Cum de a calma nervii acasă? Medicamente remedii populare

Viața modernă este un ciclu nesfârșit de evenimente, și nu toată lumea poate găsi puterea de a îndura o astfel povară psihologică gravă fără consecințe semnificative. Cu siguranță toti cei care citesc acest articol, cel puțin o dată în viața mea a auzit expresia „toate bolile ale nervilor.“ Și acest lucru este adevărat. În medicină, există o știință, care se numește psihosomatice. Se analizează influența factorilor psihologici privind starea fiziologică a unei persoane. V-ați întrebat vreodată cum de a calma nervii? La domiciliu, se poate face în mai multe moduri, să ne ia în considerare fiecare dintre ele, în caz de nevoie pentru a tine si cei dragi ajuta cât mai eficient posibil.

Primul pas spre pace

Ca corny cum ar suna, dar primul lucru de făcut atunci când emoțiile merge sălbatice - este de a încerca să se mute departe de ceea ce te enerveaza. Obosit de muncă? Amânați-l până la vremuri mai bune. În cazul în care cauza de stres emoțional sunt vesti proaste, sau chat cu o persoană, nu intră în contact cu el. Cel mai bun mod de a dezactiva rapid este de confidențialitate (chiar și relativă) și de a restabili respirația. Pozitionati-te confortabil pe o canapea, scaun sau pat, cu ochii închiși, respira profund și uniform, de gândire, de exemplu, că strada soarele de astăzi, și cu o zi înainte, ieri, în cer plutea nori buclat amuzant.

O altă opțiune pentru a obține departe de problemele „o altă dimensiune“, este considerat a previzualiza albumul cu fotografiile lor copii. De regulă, multe sunt asociate cu amintiri din copilărie foarte plăcute. Eliminarea acestora cu ajutorul unor fotografii vechi, vă puteți calma rapid nervii. Același mod în care se poate calma si copilul. Pune-l lăsa pe spate lângă mine și spune-mi despre copilăria ta. De regulă, copiii, în acest caz, deviat rapid de la fenomenul lor supărat și du-te la contactul cu părinții.

Medicamente pentru a calma paza

Primul lucru care vine în minte pentru oricine, cu experiență emoțională puternică emoție - o recepție sedative. Într-adevăr, picături liniștitoare poate în câteva minute pentru a elimina tensiunea și de a ajuta să se relaxeze. Există doar un singur „dar“: multe medicamente acționează asupra sistemului nervos deprimant, și, prin urmare, poate provoca fenomene, cum ar fi letargie, somnolență și normală uituceală. În plus, unele fonduri pur și simplu nu pot fi luate pentru persoanele care conduc o mașină sau care au de a face cu un risc ridicat, cum ar fi aparatele electrice. Acesta este motivul pentru alegerea de droguri, calmarea sistemului nervos, trebuie să fim foarte atenți.

Ce medicamente pentru a alege

Una dintre cele mai accesibile și în condiții de siguranță în ceea ce privește efectele adverse este considerată a fi un medicament pe bază de plante moderne „Novopassit“. Acesta poate fi luat chiar și în situații de urgență. Dar pentru cei care se confruntă în mod constant de stres emoțional și adesea suferă de tulpina nervos, este medicație mai adecvată, calmarea sistemului nervos prin principiul „cumulativ“. Aceste medicamente trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp, dar efectul durează o lungă perioadă de timp. Acest grup de active include extract de motherwort sau valeriana tablete. Aceste fonduri - cele mai bune pentru cei care doresc o lungă perioadă de timp pentru a calma nervii. Drogurile, chiar dacă au fost create folosind doar plante naturale, care pot fi utilizate numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.

remedii populare pentru sistemul nervos

In plus fata de medicamente, există o foarte simplu și accesibil tot drumul, explicând modul de a calma nervii în casa - o facturează sedativ de plante, dintre care vă puteți prepara ceai aromat. Cele mai puternice sunt cele care includ cateva plante. Aceste ceaiuri pot fi achiziționate într-o farmacie, dar vă puteți pregăti o colecție liniștitoare a următoarelor componente: rădăcina de valeriană, trifoi dulce, flori uscate de paducel, conuri de hamei, frunze, menta, Leonurus și de ceas. Este suficient să fiarbă o lingura de amestec cu 0,25 litri de apă și se infuzeze bine. Acest ceai are un efect foarte rapid si puternic, asa ca cel mai bine este să-l ia la culcare.

Dacă întrebarea este „modul de a calma nervii acasă?“ Îngrijorată toată ziua, cel mai bun remediu este considerat miere normala. Prin adăugarea doar o lingura de acest produs într-un pahar de lapte cald și după ce a băut o băutură poate calma foarte repede în jos. Acest instrument este deosebit de potrivit pentru copii care, din cauza instabilității emoționale, ele pot fi nervos în orice moment al zilei.

În plus față de ceai, acesta poate fi utilizat pentru producerea de ierburi și tampoane parfumate - plicuri. Acestea ar trebui să fie adăugate la acele plante care sunt utilizate pentru prepararea de ceai și crengute de rozmarin, lavanda, salvie si balsam de lamaie. Aceste tampoane parfumate pot fi plasate la capul patului, în baie, și într-adevăr, în orice cameră din casa ta. Made in forma de pungi decorative și brelocuri, plicuri pot fi luate cu tine la locul de muncă, pentru un efect sedativ de plante a fost cu tine toată ziua.

muzica calm

Acesta a fost mult timp dovedit că multe muzica clasica poate afecta sistemul nervos uman nu este mai rău decât drogurile. Prin urmare, în perioada de psihologi Excitare Mare recomanda retrăgeau din stimuli bariera sunetului. Astăzi nu este dificil de a cumpăra colecții, care sunt adesea denumite „muzică liniștitoare“ sau „muzica pentru relaxare.“ Pune pe pijamale preferate, porniți melodia de alegere și să se bucure de frumusețea muzicii. În categoria relaxantelor și include lucrări ale artiștilor preferați, chiar dacă acestea aparțin genului pop sau de muzica rock. Desigur, acestea nu pot fi folosite într-o încercare de a calma copilul. muzică liniștitoare pentru el - aceasta capodopere muzicale prin Rahmaninov, Ceaikovski si Beethoven.

Dacă nu puteți reda muzica tare, utilizați căști, aceasta va ajuta, de asemenea, se izolează de stimuli externi.

Să se înece amarul în baie ...

În această secțiune a articolului ne vom concentra nu ca ceva să se gândească la fiecare al doilea cititor, care a văzut subtitrarea. Dacă sunetul liniștitor nu este capabil de a restabili pacea sufletească, poate doriți să se gândească la relaxare baie parfumată. Apa în ea ar trebui să nu fie prea cald, dar nu se răcească. La umplerea baie, puteți adăuga un pic de plante calmante sau decoct din ele. Situată în spuma luxuriantă, vă puteți relaxa într-adevăr, nu numai nervi, ci și mușchii întregului corp. Lie în ea până când simțiți satisfacția deplină a propriei lor perfecțiune.

Redarea ca o modalitate de a uita despre nervii

Această metodă explică în mod clar modul de a calma nervii la domiciliu, dacă vorbim despre un copil mic. Joc pentru el - cel mai bun mod de a uita de necazuri. O atenție deosebită trebuie acordată la ceea ce joacă un copil frustrat. Este mai bine să opteze pentru activități active, în aer liber sau o ocupație măsurată, de exemplu, turnate din argilă sau lut. Dacă emoțiile copilului încă mai au parte de sus, el poate „pedepsi“ materialul maleabil și „orbi“ de la el ofensă lui.

Adulții, de asemenea, pot scăpa de probleme cu ajutorul, de exemplu, cărți sau șah. Extinderea solitaire sau chibzuind următoarea mutare a inamicului, va fi capabil să uite despre problema. Unele persoane se stabilească în jos, angajarea într-un hobby preferat: broderie, pictură sau sculptură din lemn.

Aroma și jocul luminii

Senzație de anxietate, stres sau furie, încearcă să schimbe atmosfera din camera cu ajutorul unor lumânări aromatice și lămpi pe care le puteți cumpăra în orice magazin. Aromele de patchouli, ylang-ylang si alte plante exotice și flori, în orice caz, nu va semăna cu problemele existente. Schimbarea de lumină, umple casa cu noi arome, poți face orice: pentru a viziona un film preferat, citește o carte sau să se întindă și să examineze umbrele de pe tavan. Dacă combinăm această metodă de relaxare cu baie, calm va veni mult mai repede.