Vitamine pentru oase: o privire de ansamblu, descriere, tipul și recenzii

substanțe biologic active , incluse în dieta sunt cheia pentru rezistenta osoasa. funcționarea normală a elementelor sistemului osos depinde de calciu, care nu este absorbit de către organism, fără cantitatea necesară de vitamina D3. Colagenul, vitamina E și A sunt utile pentru un aparat ligament. Toate aceste vitamine osoase pot fi obținute fie prin administrarea de vitamina complexe de droguri sau împreună cu alimente.

Din echilibrul corect de nutrienți în organism, în special la copii depinde de creșterea și dezvoltarea structurilor osoase ale corpului. Fracturile și pentru a preveni diferite boli ajuta de substanțe biologic active. despicare corectă a elementelor deteriorate ale scheletului uman nu este posibilă fără prezența de vitamine și minerale în organism.

Ingredientele active pentru oase puternice

Durabilitatea schelet uman depinde de prezența calciului, care afectează, de asemenea, creșterea structurilor osoase. Lipsa de substanță poate duce la osteoporoza - o boala in care oasele devin mai subțiri, datorită faptului că organismul consumă calciu din ele. procesele patologice afectează în primul rând la nivelul coloanei vertebrale, astfel încât fluxul de substanță trebuie să fie foarte atent la, sau în viitor, va trebui să facă față cu o varietate de boli și afecțiuni.

In ciuda faptului ca acest mineral este corp foarte util, mai mult de 80% din acesta nu este absorbit fără magneziu, fosfor, D3 și K2. Cu toate acestea, pentru oase puternice nu trebuie să ia cantități uriașe de calciu și vitamine enumerate pentru oase. În doze foarte mari, aceste substanțe nu sunt numai utile, dar, de asemenea, poate afecta: formarea cauza placi in vasele de sange, tumori sau accidente vasculare cerebrale.

Supraabundența de vitamina D3 si calciu in organism este eliminat de vitamina K2, care le acumulează tocmai în sistemul osos. Mai mult decât atât, curăță vasele de sânge, în care surplusul acumulat biologic elemente active, prevenind astfel procesele patologice în organism.

Care sunt cauzele lipsei de substanțe active?

După ce a înțeles ce vitamina este esentiala pentru oase, ar trebui să se gândească la consecințele lipsei de ea.

Deficienta acestor substanțe nutritive pot provoca:

• Acid ascorbic sau vitamina C. conduce pentru a opri creșterea celulelor cartilaginoase si osoase, care poate provoca porozitate și moliciunea sistemului osos.
• Retinol. Reducerea densității osoase, ceea ce crește foarte mult riscul de deteriorare.
• Calciferolul. Vitamine pentru oase puternice, inclusiv vitamina D, cu lipsa lor poate duce la subțierea oaselor din cauza blocării influxului de calciu în țesutul.

Care vitamina este necesar pentru oase în fracturile și cum să le prevină

Evitați fracturi contribuie la vitamina A în organism. Lipsa de retinol poate duce la o scădere a densității osoase, subțierea osoasă a pereților și fragilitatea lor. Unul dintre simptomele de fracturi este lipsa de vitamina A, respectiv, deficitul poate fi considerat una din cauzele unor astfel de patologii.

Elementele de siguranțe deteriorate structurii osoase mai bine, furnizate în organism în cantitatea adecvată a acestor vitamine primeste oase ca metilsulfonilmetan, care este una dintre formele de sulf. Acest element ajută la restabilirea și cartilajul. In plus, luand aceasta vitamina pentru cresterea oaselor.

În timpul perioadei de vindecare a fracturii este recomandat să ia vitamine pentru oase puternice, care conțin seleniu și mangan. Ultima oxigen saturează structura osoasă, care îmbunătățește procesele metabolice și accelerează recuperarea. Fără prezența sulfului de seleniu nu este încorporat în structurile cartilaginoase, deci fără cantitatea necesară a acestei substanțe deteriorate ligamente sau fracturi crescute excesiv de dificil.

Substanțe necesare pentru cartilaje si ligamente

Colagenul - este una dintre cele mai importante vitamine, efectul care are ca scop menținerea stării de sănătate a cartilajului și a ligamentelor. Condroitină - o substanță care este inclusă în baza de țesut cartilaginos. Aceasta contribuie la întărirea articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor. Acesta îndeplinește o funcție similară, și glucozamina.

Pentru articulații și ligamente nevoie de următoarele ingrediente:

• Vitamina E. Întărește ligamentul datorită stabilizării lipidelor membranei celulare, imbunatatirea mobilitatii articulare.
• Vitamina C promovează producerea de colagen si previne distrugerea cartilajului.
• Vitamina PP. Îmbunătățește mobilitatea articulatiilor.

Vitamine pentru oase au efecte diferite asupra structurii și țesuturi ale corpului, și , prin urmare , substanțele necesare pentru consolidarea și recuperarea lor după fracturi, nu sunt capabili de a regenera complet cartilajului.

Complexe de vitamine sunt numiți de către un specialist, după o examinare completă a corpului. schimbarea dietei este, de asemenea, coordonat cu medicul.

Magneziu, fosfor, vitaminele A și D

Grupul enumerate vitamine favorizeaza absorbtia calciului in organism. Fosfor, magneziu, vitamina A și D regla absorbția acestuia în intestin și să mențină echilibrul altor minerale din fibre de colagen osoase.

vitamina C

Acidul ascorbic este atribuită la categoria de vitamine necesare pentru oase puternice, datorită faptului că promovează formarea de colagen. Acesta din urmă este acționează nu numai ca mediu, acumularea de săruri minerale, dar, de asemenea, absoarbe și înmoaie oasele la impact.

vitamine B

Lista a ceea ce este cel mai necesar un fel de vitamine pentru cresterea oaselor, se face referire la B1, B2, B6, necesare pentru funcționarea sistemului nervos, B5, B12, responsabil pentru funcția hematopoietic.

Deficienta acestor substanțe poate duce la o scădere a sensibilității țesutului osos , care afecteaza schimbul de impulsuri nervoase la cap creier. Vitamine pentru sistemul circulator sunt necesare pentru a forma un puternic vasele de sânge și să se stabilizeze operațiunile.

cupru

Educația la om, a inhibat în mod semnificativ de către radicalii liberi de metal de date. În plus, cuprul are un efect protector asupra cartilajelor.

S-au găsit în produsele alimentare, cum ar fi legume și leguminoase, pâine, nuci, fructe de mare, ciocolata.

seleniu

Acesta susține sistemul imunitar, promoveaza vindecarea articulațiilor deteriorate. Acesta promovează formarea învelișului cartilajului articular.

S-au găsit în fructe de mare, rinichi animale, sare de mare, produse din cereale nerafinate.

Acizi grași polinesaturați

Una dintre componentele cele mai importante dintre care depinde de fluxul de procese vitale sunt omega-3 și omega-6. Atunci când inflamație a sistemului musculo-scheletice, dureri la nivelul oaselor și a mușchilor lor prescris ca terapie de vitamine. Acizii grași nesaturați benefice pentru sistemul cardiovascular. Omega-3 în cantități mari se găsesc în pește, nuci, semințe de in și ulei de canola, semințe de dovleac.

dreptul alimentar echilibrat

De-a lungul duratei de viață a țesutului osos este actualizat și restaurat treptat. actualizarea completă a unui organism tot mai mare are loc într-un cuplu de ani, dar au format proces durează șapte până la zece ani. Omul - aceasta este ceea ce mănâncă, astfel încât compoziția produselor alimentare și a substanțelor conținute în produsele depinde de un echilibru de vitamine și minerale în organism.

nutriție adecvată joacă rolul cel mai important în primii douăzeci de ani ai vieții sale, pentru că este în această perioadă este de creștere și dezvoltare. La batranete, există o nevoie similară de nutrienți - în această perioadă de viață a tuturor proceselor de regenerare lent în mod semnificativ în jos, ceea ce crește riscul de fracturi.

Pentru a păstra sănătatea dinților, recuperarea rapidă a țesutului osos , este de dorit să renunțe complet sau de a reduce consumul de următoarele produse:

• Zahăr, sare.
• Cafea si bicarbonat de sodiu.
• Dulciuri, produse de panificatie.
• Grăsimi animale.

Pentru a menține starea de sănătate a organismului, pentru intarirea oaselor si a dintilor, pentru a îmbunătăți funcționarea organelor interne și pentru a reduce riscul de diferite boli și patologii, trebuie:

• Ia vitamine pentru cresterea oaselor.
• Nu abuza de alimente dăunătoare și obiceiurile.
• Ia vitamine pentru formarea osoasa.

Cheia pentru sănătate, oase puternice și a articulațiilor este aportul în timp util de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.

Vitamine pentru oase și articulații au efecte diferite asupra structurii și țesuturile corpului, astfel încât substanța necesară pentru a consolida oaselor și pentru a preveni fracturi, nu întotdeauna restabili pe deplin ligamentelor sau cartilajului. Din acest motiv, complexe de vitamine ar trebui să fie numiți doar de către un medic după o examinare completă a corpului.