Complexul "ZMA". Recenzii, aplicație

Deja nimeni nu are nici o întrebare cu privire la necesitatea de a utiliza special dezvoltat suplimente alimentare la sportivi. Acest lucru se datorează faptului că, în condițiile supraîncărcării fizice, microelementele care sunt necesare pentru o muncă eficientă și o creștere a mușchiului încep să fie rapid excretate din organism. Mai mult, necesitatea acestor elemente la sportivi aproape se dublează.

Desigur, nimeni nu a anulat o dietă echilibrată. Cu toate acestea, se demonstrează că unele oligoelemente pot fi bine absorbite în organism doar într-o legătură echilibrată cu celelalte. Acesta este motivul pentru crearea aditivilor cu biodisponibilitate ridicată. Cea mai ușor asimilată formă de oligoelemente este complexul de aspartat. Unul dintre ele este medicamentul "ZMA". Recenzile despre aceasta mărturisesc eficiența sa ridicată.

Agentul "ZMA" este un medicament non-steroid. Efectul său pozitiv se datorează sinergiei dintre magneziu, zinc și vitamina B6. Organismul este important nu numai pentru prezența acestor elemente, ci și pentru menținerea corelării lor exacte. Compoziția complexului "ZMA" conține aceste oligoelemente în raportul necesar pentru sportivi. Acest medicament, care nu este un medicament hormonal prin natura sa, totuși stimulează producția de testosteron.

Efectul său anabolizant ușor se datorează vitaminei B6 și acidului aspartic. Stimulează producția de hormoni în timpul somnului. Atunci când supraîncărcarea este adesea o încălcare a acesteia, sportivilor li se recomandă să ia medicamentul "ZMA". Recenzii atleții care iau medicamentul arată o îmbunătățire semnificativă a somnului și o bună revenire a forțelor. Magneziul, care face parte din ZMA, îmbunătățește și somnul. Extinde așa-numita fază lentă. De asemenea, este necesară prezența magneziului în procesele de stocare a energiei și, ceea ce este foarte important, sinteza proteinelor. Participarea sa greoaie la procesele de biochimie musculara explica efectul de putere al complexului "ZMA" (recenzii subliniaza o crestere semnificativa a fortei musculare) si entuziasmul sportivilor cu acest medicament. Lipsa unei surse regulate de magneziu duce la deficiența acesteia. Potrivit statisticilor, se constată în aproape 40% dintre sportivii care reprezintă diferite sporturi.

Cu alte cuvinte, agentul "ZMA" influențează fundalul hormonal cu ajutorul a două mecanisme. Acționând sinergie, componentele sale măresc nivelul de testosteron și îmbunătățesc punctele forte. Aceasta este principala diferență între aceste medicamente complexe și cele mai puțin costisitoare, care includ numai aspartați de metal.

Zincul este o altă componentă a ZMA. Recenzile privind creșterea constantă a masei musculare datorează existența lor numai interacțiunii acestui element și magneziu. Zincul este indispensabil în toate etapele creșterii celulare. De asemenea, asigură lucrul pentru un număr mare de enzime. Deficitul său la sportivi atinge uneori 60%.

Și, în sfârșit, acidul aspartic. Fără ea, digestia normală a carbohidraților nu este posibilă. Acesta este responsabil pentru acumularea normală de glicogen în mușchi. Importanța considerabilă pentru sportivi are proprietatea acidului aspartic de a crește imunitatea, de a crește rezistența la oboseală și de a crește rezistența. Există, de asemenea, un efect pozitiv asupra hormonului de creștere, dar nu la fel de puternic ca în zinc și magneziu.

Există două opțiuni pentru a lua ZMA. Primul - cu o oră înainte de culcare. Al doilea - doza zilnică este împărțită în două părți. O parte este luată imediat după antrenament, iar cea de-a doua - înainte de culcare. Doza zilnică recomandată: zinc - 30 mg, magneziu - 450 mg, vitamina B6 - 10, 5 mg. Aceste valori pot varia. Ele determină greutatea și natura încărcăturii sportivului. Cea mai importantă este că proporția corectă este menținută între ele. De aceea este recomandat să achiziționați complexul "ZMA" produs de firme bine-cunoscute și de încredere.

La acestea este posibilă realizarea unui preparat «SAN ZMA Pro». Producătorul american SAN produce acest medicament într-un pachet de 90 de capsule. Doza recomandată pentru utilizare este de 3 capsule pe zi prin metodele de mai sus. Când se observă doza recomandată, ambalajul este destinat pentru 30 de doze. Un alt analog dovedit este optimul ZMA. Producător - Optimum Nutrition. Produce pachete cu 90 (30 recepții) și 180 (60 recepții) capsule. Doza recomandată este aceeași.