Exeperimental Dryu Menning: formați și resetare

Drew Mennig - antrenor de fitness american, care de exemplu sa dovedit lumii că ați putea pierde șase luni mai mult de 35 de kilograme. Drew - un american obișnuit, care preda altor persoane să piardă în greutate și exerciții fizice. Odată ce acest nebun a spus că, timp de 6 luni, el va câștiga în greutate prin consumul de alimente gras și nedorită (hamburgeri, cartofi prajiti) și bea șuierat băuturi cu un conținut ridicat de zahăr ( „Coca-Cola“, „Pepsi“, „Phantom“, " sprite „și multe altele). Dryu Menning anterior, a declarat că acest experiment este dedicat infirmi leneș și a scopului pentru oameni care pur și simplu nu cred in tine si succesul tau.

De ce a decis să-l încercați pe toate pe tine? O dată, unul dintre clienții săi ofilit că oamenii au atletice niciodată în viața mea nu va fi în măsură să înțeleagă „fatties“. Această frază a cauzat o motivație pentru a dovedi lumii contrariul. Experiment nutrițional Menniga Drew a condus la faptul că americanul a revenit la 35 de kg pentru mai mult de 180 de zile. După aceea, pentru aceeași perioadă de timp, el a scăzut kilograme și a revenit la corpul tonifiat și subțire.

Drew Mennig: dieta și stilul de viață în timpul creșterii în greutate

antrenor de fitness american a decis să încerce să-și imagineze ceea ce simt oamenii care au probleme cu a fi supraponderal. Pentru a te găsi în locul lor, Dryu Menningu a trebuit să câștige în greutate timp de 6 luni. Surprinzător, s-a întâmplat! Drew însuși spune că a fost incredibil de dificil să nu mai merg la sala de sport și de a renunța la sport, atunci când ești toată viața pe care a trăit și fanatel. După 6 luni, Drew recuperat 36 de kilograme. Greutatea sa a crescut de la 84 la 120 kg.

Acest lucru este urmat de milioane de telespectatori, dar după ce toată lumea a uitat despre ea

Această poveste a fost discutată pe larg pe internet și în mass-media. În fiecare săptămână, Dryu Menning cursuri în fotografii și video de rețea cu participarea lor, arătând milioane de telespectatori modul în care procesul de a pierde în greutate. Cu toate acestea, după câteva luni, toate excitare a fost de dormit, și mulți uitat monstruosul experiment Drew Menniga. Probabil, cea mai mare audiență, pur și simplu nu a crezut în succesul său, și-a pierdut interesul în el.

Programul de studio „Good Morning America“: istoria perioadei de creștere în greutate

Și acum, la șase luni de la punctul de vârf programul „obezitate“ Dryu Menninga, el și soția sa apar la televizor în programul „Good Morning America“. Aici el demonstrează tuturor că experimentul a avut succes, iar corpul său a fost din nou puternic și atletic, deși immuninet destul de irascibil. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai important lucru pe care am vrut să spun publicului Drew. După cum sa dovedit, era important să se arate lumii diferența de worldviews groase și persoană subțire. Dar cumva soția lui îl întrerupt în mod constant, cu o expresie sălbatică mi-a spus ce sa întâmplat cu soțul ei în timpul obezitate: „A fost o persoană cu totul diferit, al cărui caracter este complet opus încă subțire ca Drew. El a fost incredibil de leneș și indiferent față de ceea ce se întâmplă. El nu a fost îngrijorat de problemele interne, el nu a fost implicat în educația fiicei noastre. Un sentiment că el doar a decis să nu facă nimic până la sfârșitul vieții. " Sam Mennig, de asemenea, a pus în câteva cuvinte, și a adus aminte cum a fost în imposibilitatea de a prinde din urmă cu fiica în bucătărie este închisă - era întuneric în Galaz.

Dryu Menning: program de formare. jogging

În fiecare dimineață, ar trebui să înceapă să curgă. Acest lucru se poate face atât la sala de fitness acasă (cardio) sau la parcul local. Ușor de o jumătate de oră de cardio-ore (în funcție de puterea ta) te va menține mereu în formă bună. La început, este dificil, este dificil și obositor, dar apoi corpul tau se va adapta la aceste solicitări, și veți fi fericit să meargă pe fugă. La urma urmei, fiecare obicei se naște în termen de 21 de zile.

Înainte de a face jogging întotdeauna exerciții de încălzire, astfel încât, dacă ceva nu trage un mușchi și pentru a preveni deteriorarea articulațiilor. După parcurgerea acestei proceduri, ar trebui să se repete din nou. Tot în această dimineață procesul ar trebui să nu mai mult de o oră și jumătate ia.

Mananca micul dejun într-un măsurat și rațional. Excludeți din lor de alimente grase, dulce și făină. Hrana ar trebui să fie un conținut scăzut de calorii, proaspete și sănătoase. Asigurați-vă că pentru a vă înscrie în sala de sport: greutate de formare - este principala garanție de pierdere în greutate.

Programul de formare în sala de gimnastică de Drew

Programul se va modifica pe măsură ce te obișnuiești cu simulator, și în funcție de rezultatele. Totul începe cu exerciții de bază pentru grupele musculare majore:

• picioare (genuflexiuni);
• piept (banc de presa, halteră spre divorț);
• de spin (deadlift, tracțiune dumbbell în pantă, prindere largă tragere);
• mână (exerciții pentru biceps și triceps).

Bazat pe cât de multe ori pe săptămână, puteți merge la sala de sport, determinată de sarcină și de tipul de antrenament. La etapa inițială, este necesar să se treacă prin a doua zi. De exemplu, luni vă agită picioarele, miercuri - mâinile în piept de vineri, iar duminica - înapoi. De asemenea, nu uitați de presă! Nevoia lui de a pompa în fiecare zi, indiferent de tipul de formare. Acest mod, de regulă, ar trebui să fie observate timp de aproximativ șase luni (da sau lua o lună). În continuare, vă simțiți deja-te ca ai un al doilea vânt și sete de exerciții exotice. Vei swing acum umeri, folosesc diferite tipuri de pompare și de a crește în greutate. Prinderea pe un astfel de program, nu pierde doar greutate, dar, de asemenea, va câștiga o formă atletică, pe care nici măcar nu putea visa.

Sfaturi fondator Programul Fit2Fat2Fit

program de reducere a greutății Dryu Menninga:

1. Este necesar să se dezvolte o rutina de zi cu zi, care este cât mai mic posibil de rutina de zi cu zi, pentru că te simți nefericit.
2. Pregătiți mese pentru micul dejun, prânz sau cină sunt rugați să evite acele situații în care dieta urcă fast-food din cauza lipsei de timp.
3. Întotdeauna trebuie să știe kaloriyost mâncarea. Mulți oameni cred că, dacă nu mănâncă grăsime, acestea sunt salvate de la obezitate. De fapt, nu este așa! Experiment nutrițional Dryu Menninga a demonstrat ca oamenii sunt mai susceptibile de a recupera de la dulce, făină, cereale și sucuri chiar ambalate. Toate acestea greutate în plus este de obicei depozitată în șolduri și partea inferioară a abdomenului.
4. Pierde greutate succes numai atunci când sunt gata pentru ea psihologic. Omul de grăsime este frică să nu reușească. Cu toate acestea, el se teme să înceapă ceva de făcut: începe exercitarea, schimbarea de dependenta de alimente și așa mai departe.
5. Nu abuza numerele de cap și de greutate. La urma urmei, nu contează cum resetezi pentru o anumită perioadă de timp, și în cazul în care sănătatea dumneavoastră sa îmbunătățit.