Moduri de a detoxifierea organismului: tehnica de respiratie, si alte tehnici

Ai auzit despre detoxifierea organismului, dar nu știu ce este? Acest termen se referă la o metodă specială de a scăpa de toxine din fizică și psihologică „supraîncărcării.“

Nu este nici un secret faptul că condițiile externe au adesea un efect extrem de negativ asupra noastră. Poluarea, nicotina, alcoolul, nu prea alimente de calitate, stres constant ... Toate acestea nu este cel mai bun mod afectează sănătatea. Potrivit medicilor, pentru adulți consumă într-un an cu alimente de aproximativ patru litri de pesticide (fructe și legume sunt o adevărată mină de soiuri „pericole“). În plus, fiecare dintre noi mănâncă aproximativ cinci kilograme de aditivi alimentari și conservanți. Desigur, să abandoneze complet toate acestea, nu reușesc deloc dorință (dacă nu vinde un apartament, cumpăra o casă în munți, și au falsificat o economie de subzistență). Cum poate fi asta? Este timpul să ne gândim la detoxifierea organismului.

detoxicarea

Pentru majoritatea oamenilor, cuvântul este sinonim cu clinici private și o sumă uriașă. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Ați putea îmbunătăți și sănătatea lor pe cont propriu, și detoxifiere nu implică în mod necesar respectarea diete stricte și necesitatea de a te limita în jurul valorii. Principalul lucru - să încerce să mănânce alimente naturale: o mulțime de legume proaspete, fructe, carne și ouă. Nu te dus departe cu fast-food, un bucătar mai bine propriile mese.

tehnici de bază

Vorbind despre detoxifierea organismului, trebuie subliniat faptul că acesta include mai multe elemente. Primul lucru pe care trebuie să înceapă - să acorde o atenție la modul în care respiri. S-ar părea perfect natural pentru un proces uman. Dar noi nu credem că respirația este furnizează nu numai oxigen la celulele organismului, dar, de asemenea, reduce nivelul de stres - în cazul în care îl respirăm profund. O respirație profundă vă permite să vă relaxați mușchii încordați și, în general, are un efect benefic asupra organismului. De fapt, acesta poate fi comparat cu meditație.

Tehnica corectă de respirație

Tu gândim serios necesitatea de a detoxifierea organismului? Start simplu. În mijlocul zilei ia o scurtă pauză. Maxim relaxați-vă, respirați adânc, țineți-l pentru scurt timp aerul, apoi expirati. Dacă ați făcut totul corect, atunci foarte curând veți simți o explozie de energie.

piele

Este la fel de important pentru a monitoriza starea pielii lor. Metodele de detoxificare includ curățare chimică. Ia-o perie cu peri naturali (puteți cumpăra de la orice farmacie) și masaj pielea ei, făcând mișcări circulare în direcția fluxului sanguin la nivelul inimii. Acordați o atenție deosebită la spate, abdomen și brațe.

apă

După cum se știe, apa este un mijloc necesar pentru wellness. Dacă doriți să curețe corpul de substanțe nocive acumulate în ea, trebuie să bei mult. Acest lucru nu va aduce doar toxine, dar, de asemenea, accelera metabolismul. Ți se pare greu să bea apă „simplu“? Nu e înfricoșător. Se poate înlocui sucuri naturale. se obișnuiască să bea un pahar de apă, imediat după trezire. În termen de o săptămână, veți observa ceea ce faci este complet automat. Cu toate acestea, nu folosiți apă de la robinet, precum și tot felul de suc cu zahăr - rău de la ea va fi mult mai mult decât bine. Este mai bine să cumpere o apă minerală necarbogazoase obișnuită sau înlocuiți filtrul.

Nu uitați că toate metodele descrise mai sus sunt potrivite numai pentru cei care nu sunt, în general, se plâng de sănătate. Detoxifierea de droguri și alcool ar trebui să fie efectuate sub supravegherea unui medic, cel mai bun - într-un centru specializat.