8 moduri ciudate și neobișnuite pentru a opri sforăit

Dacă sforăitul tine treaz toata noaptea, sau de conducere cu mintea partenerului tau, nu esti singur. studiu longitudinal a fost realizat în 1993, care a arătat că patruzeci și patru la sută dintre bărbați și douăzeci și opt la sută dintre femei sforăie în mod regulat, așa că este destul de o problemă comună. Sforăitul apare atunci când mușchii respiratorii superioare relaxa și de a reduce trecerea aerului prin gât. Aceasta conduce la faptul că mișcarea aerului creează o vibrație. Sunetul nu este doar enervant altele, dar, de asemenea, afecteaza calitatea somnului: persoana care sforaie, nu obtinerea de somn suficient si sa se simta obosit a doua zi. Nu este surprinzător, mulți oameni care suferă de sforăit, începe să caute modalități de tratament.

tratament alternativ

Mulți oameni ezită să metode destul de neobișnuite. Care ar fi alternativele? De exemplu, a învăța să joace didgeridoo, instrumentul național de australieni indigene. Este un instrument de vânt, care necesită o respirație continuă, adică abilitatea de a respira în nas și gură, în același timp, de a respira. Acest lucru întărește mușchii gâtului și ajută la prevenirea relaxarea excesivă a mușchilor căilor respiratorii. Ca urmare a sforăitul poate fi pierdut. În 2006, au fost efectuate chiar și studii care arată că jocul este pe didgeridoo ajută să scape de sforăit. În același timp, există multe alte alternative pentru a rezolva problema. Unele dintre ele sunt recomandate de medici, în timp ce alții ridică întrebări serioase. Daca esti curios, ce metode sunt folosite de unii oameni, se familiarizeze cu metodele descrise mai jos. De asemenea, este important să ne amintim că, în unele cazuri, sforăitul poate fi asociat cu alergii, raceli, obezitate sau consumul excesiv de alcool, în plus, uneori, sforăitul poate indica o boala, cum ar fi apnee. Aceasta se caracterizează prin întreruperi bruște de respirație în timpul somnului, poate fi extrem de periculos. Dacă sforăie în mod constant, ar trebui să consultați un medic. diagnostic corect si tratament individual va ajuta pentru a asigura un somn de sunet. Și acum să facem cunoștință cu opțiuni neobișnuite pentru a scăpa de sforăit!

minge de tenis cusute la camasa din spate

Această metodă este aprobat de către medici! Studiile au arătat că, atunci când o persoană doarme pe spate, sforăitul este îmbunătățită, deoarece această poziție ajută să se relaxeze limba și ea blochează respirația. Dacă se suturează balonul de tenis tricou și du-te la culcare în ea, nu poți rostogoli pe spate, acesta va fi extrem de neplăcut. Încercați să rămânem la această metodă timp de două săptămâni, deoarece în acest timp va fi posibil să se obișnuiască să doarmă pe partea lui. Dacă s-ar ajunge doar în modul în care dormi și te vei trezi în mod constant de disconfort, trebuie să se concluzioneze că aceasta nu este cea mai bună cale pentru tine.

Inserturi în perna

Există dispozitive electronice speciale care controlează sunetul sforăitului. Când el este văzut, dispozitivul trimite un semnal la inserția într-o pernă care se schimbă ușor poziția capului, fapt care ia determinat să nu o persoană, dar permițându-i să respire fără dificultate. Sună interesant, dar dacă asta funcționează? Estimările amestecate suficient, unii medici cred că este o modalitate buna de non-invazive, în timp ce alții cred că încă înrăutăți calitatea somnului, ca atunci când conduce o pernă te va trezi, chiar dacă acestea nu se observă și nu-mi amintesc dimineața. Nu se va simți recuperarea completă, astfel încât aceasta tehnica va reduce energia.

respirație ujjayi

Aceasta este o respirație specială care practica yoga. Pentru aceasta este necesar să se inhaleze lent, ușor strecurat mușchii gâtului, și apoi expirați prin nas cu un șuierat. Acest lucru ajută la întărirea mușchilor gâtului și vă permite să scapi de sforăit. Medicii cred că această tehnică este absolut inofensiv. Chiar dacă aceasta nu vă ajută să opriți sforăit, vă va ajuta să se relaxeze mai mult în timpul zilei. Merită încercat să propria lor experiență pentru a testa eficiența acestei metode.

ciorapi de compresie

Probabil că știi ce ciorapi de compresie. Cercetatorii au descoperit ca unii oameni care suferă de apnee de somn, poate face față cu problema cu ei. Cu toate acestea, această metodă trebuie să fie tratate cu prudență. In plus, studiul nu a evaluat imbunatatirea calitatii somnului. În plus, este necesar să se aleagă șosete potrivite la nivel prea ridicat de compresie poate răni venele dumneavoastră dacă nu aveți nici o dovadă pentru utilizarea acestui tip de stocare.

Sucker pentru o limbă

Mai multe de cercetare acest subiect poate fi mentionat ca „limba de îmbunătățire a dispozitivului.“ Ventuza se lipeste de limba si trage-o înainte, nu permițându-i să blocheze căile aeriene. Medicii cred ca poate ajuta, dar utilizarea este puțin probabil să fie confortabil: nu toți oamenii sunt capabili să doarmă deloc cu dispozitivul în gură, deoarece acest lucru este extrem de neobișnuit.

The Neti vas

Acesta este un vas special care seamănă cu un mic ceainic. Este folosit pentru a spăla tractul respirator. Acesta este un mod eficient și ușor, dar este necesară vasul a spălat continuu cu apă distilată sau fiartă. Dacă nu-l curățați bine, va fi bacteriile care duc la diverse infecții. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră, astfel încât trata această procedură foarte serios și atent.

electroșoc

Există dispozitive care transmit un semnal de lumină electrică, atunci când se determină sunetul sforăitului. Ca urmare, o persoană care se mișcă și se mută la gât, care nu permite să se relaxeze mușchii gâtului. Sună ciudat? Ai dreptate, medicii nu sunt de acord cu o astfel de metodă. Potrivit experților, un astfel de subiect nu este nici măcar în valoare de bani de buzunar. Cu toate acestea, pentru a afla despre existența unui astfel de dispozitiv este încă interesant.

A învăța să joace un instrument de vânt

Această metodă a fost deja menționat mai înainte: joc didgeridoo este confirmat de știință alternativă la tratamentul standard al sforăitului. De fapt, poți învăța să joace orice instrument de vânt, de exemplu, trompeta sau trombon. Acest lucru nu este mai puțin eficace în reducerea sansa de a dezvolta apnee de somn. În plus, cântând întărește, de asemenea, mușchii gâtului și reduce intensitatea sforăit pe timp de noapte, astfel încât să puteți practica și fără unelte.