Gail DVOSKIN „Metoda Sedona“ - esența și recenzii

În lumea modernă plină de stres, mai multe persoane sunt în căutarea pentru o modalitate de a schimba calitativ viața, pentru a evita boala constantă din cauza emoțiilor negative. Dintre toate tehnicile și metodele de metoda de „Sedona“, în special, iese in evidenta - este bazat pe un exercițiu foarte simplu, și mai mult de o jumătate de secol de colectare Rave comentarii. Astăzi vom vorbi despre cartea Dvoskina Gale, care descrie utilizarea acestei tehnici, și să examinăm momentele de bază.

Cum și când a făcut această metodă?

In 1952, Lester Levenson, un om de știință de succes și fizician, a fost trimis acasă să moară după operația următoare. El a fost foarte bolnav: inima, stomacul, rinichii, nervii au fost într-o stare groaznică. Nimeni nu se aștepta că, în loc de moartea lui Lester ar prefera o altă opțiune - să trăiască în vârstă de încă 52 de ani, complet vindecat de toate relele și se bucură de fiecare moment al vieții.

El a apelat la o tehnica foarte simpla, si a functionat perfect. Foarte curând au fost elevi și adepți, dar Lester a refuzat să fie numit un profesor sau un mentor. În timp, sa mutat în Arizona, și a deschis un centru de formare pentru formarea formatorilor și seminarii. Este de la numele orașului unde a fost localizat, și a luat numele metodei - Sedona.

După ce a părăsit Lester Levinson în lume alta metoda de dezvoltare a preluat follower său și prieten apropiat Gail DVOSKIN. „Metoda Sedona“ - o carte de autor sale, care va ajuta să învețe această tehnică simplă și eficientă.

Toate genial - doar

„Emoțiile - nu ești tu“ - acesta este unul dintre principalele puncte de care aveți nevoie pentru a înțelege de la prima. Fiecare persoană poate controla emoțiile lor, pentru a preveni apariția lor și de a scăpa de ele. Doar procesul de eliberare a emoțiilor - baza metodei.

„Sedona“ metodă face posibilă pentru a scăpa de emoții negative, opriți și să le acumuleze influența viața ta.

libertatea sau pacea sufletească este realizată prin eliberarea de emoții. Tu alegi cum să controleze viața lor, cine esti si ceea ce ai. Sunteți liberi de sentimente de anxietate, furie, resentimente, și manipulatoare nu te poate afecta.

„Metoda Sedona“: 5 întrebări Declarație magică

De fapt, toate exercițiile sunt bazate pe unul principal și simplu. 5 întrebări pe care trebuie să le cereți și să le răspundă. Va răspunde este pozitiv sau negativ - este irelevant. Veți fi în continuare posibilitatea de a da drumul de sentimentele lor.

Prima întrebare. Ce mă simt chiar acum?

Trebuie să ne concentrăm pe emoțiile și sentimentele în momentul lor. Nu întoarce în trecut și să nu se gândească la viitor, toate gândurile - doar „aici și acum“. Înțelege pe deplin, „rezolve“ cu sentimentele lor și selectați pentru muncă suplimentară este cel mai puternic.

Cea de a doua întrebare. Pot să iau acest sentiment?

Luați în considerare sentimentul ales pe toate laturile. Gândiți-vă dacă are dreptul de a exista. Luați în considerare dacă doriți să trăiești cu acest sentiment. Vrei să afecteze viața ta?

A treia întrebare. Pot da drumul de acest sentiment?

Dacă vă simțiți că vă puteți da drumul de acest sentiment la fel de ușor ca să pierdeți mânerul mâinii sau sa declanseze un șiret, spunând „da“. În cazul în care răspunsul este „nu“ - nici o problema. Aici principalul lucru - sinceritate cu tine.

Întrebarea a patra. Nu vreau să dea drumul din acest sentiment?

Gândiți-vă cum va fi mai bine - acel sentiment sau nu. În cazul în care răspunsul la această întrebare este da, doar să vă întrebați întrebarea a cincea și ultima: „Când?“ Cel mai bun răspuns: „Cine“, dar este de așa natură încât decizia să fie amânată. Acest lucru este normal.

Aceste 5 întrebări trebuie să te întrebi, atâta timp cât nu răspunde la prima „pace, satisfacție.“ Numai după acest exercițiu este finalizat. La început, s-ar putea nevoie de o mulțime de ture, dar, de fiecare dată pentru a da drumul emoțiilor devine mai ușor.

tehnica de imersie

Metoda de „Sedona“ foloseste o alta tehnica - se arunca cu capul. Când aveți nevoie pentru a scăpa de un puternic, mult timp în urmă mâncat în secret se simte mai bine decât el nici un fel. Dar, pentru a învăța să se scufunde numai după stăpânirea artei de eliberare.

Pentru acest exercițiu, vă recomandăm un mediu relaxat în care să se concentreze. Relaxați-vă și începe să se arunca cu capul. Intreaba-te la aceste întrebări:

1. „Care este adâncimea de acest sentiment?“

2. „Smog (la) am pătrunde conștient în profunzimea acestui sentiment?“

3. „Smog (la), am avut acest sentiment în scufundare?“

Cu cât mai adânc se arunca cu capul, sentimentul mai ascuțit. Dar atunci când ajunge la „inima“, te înconjoară tăcerea, liniștea și lumina caldă.

Nouă stări emoționale: scările

Deci, ce este metoda de Sedona? Esența ei constă în eliberarea de emoții negative. Ei - ca gunoiul care se acumulează în dulap. La fel ca toate inutile, emoțiile negative împiedică fluxul de energie. Cu cât este mai „chestii“, în sentimentele unei persoane, cu atât mai mică „scara emoțională“ este și mai puțin plăcerea vieții.

Într-o secțiune separată a cărții DVOSKIN G. ( „Sedona Metoda“) identifică nouă stări emoționale. Lucrul cu privire la eliberarea, se poate merge în sus, ceea ce face sa ne simtim mai bine de a scăpa de balast negativ grele.

„Scara emoțională“ constă în „etape“ de:

9. Apatie.

8. Tristețe.

7. Frica.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Curaj.

2. Adoptarea.

1. Alină.

Oamenii care au atins pacea, - cel mai vesel și fericit în lume. Aceasta nu este o exagerare.

Rezistența: inamic intern periculos

Oamenii iubesc și bine capabil de a complica lucrurile, mai ales viața ta. „Sedona“ - o metodă care se întoarce la simplitatea de gândire.

inamic intern periculos al multor oameni este rezistenta. Am plantat ideea că trebuie să înoate împotriva curentului, pentru a obține rezultate bune. Suntem obișnuiți cu faptul că totul în această viață este dată cu mare dificultate, și nu există nici o altă cale. Dacă apare ceva natural ca un ceas, - este inclusă în regimul de „rezistență“.

Omul în natură - fiind liberă și independentă. Nimeni nu îi place cuvântul „ar trebui“, „trebuie“, „ar trebui“. Dacă pui un astfel de cadru, rezistența va începe chiar și atunci când o persoană înțelege că pentru a face acest lucru într-un mod corect.

Dar nu numai din jur în mod constant să încerce să impună punctele de vedere individuale sau responsabilități. Dacă te faci, puteți obține o pierdere de motivație și plăcerea de a trăi. De exemplu, ai lucrat la un proiect de genul asta, dar la un moment dat obosit. În schimb permite să „reseta“, ai fost ordonat să lucreze pe tine. Doar o singură frază: „Trebuie să (trebuie să) o facă“ - și tot procesul de rezistență se execută.

Rezistența este foarte dificil de a câștiga sau înșela, dar pentru a scăpa de ea, probabil, precum și de orice emoție. Doar întreb, și nu specificați.

restricţii de lemn

Într-o secțiune, autorul dă un exemplu foarte grafic, în scopul de a arăta, ar trebui să lucreze la prima. Gail compară limita imaginară pădure. Dacă luăm un copac și să ia o privire atentă la ea - puteți vedea „atomi“, care are gândurile unei persoane.

Frunze - un sentiment personal. Ramuri pe care le cresc - nouă stări emoționale. Nevoia de aprobare și controlul înconjurător transformându-se într-un trunchi de copac imaginar. Nevoia de securitate și contrastul (dorinta de moarte) - este rădăcina principală, care merge adânc în sol (dorința de independență și aspirația la unitate).

Dacă o persoană este setat pentru a eradica copac imaginar și a vedea linistea si pacea care se ascund în spatele ei, ar trebui să înceapă cu rădăcina principală. Pentru a face acest lucru în cartea oferită de exerciții bazate pe cinci probleme principale.

Setarea corectă obiectiv

Metoda de „Sedona“ pătruns chiar și în filmul cult „The Secret“, care parts Gail DVOSKIN cu publicul secretul adecvat de stabilire a obiectivelor. În această carte, este nevoie de câteva capitole. Este important să învețe cum să caute cuvinte în scopul formulării, și nu numai. Putem presupune că este o artă separată.

Cele două lucruri principale pe care trebuie să ne amintim mereu:

1. Scopul necesitatea de a scrie pe hârtie. Apoi, forța dorinței va crește de mai multe ori, trăgând obligatorii în viața ta.

2. Vizualizați obiectivul. Imaginați-vă că în fiecare detaliu, se simt. Și apoi eliberați.

Aproape toți oamenii experiență în detrimentul modului de a realiza obiectivul. Dar nu au nevoie. Tot ceea ce este necesar este stabilit în cele două paragrafe de mai sus.

Ce devine „Sedona“ (metoda) comentarii

Cum s-ar nu a rezistat această metodă va funcționa pe ea. Opinii de oameni care au profitat de această tehnică spun că viața se face mai bine. exerciții simple pot face pe oricine care va face un mic efort și va oferi cel puțin un pic de timp.

„Sedona“ - metoda folosită și recomanda altora astfel de oameni de succes, cum ar fi Brayan Treysi și Steve Pavlina.

Scriitor și psiholog Dzhon Gray vorbește pozitiv despre procedura de pe site-ul său ca o modalitate eficientă de a atinge libertatea emoțională și mentală.

Bestselleruri autor al „Supa de pui pentru suflet“ Dzhek Kenfild din această tehnică în încântare. El observa exerciții ușoare și rezultate concrete într-un timp foarte scurt.

Poate că a fost „Metoda Sedona“ - aceasta este cheia păcii, auto-dezvoltare și viață fericită, astfel încât aveți nevoie ...