Prevenirea hipertensiunii arteriale - ceea ce ar trebui să caute?

Care sunt factorii care cresc riscul de boli hipertensiune? Această problemă ar trebui să vă faceți griji pentru toată lumea, pentru că este foarte sus indicator al numărului de cazuri în ultimii ani. Și această tendință se observă în multe țări. Medicii spun ca prevenirea hipertensiunii arteriale joacă un rol important, deoarece aproape 60% dintre adulti au unele sau alte caracteristici care pot duce la dezvoltarea acestei boli.

Cine este în pericol?

• Cei ale căror rude au suferit hipertensiune arterială (bunici, părinți, frați și surori). Dacă printre rude de sânge observate bolii în două sau mai multe persoane, riscul este foarte mare.

• Ca regulă, bărbații de peste 35 de ani sunt mai predispuse la boala. Femeile cu menopauza sunt, de asemenea, din ce în ce mai vulnerabile la această tulburare.

• mai veche persoana, mărturia presiunea devine mai mare. Se poate concluziona că probabilitatea de a dezvolta hipertensiune este proporțională cu vârsta persoanei.

Motivele care duc la boala

• Obezitatea - un factor foarte periculos, nu numai pentru hipertensiune, ci și în ceea ce privește alte boli. nutriție adecvată poate ajuta organismul să facă față amenințării bolii.

• Lipsa de activitate fizica - efect negativ asupra inimii și a vaselor de sânge. Exercițiul fizic moderat ajută metabolismul și se neutralizează efectele stresului care apar în condițiile vieții noastre agitate.

• Aportul excesiv de sare, ceea ce conduce la retenția de lichide în exces în organism, care implică o creștere a presiunii în vasele.

• Fumatul - inamicul numărul de sănătate 1. Pentru navele de fumat este foarte periculos, deoarece substantele din care fumul de tutun brusc ingusteaza vasele de sange, cauzand tensiunii arteriale.

• procesele aterosclerotice în vasele, la care se depune pe pereții plăcilor sclerotice, reduce diametrul lumenului - o stare foarte periculoasă. Datorită acestei presiuni crescute și creșterea presiunii, la rândul său, duce la dezvoltarea aterosclerozei. Așa că aceste două procese sunt interdependente.

• Alcoolul este una dintre cele mai comune cauze ale hipertensiunii arteriale. Dacă în fiecare zi pentru a bea băuturi spirtoase, în fiecare an, presiunea în organism va crește cu aproximativ 5 mm. Hg. Art.

Prevenirea primară a hipertensiunii arteriale

Pentru persoanele sanatoase care nu au confruntat încă boala, este necesară prevenirea primară. Acesta a inclus:

• exercitii fizice regulate moderate. Aruncați stilul de viață sedentar, dar asigurați - vă că sarcina a fost rezonabil. În caz contrar, veți obține efectul opus.

• Renunta la obiceiurile proaste - fumatul si abuzul de alcool. Hipertensiune arterială și fumatul - este drumul spre un accident vascular cerebral.

• Controlul stresului. Deși destul de imposibil de a evita stresul, dar nu ne putem permite să devină cronice. Menținerea păcii minții - este o bună prevenire a hipertensiunii arteriale.

• Utilizarea de sare ar trebui să fie mai mică decât lingurița incompletă o zi. Un număr mai mare crește sarcina pe vasele.

• Evitați grăsimile animale. Treptat înlocui în dieta brânzeturi, cârnați, unt și untură produsele de origine vegetală și pește macră. Privilegia produsele lactate cu continut scazut de grasime, care va oferi organismului cu calciu, dar nu cresc nivelul colesterolului din sânge.

În primul rând, trebuie să acorde o atenție la stilul tău de viață și să facă ajustări la aceasta, în cazul în care aceasta poate provoca hipertensiune.

Prevenirea secundară a hipertensiunii arteriale

Prevenirea secundară are ca scop protejarea organismului împotriva dezvoltării complicațiilor severe: infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli de inima coronariene. Este necesară în cazul în care medicul este încă diagnosticat „hipertensiune“.

Tratamentul (prevenția primară nu a dat rezultate pozitive și hipertensiune dezvoltate) pot combina metode de droguri și non-drog. Acesta poate fi inclus astfel de măsuri pentru a îmbunătăți starea pacientului: acupunctura, reflexoterapie, masaj, exerciții de respirație, vitamine și suplimente, utilizarea de tincturi din plante restauratoare.