Ce este sinele? Definirea conceptului

Ce este sinele? Determinarea sunetelor. Ca un fenomen psihologic include procesele interne în loc să se controleze pe deplin și pentru a da bine seama de acțiunile sale. O capacitate bine dezvoltat pentru a controla gândurile, cuvintele și faptele permite un mare stres fizic și psihologic experiență pozitivă asupra organismului.

Definiții și concepte în psihologie

Vom înțelege că o astfel de auto-control. Fiecare persoană și-a stabilit obiective specifice, care caută să le atingă, pentru a obține ceea ce vrei. Puteți fi în imaginația persoanei megauspeshnoy că toate reuși. Dar, în realitate, este de multe ori opusul. Chiar și făcut în întregime un plan detaliat de acțiune este, uneori, nu ieși în realitate. De ce se întâmplă acest lucru? Răspunsul se află în mecanismele minții umane: procrastinare, lene și îngăduință în orice dorință de a scăpa de drum planificat. Și cel mai important motiv - lipsa de auto-control.

• Motivat oameni știu ce auto-control. În primul rând este abilitatea de a se controla, indiferent de circumstanțe externe.
• Detinerea propriile emoții la cel mai înalt nivel.
• Voință. Este vital pentru oricine care aspiră să realizeze ceva util in viata. Funcția persoană nu este important, mai important - să se concentreze asupra rezultatelor.
• Ce este sinele? Acest control al situației și monitorizarea constantă a situației, posibilitatea în orice moment pentru a trimite lucruri la propriul său avantaj lateral.
• Capacitatea enormă de a dezactiva propriile emoții și sentimente.
• Deprinderi de viață pentru a pune mintea în primul rând, nu a da frâu liber pasiunii.

Care este cel mai înalt nivel de auto-control?

Încrederea în sine permite unei persoane să se simtă confortabil în societate. Acest nivel de sine afectează comportamentul extern și acțiunile. Proprietarii de bare de mare auto cu caracter personal se simt întotdeauna uite calm, reținut și demn. De obicei, găsirea unui număr cu astfel de oameni da altora un sentiment de încredere și de încredere deplină în posibilitatea de a scăpa de toate problemele. Prin personalități puternice respiră succes în toate cazurile. Cu un astfel de om nu poate crea un conflict sau lupta. În mod normal, stabil la nivel înalt de oameni de auto-control au ocupații serioase: directori de mari întreprinderi, cercetași, profesori. Alte persoane unbeknownst să se înceapă să se supună influenței adversarului liniștită, impresionat de puterea spirituală manifestă.

nesiguranță

În consecință, auto-control - este în definirea psihologia și conștientizarea proceselor mentale au loc, și conștientizarea deplină în luarea deciziilor. Oamenii care monitorizează în mod constant comportamentul lor, sunt la risc de tensiune psihică permanentă. O atenție sporită la acțiunile lor, și analiza periodică a comportamentului poate duce la diverse probleme de sănătate. Adesea, această boală cardiovasculară și cu probleme ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru se datorează suprimarea totală a emoțiilor care se acumulează treptat și se transmit prin starea de boală.

Pentru a nu aduce corpul într-o frenezie, este important să învețe cum să efectueze măsuri preventive pentru a menține stare bună de sănătate. Cea mai eficientă metodă recomandată de către psihologi, este de a elibera energia acumulată de plâns. Este suficient să vină într-o pădure pustie sau parc și nu a ezitat să arunce emoțiile prin sunete, care nu vor cruța corzile vocale. De asemenea, în marile orașe, există o cameră specială de descărcare de divertisment. De exemplu, în camera poate distruge obiectele din jur, sau plăci de grevă. Dupa acest tratament a simțit un val de putere și vigoare, a simțit luminozitate pe tot corpul. De asemenea, lecții utile în diverse arte marțiale, care permit eliberarea de energie prin puterea de formare.

formare auditiva și meditație

pronunția independent de mantre, liniște mentală ajutor pentru a trăi în armonie cu corpul și gândurile tale. Puteți alege orice mod convenabil, care va ajuta să se simtă ușurată. Dezvoltarea abilităților unui management sunt bine susținute de buna meditatie, yoga si capacitatea de concentrare.

Cum să învețe să se controleze

În mod ideal, părinții ar trebui să învețe un copil de auto-disciplina de la o vârstă fragedă. Abilitatea de a menține calmul ajută bine să se stabilească în viață. Crescând, independent și care dețin emoțiile copii ocupă poziții importante și de a face o cariera de succes. Ca un adult, mult mai dificil de a învăța să te controleze, dar este destul de real pentru toată lumea. Ce este auto-control și cum să-l atingă?

• Educație. Copiii imită părinții lor, astfel încât adulții logice pentru a începe cu tine, un exemplu pentru generația tânără.
• Este important să se respecte metodele de auto-control. Cel mai puternic dintre ele - modul. Conformitatea cu rutina de zi cu zi cât mai mult posibil, dezvoltă un sentiment de responsabilitate. În plus, este posibil să se facă propria dvs. în funcție de volumul de muncă cu caracter personal.
• nutriție adecvată. Pentru a menține cifra este imposibil să renunțe moale, există o mulțime de dulciuri și junk food, în caz contrar toate în jos de scurgere.
• Dezvoltarea de punctualitate. Se recomandă să aibă un jurnal în cazul în care vă puteți înregistra totul și întâlniri importante. Treptat, te poți antrena-te pentru a îndeplini toate promisiunile și să aducă urmeze.
• dezvoltare personală. Dacă aveți posibilitatea de a participa la formare sau la un seminar cu privire la auto-control, aveți nevoie pentru a obține pe ea. La lecții care le oferă o varietate de exerciții care vă vor ajuta în gestionarea emoțiilor lor.

auto-controlul fizic

Sportivii trebuie să fie mai ales asamblate, deoarece acestea trebuie să aibă exercitii fizice regulate, să mențină un anumit regim alimentar și stilul de viață. Fizic de auto-control la nivel de gospodărie, ajută la evitarea conflictelor și neînțelegerilor, ajutând să evalueze cu luciditate situația și să găsească un compromis. Acest sistem acționează ca familia și echipa. Omul este capabil să se autoregleze viața lor, atingerea obiectivelor care vor satisface pe deplin nevoile sale. Oricine poate face vrea și are nevoie de același lucru. Doar lucra pe tine.