Pot să nu mai bea pe cont propriu?

Mulți oameni se simt ca să renunțe la propria lor nu pot bea. Cu toate acestea, dacă încercați, puteți găsi multe exemple de viață, respinge acest postulat. Dacă stați ferm în decizia sa nu mai atinge de alcool, suficient pentru a urmări câteva reguli simple, și, în orice caz, nu le neglija.

În primul rând, aveți nevoie pentru a curăța organismul. Din ce? Alcoolul toxine, printre ei - rămășițele etanolului și a metaboliților săi. Faptul că trupul a adus propria lor, va lăsa o mulțime de timp, ci pentru că îl poate ajuta. Pentru o lungă perioadă de timp în acest scop , folosit un decoct de ovăz. În ziua ar trebui să bea cel puțin 3, și chiar mai bine de cinci cani de bulion. Înainte de aceasta, mai bine să facă o clismă.

Dacă decideți să nu mai bea de unul singur, veți avea nevoie de toata vointa. Ori de câte ori veți avea o dorință de a lua o inghititura de alcool, să ia câteva respirații adânci și se repetă fraza „am renuntat de băut.“

De două ori pe zi ar trebui să ia o baie caldă. Cel mai bun din toate, în cazul în care la acel moment vei bea, de asemenea, 1-2 cani de ceai cald.

Între mese ar trebui să bea cat mai multa apa curata (8-10 pahare). Și după ce mananci, cel mai bine este de a merge la o plimbare în parc sau la râu / lac. Principalul lucru - în măsura în care este posibil pentru a evita bautorii companiile, chiar dacă aceasta este o bere simplu: există tentația ar fi prea mare.

Cei care doresc sa renunte la alcool pe cont propriu, poate fi dificil, în orice caz. Și, uneori, dorința de a bea totul pare de nesuportat. Relaxați-vă și să scape în astfel de cazuri ajută adesea duș cald.

Asigurați-vă că să acorde o atenție la dieta ta. Pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, este mai bine pentru un timp, pentru a evita consumul de alimente picante, un număr mare de ierburi și condimente. De asemenea, merită să reducă consumul de carne, pasăre, pește și fructe de mare. Nu amăgiți de ceai și cafea. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente crește dorința de a bea. Dar, fructe și legume pentru cei care doresc sa renunte la alcool pe cont propriu, sunt un avantaj real. Ele pot fi consumate in orice cantitate, bizhub doar procesul de vindecare.

Intre a scapa de obiceiurile proaste trebuie să satura corpul cu vitamine, în special în grupa B farmacie poti cumpara complexe de vitamine gata.

Ma gandesc la modul de a opri consumul de alcool pe cont propriu, mulți oameni se confruntă cu o dilemă. excluse complet din cercul de contact ale persoanelor care se permit, ocazional, o băutură sau două, este aproape imposibil. În plus, există situații (cum ar fi o aniversare sau nunta cel mai bun prieten), atunci când toate se abțină de la consumul de alcool este imposibilă. Este important să nu se rupă: Cunoaște-ți limitele și nu-l depășească. Este mai bine să bea destul de un pic de băutură de calitate, care poate fi savurat, savurând-l, decât să se toarnă câțiva litri de bere ieftina. Deci, dacă am renunța la alcool, în general, nu funcționează, încercați niciodată să treacă linia dintre „băutură“ și „băutură“.

problemă separată - cum să nu mai bea pe cont propriu o femeie. După cum știți, reprezentanții jumătate corectă a dependenței omenirii apare mult mai repede decât cea a bărbaților, și a scăpa de un pic mai complicat. Multe femei recunosc că au ajutat foarte mult să țină un jurnal în lupta împotriva alcoolului. Principalul lucru - să fii sincer cu tine însuți. Scrie despre tot. Pe dacă a fost pofta de a bea, dacă ai fost capabil să depășească și cum ai făcut-o. Unii pentru a crește motivația scrise pe bucăți de hârtie diferite de citate, cum ar fi „Toate victoriile începe cu o victorie asupra“ și altele, iar frunzele sunt agățate în jurul casei. atrage în mod constant ochiul cuvintele sunt depozitate în subconștient, fără știrea modificați modul în care crezi.

Și, desigur, cel mai eficient mod cu privire la modul de a opri potabila pe cont propriu - pentru a găsi o nouă activitate interesanta sau hobby. Dacă se arunca cu capul cu capul înainte în muncă, de învățare ceva nou și interesant pentru mine, gândindu-se cum să bea, în curând să dispară cu totul din constiinta voastra.