melodii liniștite și sunete din natură. Relaxare, astfel, cel mai eficient.

Relaxare inainte de culcare

Copiii mici le place să asculte basme. De multe ori părinții le citească la culcare. Cu toate acestea, nu întotdeauna acest lucru ajută să se stabilească rapid copil. Pat începe să speculeze și să ceară o mulțime de întrebări. Pentru a evita acest lucru, un povești de relaxare speciale necesare. Relaxare pentru copiii preșcolari, la culcare are loc cu ei. Asemenea povești nu au nici o sarcină semantică. Terenul este destul de simplu și lor foarte clar pentru copil. Fairy poveste caracter în aceste povești au întotdeauna să vrea să doarmă târziu și dormi liniștit. Vocea naratorului - o suprafață netedă și monotonă. Calmeaza si relaxeaza copilul. El a oprit din exterior și se duce la culcare.

Gândiți-vă la poveste de relaxare nu este dificil. Este necesar doar să urmați câteva reguli:

• copilul ar trebui să fie familiarizat cu personajul principal al unui basm și dragoste;
• povestiri text compilate folosind propoziții simple;
• important să se repete cuvintele care promovează pacea și relaxare;
• în finalul poveștii personajului principal trebuie să meargă neapărat la culcare;
• vocea naratorului trebuie să fie tăcut.

Dacă aceeași relaxare pentru a spune povestea de multe ori, copilul va dezvolta un reflex condiționat, care îi permite să să doarmă rapid și în liniște. Mult mai eficient decât relaxare vin sub melodia liniștitoare și sunetele naturii.

Toate sugestiile de mai sus vor ajuta la „lupta“, chiar și cu copiii foarte activi. Punctul important aici este starea internă a unui adult, care se va simți cu siguranță orice copil.