De bază de igienă personală și a normelor sale

Există mai multe reguli, punerea în aplicare a ceea ce face viața mai ușoară și o face mai ușoară, mai plăcută. Ei nu au fost instalate - au apărut pe cont propriu, dar ferm stabilită în societate. Aceste reguli se aplică regulile de igienă personală. Igiena personală a pacientului înainte de o intervenție chirurgicală ajută pentru a se proteja de infecție, spălarea mâinilor de bază ne salvează de mai multe boli gastro - intestinale, de îngrijire a pielii ajută la prevenirea apariției de acnee. Valoarea tuturor acestor mari. Oamenii care nu au grijă de ei înșiși, uita-te întotdeauna rău, murdar, neplăcut pentru a comunica cu ei.

Igiena personala - aceasta este o știință adevărată, să înțeleagă că nu este atât de simplu. principala sa sarcină - să examineze modul în care condițiile de viață și munca afectează sănătatea oamenilor. Igiena personală ajută la prevenirea bolilor, ne face puternici, sănătoși și Hardy. Utilizarea mare sale.

igienă pentru copii, adulți, femei gravide, sportivi și alte categorii de persoane au propriile lor caracteristici. Totală este de asemenea disponibil. Regulile de bază sunt explicate la noi din primii ani de viață. Cineva le desfășoară de obicei, și unele pentru motivul pentru care într-adevăr să înțeleagă semnificația lor deplină.

Astăzi, ea a constatat că organismul uman în această săptămână generează aproximativ două sute de grame de grăsime și până la șapte litri de sudoare. este necesar să se spele Toate aceste emisii - așa cum se spune în regulile elementare de igienă personală. Observați puritatea corpului ar trebui să fie toate.

Datorită îngrijirea necorespunzătoare a pielii de pe germenii ei se acumuleaza si diverse ciuperci parazite. De-a lungul timpului pielea umană poate pierde funcțiile sale de protecție.

Igiena personală nu conține nimic supranatural. Toate incredibil de simplu si banal. Multe dintre regulile sale vom face în mod automat, fără măcar să ne gândim la ceea ce facem ceva semnificativ si extrem de util.

Ce produse de îngrijire personală ar trebui să fie utilizate pentru îngrijirea pielii? În primul rând vorbim despre apă și săpun. Nu uitați că nu este nici o apă, cu atât mai puțin săpun este potrivit pentru pielea sensibilă.

Nu uitați că unele au pielea uscata, in timp ce altele - grăsime. Cum să aibă grijă de anumite tipuri de piele, pot fi găsite la cosmeticiana sau dermatolog.

Expertii recomanda un duș dimineața, după locul de muncă, după activitățile școlare și, desigur, înainte de a merge la culcare. Da, nu toată lumea poate petrece cât mai mult timp în tratarea apei, dar să se scalde cel puțin o dată pe zi este obligatorie. Apa ar trebui să fie cald. Temperatura aproximativă - treizeci și șapte, treizeci și opt de grade.

Trebuie să luați o baie fierbinte, cel puțin o dată pe săptămână. Astfel, este necesar să se utilizeze un prosop.

Persoana care îi pasă de sănătatea lor, schimbă lenjeria de corp în fiecare zi, pat - o dată pe săptămână.

Picioare de spălare cu apă rece, se recomandă, deoarece reduce transpirația. Ar trebui să le spele în fiecare zi, și cu săpun.

Părul trebuie să fie spălate cu apă moale. Cum să-l atenua? În acest scop, puteți utiliza cele mai obișnuite sifon lingură de copt (o linguriță la cinci litri de apă). Se clătește lor recomandată infuzie de musetel.

Noi din copilărie sunt învățați să se spele pe dinți de cel puțin două ori pe zi - este, de asemenea, norme imperative de igienă personală. De două ori este suficient, dar este mai bine pentru a le curăța după fiecare masă. Dacă acest lucru nu este posibil, folosiți guma de mestecat. Nu uita că, la fiecare șase luni ar trebui să vadă un dentist.

Întotdeauna se spală fructele și legumele. Amintiți-vă că de multe ori pe rafturile de atingere totul lor. Microbii care sunt pe ele, pot fi foarte periculoase. alimente nespalate cauzează adesea diferite tulburări intestinale.

Urmați aceste reguli și asigurați-vă că pentru a explica copiilor lor. igienă personală de bază este obligatorie pentru toți. Ignorând ei experimenta o mulțime de probleme.