SănătateSuplimentele și vitamine

Necesare vitamine pentru păr

În majoritatea oamenilor balsamul proprii provoacă nemulțumire. Motivele pentru acest lucru poate fi foarte diferit, dar principalul motiv este lipsa de vitamine esentiale. Prezența lor previne matreata si pierderea parului. În cazul în care lipsa corpului de vitamine pentru păr, acestea devin subțiri, fragile, urât, prea gras sau prea uscat.

Să înțelegem în detaliu pe tot parcursul.

Una dintre cele mai importante este , fără îndoială, vitamina A. Acesta oferă imunitate și de sănătate a organelor vitale. Lipsa ei duce la o pierdere de luciu si pierderea parului. Ei devin fragile și uscate, poate provoca matreata. În ziua de corpul acesta trebuie să fie de aproximativ 1 mg. Mulți din ficat, gălbenuș de ou, lapte, smântână și unt. Doar ține cont de faptul că laptele degresat este în esență liber.

păr proaspăt și sănătos atașat de vitamina B2. Cu lipsa lui de sfaturi devin uscate, iar rădăcinile zhirneyut. Vitamina B2 este necesar să se acorde o atenție deosebită, deoarece va consuma mai repede decât celelalte vitamine pentru păr. Acesta trebuie să fie pentru un adult de 2 mg pe zi și include-l în ouă, pâine, produse lactate, carne, și mai ales o mulțime de ea în ficat.

Pigmenți în formarea de păr promovează vitamina B3. Lipsa ei duce la floare timpurie și displazie. În ziua aceasta trebuie utilizată într-o cantitate de la 50 la 100 mg. Acesta conține o drojdie de bere, cereale integrale, alune, și ficat de pește. Mai ales o mulțime de ea de carne de vită.

scalp uscat și previne apariția de mâncărime vitamina B6. Cea mai mare parte este conținută în drojdia uscată, cereale integrale, precum și pește, pui, porc, organe interne, ouă, legume, nuci, soia și banane.

Promoveaza cresterea parului vitamina B9. Dezavantajul ei este nu numai un impact negativ asupra organismului, dar, de asemenea, face o persoană pal. Soldul zilnic necesar ar trebui să fie la nivelul de 0,2-0,3 mg. O cantitate suficientă de ea este conținută într-o drojdie de alimente, brânză, legume, brânză și pește.

Ei bine , la culoarea normală și de creștere a părului vitamina B10. aportul său de zi cu zi a unui regim alimentar echilibrat , compensat de la sine, dar dacă aveți nevoie de suplimentare de vitamine pentru creșterea unghiilor de păr, apoi se consuma gălbenușuri de ou, produse lactate, drojdie de bere, cartofi, orez, nuci și pește.

Pe nutriție foliculului pilos afecteaza vitamina E. Creștere, aspectul și culoarea depinde tocmai de el. lipsa mare de ea în organism duce la pierderea parului. Necesitatea este de 15 mg pe zi, și aparține unui grup de vitamine pentru pierderea parului. CONȚINUȚI se găsește în principal în alimentele vegetale, cel mai mult în ulei de floarea soarelui. De asemenea, o mulțime de ea în tomate, mazăre, patrunjel, spanac, semințe de măceșe.

Cu matreata si caderea parului se lupta vitamina F. În plus, alte vitamine pentru păr cu ea este mult mai bine absorbit și de a crește în mod semnificativ activitatea acțiunilor lor. Pentru a menține echilibrul necesar în organism au nevoie să mănânce semințe de floarea soarelui, migdale, alune, nuci și uleiuri vegetale din grâu flaxseed, ovar și soia.

Acesta protejează becurile de la distrugerea de vitamina C. De asemenea, ajută la absorbția fierului de către organism. Este abundent in salbaticie a crescut, coacăz negru, cătină, fructe citrice, ardei, cireșe, varză și măcriș.

Pentru a preveni pierderea parului si chelie nevoie de vitamina H (biotina). Este suficient în ficat și rinichi, lapte de vacă și de capră, produse lactate, faina de ovaz, soia, ouă de pui.

Un set mare de oligoelemente necesare pentru creștere, precum și vitamine pentru păr găsit în carnea de vită și de oaie. Într-o astfel de combinație nu este găsit în altă parte. Joaca-l în suplimentele sintetice nu funcționează. Prin urmare, lasa parul devin mai puternice și mai groase, mananca mai multa carne.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.