Micul dejun pentru copii. Ce să pregătească copilul pentru micul dejun?

Natura umană este de așa natură încât, imediat după trezire, el nu vrea să mănânce. Acest lucru, de altfel, se aplică nu numai pentru oameni, ci și animale. O bucată de alimente trebuie să obțină mai întâi, și apoi mânca. Deci, nu este nimic surprinzător în faptul că copilul dumneavoastră refuză o masă în dimineața. În acest articol ne vom uita la ceea ce nu numai să fie pregătit copilul pentru micul dejun, dar contribuie la faptul că el a mâncat cu plăcere și beneficii organismului.

De ce este atât de necesar pentru micul dejun copii?

Nu contează cât de vechi fiul tău. În orice caz, micul dejun pentru copii ar trebui să fie echilibrată, utilă, bogată în carbohidrați și vitamine. Acest lucru va oferi o bună dispoziție veselă și o taxă foarte mare de energie. În plus, este o masa de dimineata ajuta la „Tuning“ corecta a corpului pentru intreaga zi - imbunatateste metabolismul, perfect absorbi vitamine, nutrienti, oligoelemente. Dacă te gândești în prealabil și să se pregătească un mic dejun sănătos pentru copii, garantează dezvoltarea lor deplină în mentale, emoționale și fizice.

Porridge - o opțiune mare

Mai întâi de toate, trebuie să ne amintim cât de importantă este mai tânără a produselor lactate organismului. Ei au o proteină completă și calciu, care sunt necesare pentru muschi sanatosi, oase si sistemul nervos. După cum gastroenterologi spune dacă toată lumea a mâncat cereale cu lapte pentru micul dejun, atunci ei nu ar fi de lucru. Dar e adevărat. Este dificil de a supraestima beneficiul de cereale, în special boabelor întregi. Se merge bine cu brânză, fructe, care va face micul dejun pentru copii nu este numai foarte util, dar, de asemenea, gustoase și apetisante. Ne propunem să utilizați următoarea rețetă. Să pregătească un terci de mei, cu adaos de brânză de vaci și fructe. Pentru aceasta avem nevoie de cele mai bune ingrediente disponibile, și anume: grâu (1 cană), brânză de vaci (200 grame), lapte (se adaugă, în funcție de consistența dorită), zahărul și untul după gust și dorință. Același lucru se aplică fructe și fructe de pădure - a pus pe cei care iubesc copilul. micul dejun Rețete pentru copii, de regulă, nu sunt asociate cu consumatoare de timp. După cum puteți vedea, aici, de asemenea, doar pentru a face toate elementare - orz Se fierbe și se adaugă toate ingredientele pentru gustul si dorinta ta.

Vrei să facă un copil fericit în dimineața - pregateste-te pentru seara

În cazul în care , de exemplu, în dimineața va fi limitat în timp și nu va fi capabil de a găti un mic dejun delicios pentru copii, apoi face tot ce ai nevoie de o noapte înainte. În continuare vă oferim rețeta va fi, de asemenea, pe bază de produse lactate. Deci, pentru a primi o pre-lapte (1 cana), cereale (1/2 cana) de iaurt (150 grame), boabe (200-300 grame). Ia-un recipient adecvat, se toarnă laptele înapoi și a pus pe foc. Aducerea-l la fierbere, se adaugă și îndepărtați containerul musli cu plăci. Apoi se acoperă cu capacul și se lasă timp de 5 minute. Atunci cantitatea necesară de pahare sau cești și a fost turnat pe ele conținutul vase noastre. Pus pe partea de sus a boabelor și se toarnă iaurt toate. Pune ochelarii în frigider peste noapte. Aceste mic pentru copii în vârstă de 2 ani și mai veche va fi chiar mai util în cazul în care se adaugă miere, dar nu-l pune în masa fierbinte, așteptați să se răcească.

Gătit omletă

Ouăle de asemenea, nu trebuie să fie excluse din dieta copiilor dimineata. Există mai multe variante de gătit. În cazul în care tradiționalele ouă prăjite deja obosit, să ia, de exemplu, o omleta cu legume. Micul dejun pentru copii se vor dovedi frumos, luminos, și de foarte mare ajutor. Astfel, trebuie să aibă la îndemână doi cartofi mici, ardei roșu 1, 1 ceapa, 50 ml de smântână sau lapte, 4 oua, sare, piper și ulei vegetal. retete similare micul dejun pentru copii pot fi diversificate prin adăugarea de spanac, broccoli, dovlecei, ceea ce va face vasul chiar mai bogat și delicios. Pentru a începe taie toate legumele și se fierbe la foc mediu intr-o tigaie. În ceea ce privește cartofii, acesta poate fi pre-fiert sau puiet. Bateti ouale cu un mixer sau blender, adăugați-le de produse lactate selectate, condimente și se amestecă un pic. Apoi, această masă se toarnă legumele într-o tigaie și se lasă totul pe aragaz până la pregătire completă.

Câteva mai multe opțiuni pentru micul dejun

Dimineața alimente nu ar trebui să fie greu, foarte gras, dar în același timp, este necesar să se asigure că un copil este elementele cele mai esentiale, aminoacizi, vitamine. Pentru a asigura un fiu în dimineața hidrati de carbon, astfel necesare, vă puteți pregăti sandwich-uri. Numai în acest scop , este necesar să se utilizeze o pâine integrală de grâu, sau făcut din aluat nedospit. În ceea ce privește umplutura, apoi, așa cum se spune, toate cărțile în mână. Alegeți din lucruri utile care sunt plăcute pentru copil. Această brânză, și șuncă, și ierburi proaspete, și ouă și brânză.

Ce să pregătească copilul la un mic dejun cald?

Dacă ați decis să-și diversifice meniul de dimineață și de a trata fierbinte la un copil, nu interferează pentru a găti, cum ar fi clatite sau clatite. Ei au făcut simplu și rapid. Și dacă în dimineața să se joace cu testul nu doresc cu adevărat sau nu au timp, puteți găti peste noapte, turnat în recipient, închideți-l și pune în frigider. Dimineața, nu numai copiii, ci și toți acasă cu plăcere o trata de clatite gustoase sau blinele. Ele pot fi alimentate de miere, gem, smântână.

Nu uita despre umiditatea necesară pentru organism. Orice mic dejun este necesar pentru a bea ceai, cacao, suc, jeleu. Doar asigurați-vă că băutura nu era prea dulce.

Cum să obțineți copilul să mănânce în dimineața?

Răspunsul este foarte simplu - începe cu tine. Dacă un copil vede tata în fiecare dimineață, mănâncă sandwich-uri reci pe picior de plecare, iar mama mea este limitată la o ceașcă de cafea, apoi, desigur, în cazul în care copilul nu va avea o dorință de a sta jos și mic dejun complet. Amintiți-vă că copiii imita adulți în jurul valorii de, în primul rând - părinții lor. Și într-o astfel de situație, va fi practic imposibil de a împinge în gura copilului cel puțin o lingură de mic dejun, indiferent cât de gustos și delicios a fost. Puștiul crede că e nedrept. În primul rând se obișnuiască cu o dietă normală dimineața, și apoi cere-o de copil. Fă-o tradiție de familie - să se adune în dimineața în bucătărie, pentru a discuta planurile pentru a doua zi și încărcați corpul cu energie.

Intră în dieta de dimineață a copiilor o varietate de cereale, fructe uscate, produse lactate, banane, sucuri, ouă. Adresați-vă copilul în seara, ceea ce vrea, și să trateze acest fel de mâncare în dimineața.