SănătateMedicina alternativa

Imunitatea de la iarnă la vară

Despre valoare disproporționat de mare a sistemului imunitar in viata unei persoane, chiar și copiii știu. Mai bine încă conștienți de acest lucru mamele lor! Consolidarea sistemului imunitar nu va crește doar rezistența organismului, dar, de asemenea, ridica tonul general al organismului, pentru a ajuta la a face față stresului, pentru a evita bolile cronice. medicina oficială și populară pentru obiectivele sale de dezvoltare au acumulat o mulțime de bani pentru a crește starea sistemului imunitar al organismului.

Stil de viață sănătos, întărirea imunității

Conceptul unui stil de viață sănătos este incredibil de mare. Dar acum vorbim despre refuzul de obiceiurile proaste. Asta este ceea ce este esențial pentru sănătatea dumneavoastră. Faptul că fumatul și consumul regulat de alcool afectează în mod negativ absolut tot corpul: pe fiecare din celula sa. Pe lângă faptul că fumul de țigară prezintă greutatea corporală a substanțelor periculoase care au un efect toxic, provoacă, astfel, de asemenea, anoxie tisulară. Același lucru este valabil și pentru băutură obicei aparent inofensiv o bere după muncă, în fiecare zi lucrătoare. Renunta la aceste obiceiuri este mult mai ușor decât crezi - doar imagina, cu fiecare SIP, cu fiecare puf să luați departe la un alt an de viață, adaugă o nouă boală cronică ...

imunitate consolidarea Nutriție

Sub un regim alimentar echilibrat , se înțelege , în orice caz , nu este o dieta. O dietă completă, regulată și echilibrată. meniul zilnic nu trebuie să se conformeze numai cu conținutul caloric. Dar, de asemenea, toate includ necesarul zilnic necesar de vitamine și minerale.

  • Vitamina A crește sinteza imunoglobulinei promovează regenerarea membranelor mucoase, stimulează formarea celulelor T ucigașe și un antioxidant, impreuna cu vitamina E.
  • Vitamina D contribuie, de asemenea, la intensificarea proceselor de fagocitoza, reglementează activitatea mono- și limfocite, și, în plus, el este responsabil pentru starea de spirit si capacitatea de a face fata cu depresie si melancolie noastre. Aceasta vitamina este formată numai cu condiția de lumina soarelui, și este asociat cu dezavantaj depresia de toamnă la om.
  • Vitamina E ameliorează inflamația.
  • Acidul ascorbic și substanțial tot medicamentul este la ARI.
  • Vitaminele B exercita, de asemenea, un efect pozitiv asupra sintezei de celule ale sistemului imunitar.
  • Principalele minerale necesare pentru consolidarea sistemului imunitar includ: mangan, fosfor, zinc, bor, seleniu, staniu, nichel.

Sportul ca intarirea sistemului imunitar

Efectele curative ale sportului asupra organismului spune la fel de mult ca add, probabil, nu au nimic. Cu toate acestea, este necesar să se facă distincția între sportul profesionist, care epuizeaza organismul în toate privințele, și educația fizică care favorizează nu numai imunitate, dar , de asemenea , sistemele respirator, musculare și cardiovasculare.

Durificarea ca întărirea imunității

Calire si sa grad extrem - înot de iarnă - o parte integrantă a unei persoane sănătoase. Consolidarea sistemului imunitar al copilului începe în primul rând cu întărire. Această procedură simplă nu numai că previne boala, ci, de asemenea, asigură mai ușor pentru ei, precum și crește speranța de viață.

Odihna și întărirea imunității

Faptul că se reazemă, poate întări sistemul imunitar, sună amuzant, cu toate acestea - este un fapt. Sub odihnă implicite somn odihnitor sănătos, modul de lucru rațional și absența factorilor de stres.

remedii Imunitate populare

În arsenalul de medicina tradițională conține un depozit de sfaturi și rețete pentru a consolida sistemul imunitar: un decoct de măceșe, lemongrass, păducel, tei, cimbru, preparate de ginseng, ginseng siberian, eucalipt, anason, maghiran, ceai de zmeura, miere și alte produse apicole, chiar lapte poate servi ca medicament ! O echinacea - si la Queen taxele imune.

Consolidarea sistemului imunitar - proces pe termen lung, nu o acțiune de o singură dată, pentru care se angajează, simțind abordarea unei răceli. In plus, statusul imun al organismului de mare - rezultatul unor efecte complexe, dar nu și faptul că ați cheltuit pe băutură un curs de multivitamine și să continue să conducă normală, departe de a fi un stil de viață sănătos.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.