Terapia Exercitarea pentru scolioza

Terapia Exercitarea pentru scolioză poate fi administrat în diferite stadii ale bolii. Desigur, cea mai mare eficienta terapie fizica - într-un stadiu incipient al bolii. Complexul terapie exercitiu pentru scolioza ajută la întărirea mușchilor trunchiului și formarea sistemului muscular. Astfel, se realizează un efect stabilizator asupra întregii coloanei vertebrale, îmbunătățirea postură și sunt corectate de deformare (corectată) a coloanei vertebrale. Gama completă de terapie fizică include corecția poziției, fizioterapie, exerciții în apă, articole de sport, masaj.

Trebuie menționat faptul că, pentru fiecare formă particulară a bolii sunt selectate exerciții individuale. Alegerea activităților desfășurate de către specialiști. Nu este foarte recomandat să încerce să accelereze eliminarea scolioză, încercând să se întindă coloanei vertebrale mai intense sau mai puțin a face exercițiile. Astfel de manipulări pot contribui nu vindeca, ci dimpotrivă, progresia bolii.

Puteți alege să se angajeze în terapie fizica la o scolioză. Exercitarea în același timp , ar trebui să fie doar un curs de bază de gimnastica, a recomandat cu o ușoară încălcare a postură, în stadiile incipiente ale curburii coloanei vertebrale.

Există fizioterapie simetrice și asimetrice.

exerciții de asimetrici poate avea un impact pe o anumită secțiune a coloanei vertebrale. Specialistul ales foarte atent mișcări speciale.

exerciții de Simetric - o mișcare în care poziția mijlocul vertebrelor. Acest tip de gimnastica este inclusă în rata de bază. În cazul în care se execută pe deformarea unui impact minor este la nivelul coloanei vertebrale. Acest lucru reduce probabilitatea de executare necorespunzătoare a mișcărilor.

În terapia exercițiu clasă pentru experții scolioze recomanda să adere la anumite reguli.

1. Mișcarea ar trebui să efectueze încet, uitam de postura si tensiunea unui anumit grup de mușchi.

2. Când exercițiu trebuie să fie dozat de sarcină fizică, monitorizarea stării de sănătate și pentru a preveni deteriorarea. Root recomandat cu sarcină redusă, urmată de creșterea acesteia.

3. In sesiune de terapie fizică pentru scolioză trebuie eliminate toate mișcările asociate cu o flexibilitate crescută a coloanei vertebrale, și, de asemenea, care cuprinde elemente ale corpului de rotație în raport cu axa verticală.

4. Acesta ar trebui să alterneze între sarcina de a grupa de muschi de mâini și de curea de umăr cu o sarcină a mușchilor picioarelor.

5. Visy ar trebui să fie excluse de pe bara, exercitarea activă a complexului de tracțiune spinarii.

Gimnastica trebuie să se ocupe de fiecare zi. La încetarea contractului de muncă ar trebui să se relaxeze într-o poziție orizontală, pe partea de timp de 15-20 de minute.

Înainte de începerea exerciții de încălzire este obligatorie. De exemplu, puteți efectua următoarele mișcări: luate la atingerea fese de perete, tocuri și mușchii gambei postură corectă. Păstrând o poziție a corpului trebuie să se deplaseze pe o perioadă de 1-2 teren de pe perete. Respirația când ar trebui să fie nici o întârziere.

Un alt antrenament exercițiu inclus în terapia de exercițiu pentru scolioza: o poziție de repaus (picioarele sunt aproximativ latimea umerilor, brațelor în jos), pe seama „1“ mâini muta în sus, apoi inhaleze. Pe cont "2-3" pull-up. La numaratoarea „4“ mâinile în jos. Următoarele se pot relaxa, respira. Acest exercițiu ar trebui să fie repetată de 4-5 ori, asigurându-vă că postura.

După warm-up ar trebui să fie un set de bază de exerciții. specialist în alegerile lor. În secțiunea principală există, de exemplu, un astfel de exercițiu: Original picioare perie atașat la umeri, coate departate. Având în vedere „1, 2, 3, 4“, se executa rotirea coatelor înainte, apoi înapoi. Amplitudinea mișcării ar trebui să fie ritmul mic, lent. Recomandat 2-3 repetari.

Fizioterapie (terapie fizica) pentru scolioza - asistent loial în lupta împotriva bolii.