Abordarea existentiala la psihoterapie. psihoterapie existentiala: tehnici, metode, reprezentanți, concepte de bază

În orice moment, oamenii se confruntă cu manifestări psihologice, cum ar fi frustrare, obosit de viață, auto-îndoială, transformându-se într-o depresiune. Probleme la momente diferite au fost, de asemenea, diferite, dar sentimentele și experiențele oamenilor le place. Astăzi, mai mulți oameni care suferă de pierderea sensului în viață și golul interior cauzat de obtinerea unor probleme de viață. Acesta este destinat să ajute astfel de oameni psihoterapie existențială.

Noțiunea de psihoterapie existențială

psihoterapie existentiala - un set de reguli și abordări psihologice pentru a reveni la o viață normală umană, plină de griji și sens. Există un accent pe conștiința de sine, nu ca un obiect separat, închis în sine și experiențele lor, precum și o parte a vieții, realitatea din jurul. Terapia face responsabilitatea pentru viata ta si ceea ce se întâmplă în ea. Termenul este derivat din existentia Latină - «viață». psihologia existentiala si psihoterapie este strâns legată de filozofia. În secolul XX a existat o tendință ca „filosofie a existenței“, care este aproape de natură existențială psihoterapie.

Direcția existentiala în psihoterapie are originea datorită Søren Kierkegaard. Fundamentale a fost învățătura lui, el a lucrat la anii 1830. postulate sale de bază spun că omul nu poate fi separat de lumea exterioară și viața socială. Principalele componente ale ființei umane - conștiință, dragoste, frică, îngrijorare, determinare. Omul devine conștient de esența lui în situații de urgență, cu care ies în afară de moarte, luptă și suferință. Reevaluează fostul, omul devine liber. Kierkegaard a introdus conceptul de existență, unic și unul dintre un fel de viață, separat pentru fiecare individ. El a descoperit legătura cu puncte de cotitură în viața și conștiința de ei înșiși, alții uita-te la tine si la viata dupa care se confrunta șoc.

postulează Bugental

Dzheyms Byudzhental - Președinte al Asociației psihoterapiei existentiale. În 1963, el a scos în evidență conceptele de bază ale psihoterapiei existențiale:

• Omul - toată această ființă, care ar trebui să fie evaluate și studiate în suma tuturor componentelor sale. Cu alte cuvinte, funcțiile parțiale nu pot fi folosite pentru a evalua personalitatea, dar toți factorii în ansamblu.
• viața umană nu este detașat și legat relații interpersonale. O persoană nu poate fi studiată fără a lua în considerare experiența sa.
• Intelege personalitatea este singura dată posibilă identitatea. evaluează continuu individul însuși, acțiunile sale, gânduri.
• Omul este creatorul vieții sale, el nu este un outsider, care zburand imaginea de a fi și un participant activ în acțiune. Câștigurile de experiență, el însuși creează.
• În viața umană are sens și scop, gândurile sale sunt îndreptate spre viitor.

psihoterapie existentiala are ca scop studiul vieții umane, în lumea din jurul lui, cu situațiile lor de viață. Fiecare dintre noi are pe experiența sa în relațiile cu lumea exterioară, cu alte persoane. Acest lucru pune imaginea noastră psihologică, fără de care este imposibil în psihoterapie pentru a ajuta pacientul. Un set de calități personale nu va da o înțelegere deplină a persoanei, persoana nu locuiește în mod izolat în cadrul cocon, este în continuă evoluție, schimbarea comportamentelor, evaluează mediul înconjurător și, pe această bază, efectuează anumite acțiuni. Prin urmare, unii psihologi au evitat conceptul de identitate, deoarece nu a explora pe deplin toate aspectele existenței umane și a conștiinței.

Obiectivele tratamentului

psihoterapie existentiala este destinat să direcționeze gândurile unei persoane în direcția cea bună, ajutând să înțeleagă viața, să înțeleagă importanța sa și toată oportunitatea. Terapia nu se schimba identitatea pacientului. Toată atenția este îndreptată tocmai spre viața însăși, să-și reconsidere unele dintre evenimentele. Acest lucru permite o privire proaspătă la realitatea, fără iluzii și fantezii, și de a construi planuri pentru viitor, pentru a stabili obiective. psihoterapie existentiala definește sensul vieții în treburile de zi cu zi de responsabilitate pentru propriile lor vieți și libertatea de alegere. Obiectivul cel mai important - prin crearea unui nou vedere al existenței face armonioasă. Putem spune că terapia îi ajută să înțeleagă viața, învață să se confrunte cu probleme și de a găsi modalități de a le rezolva, explorând toate căile de a îmbunătăți existența lor și conduce la acțiune. Pacientii percepute de oameni nu bolnavi, și nu știe cum să gestioneze oportunitățile lor, obosit de viață. În cazul în care o persoană este prinsă în viața și gândirea lui, mare greșeală - să-l trateze ca pe un pacient. Deci, spun reprezentanții psihoterapie existențială. Nu-l poți trata ca un om neajutorat, trebuie doar să-l ajute să regândim ceea ce se întâmplă în jurul și de a alege drumul cel bun pe care el va merge în viitor inteligent și cu un scop. Scopul nu este de a schimba personalitatea, dar după ce trece printr-un tratament persoană poate înțelege că el are nevoie de ceva să se schimbe, pentru a îmbunătăți viața lor, că acum el nu trăiește așa cum aș vrea să, pentru că au nevoie de o acțiune decisivă. psihoterapie existentiala - aceasta este o oportunitate de a dobândi cunoștințe și libertate, putere, răbdare. Ea ne învață să nu se închidă de realitate, nu să se ascundă de problemele și de a învăța și de a simți viața prin suferință, griji, dezamăgiri, dar le trateze în mod adecvat.

Psihoterapie și Filosofie

Acum devine clar de ce tradiția existențială în psihoterapie provine de la filozofie, și de ce este strâns legat de ea. Aceasta este singura doctrina psihoterapeutic, ale cărei principii sunt justificate de o filozofie. Fondatorul învățăturilor existențiale poate fi numit filozoful danez Serena Kerkegora. Alți filozofi occidentali care au făcut o mare contribuție la dezvoltarea școlii existențial: filozof german, un clasic al filosofiei existențiale de Heidegger și M. Buber, P. Tillich, Jaspers, filosof francez Jean-Paul Sartre și multe altele. Cu vremnem psihoterapie existențială pe scară largă. Reprezentanții filozofiei ruse, de asemenea, nu sta deoparte și a investit nu mai puțin putere și cunoștințe în doctrina existențială. Se Rozanov, S. Frank, S. Troubetzkoy, Șestov, Berdiaev.

Pentru prima dată de a combina filozofia și psihoterapie a decis psihanalist elvețian L. Binswanger. O astfel de încercare de a întreprins în anii '30 ai secolului al XX-lea, ceea ce sugerează o abordare existențială la psihoterapie. Paradoxul este că el nu a fost implicat în practica direcția dată, dar a fost în măsură să definească principiile de bază ale lumii interioare a omului, comportamentul și reacțiile sale la realitatea înconjurătoare, pentru a pune bazele terapiei. Acesta poate fi numit fondatorul psihoterapiei existentiale. Medard Boss, un psihiatru elvețian, a oferit viziunea sa, primul de acest gen. Sa întâmplat în cei 50 de ani ai secolului XX. Pentru o bază a luat filosoful german învățăturile lui Heidegger și să le transforme pentru utilizare în terapie. El este considerat fondatorul unuia dintre domeniile de terapie existențială - daseinsanalysis, care conține un model al înțelegerii umane. În seful '60 a organizat un program de formare pentru psihanaliști și psihoterapeuți în propria lor tehnică. Mulți curenți are acum psihoterapie existențială, tehnici de diferite sale, dar scopul de a urmări o - pentru a face viața umană confortabilă și calitativă.

psihoterapie Frankl

Una dintre cele mai tipice reprezentanți ai psihoterapie existențială poate fi numită Viktor Frankl. Acest psiholog austriac, psihoterapeut si neurolog. psihoterapie existentiala, metode care se bazează pe învățăturile lui Frankl numite logoterapie. Ideea sa principală este că lucrul cel mai important pentru un om - pentru a găsi sensul vieții și de a înțelege viața lor la acest lucru, el trebuie să facă eforturi. Dacă oamenii nu văd rostul, viața lui devine un vid. psihoterapie existentiala Frankl se bazează pe înțelegerea faptului că însăși existența pune întrebări persoanei cu privire la sensul vieții, și nu invers, iar persoana trebuie să răspundă acestor acțiuni. Existențialiști cred că toată lumea poate găsi sensul noi, indiferent de sex, vârstă, naționalitate sau religie, statut social.

Calea către sensul este diferit pentru fiecare persoană, iar dacă nu poate să-l găsească, vine la terapia de salvare. Dar existențialiști cred că omul va fi capabil să facă acest lucru, principalul ghid ei numesc conștiință, care Frankl credea „sentiment corp“ și posibilitatea de a se numește auto-transcendență. Emerge de la goliciune individual poate interacționa doar cu realitatea înconjurătoare; retrase în sine și atrage atenția asupra sentimentelor lor interioare, acest lucru nu este posibil. Frankl a susținut că 90% dintre persoanele dependente de droguri și alcoolici au devenit atât din cauza pierderii sensului vieții și a pierderii în drum spre ea. O altă opțiune - o reflecție, atunci când o persoană se concentrează pe el însuși, încercând să găsească această fericire; este, de asemenea, o cale de fals. Proiectate Frankl Logoterapie - l bazat pe Contracararea de reflecție - derefleksii și intenția paradoxală.

tehnici de terapie de vorbire. Derefleksiya

Derefleksiya oferă deplină dedicare încetare spre exterior săpat în propriile lor experiențe. Această metodă este utilizată în prezența tulburării obsesiv-compulsive. Exemple de astfel de tulburări au adesea probleme în viața sexuală asociată cu frica de impotenta, frigiditate. Frankl a crezut că nevroza obsesională natură sexuală legată de dorința de plăcere și să se teamă lipsa lui. Încercarea de a găsi fericirea, concentrându-se în mod constant pe acest cont, o persoană care nu-l găsiți. El merge în reflecție, privindu-te ca în cazul în care din exterior, analizând sentimentele lor și nu primesc nici o satisfacție de la ceea ce se întâmplă în cele din urmă. Frankl vede soluția pentru a scăpa de reflecție, uitare de sine. Ca un exemplu al aplicării cu succes a metodei în practica derefleksii Frankl poate distinge cazul unei femei tinere, care sa plâns de frigiditate. Ca un adolescent, ea a fost supusă violenței și teamă constantă, că acest fapt a lăsat un semn pe viata ei sexuala si posibilitatea de a se bucure de ea. Și este acest lucru se concentreze pe ei înșiși, sentimentele și emoțiile lor, săparea o respingere a provocat, dar nu și faptul violenței. Când fata a fost în măsură să schimbe accentul de la el însuși la partener, situația sa schimbat în favoarea acestuia. Ea a fost în măsură să se bucure de placerea actului sexual, problema a dispărut. Intervalul de aplicare a metodei derefleksii largi și pot fi utile în rezolvarea multor probleme psihologice.

intenția paradoxală

Intenția paradoxala - un concept bazat pe învățăturile lui Frankl despre temeri și fobii. El a susținut că teama unei persoane de orice eveniment, transformându -se într - o obsesie, l -au dus treptat tocmai la ceea ce se teme. De exemplu, individul devine sărac sau bolnav, pentru că înainte de a experimenta emoțiile și sentimentele unui om frică să devină. Termenul „intentia“ este derivat din intentio latin - „atenție, dorință“, ceea ce înseamnă că focalizarea internă la ceva, și „paradoxal“ înseamnă acțiunea opusă, o contradicție. Esența acestei metode constă în intenția de a crea o situație care este cauza fricii. În schimb, pentru a evita orice circumstanțe, pentru a merge să-l întâlnească, asta e paradoxul.

Puteți da un exemplu pentru scena. Omul, o dată pe scenă , în fața publicului și, în același timp îngrijorătoare, el a observat că îi mâinile tremurau. Data viitoare înainte de a pleca, el a început să se teamă că mâinile se vor agita din nou, iar această teamă a devenit realitate. rase Frica se tem, ca urmare a acest lucru a devenit o fobie, simptomele a recidivat si intensificat, a existat teama de așteptare. Pentru a scăpa de această condiție și de a trăi în pace, să se bucure de viață, aveți nevoie pentru a elimina cauza principala a fricii. Metoda poate fi aplicată în mod independent, pentru a forma o intenție clară de a crea o situație opusă celei din care aș vrea să scape de. Aici sunt câteva exemple.

Un băiat urinat în fiecare noapte în somn, și terapeutul său a decis să aplice metoda de intenție paradoxală. El a spus copilului că de fiecare dată când are loc din nou, el va primi o răsplată. Astfel, medicul a transformat frica băiatului, doresc ca această situație a apărut din nou. Deci, copilul a scăpa de boala lui.

Această metodă poate fi folosită și pentru insomnie. Omul pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, frica de noapte de nesomn începe să-l bântuie în fiecare noapte. Cu cât încearcă să înțeleagă sentimentele și ton lor în a dormi mai mult, cu atât mai puțin se dovedește. Solutia este simpla - opri săpat în tine, să fie frică de insomnie și să își planifice sejurul în mod deliberat treaz toată noaptea. Existentiala Psihoterapie (recepție intenție paradoxală, în special), vă permite să ia o privire proaspătă la situația, pentru a obține controlul asupra ei și viața lor.

Metoda centrată pe client

Un alt domeniu care include psihoterapie existențială. Conceptele de bază și utilizarea echipamentului său diferit de clasic. metodă de terapie centrată pe client a fost dezvoltat de către psihologul american Karlom Rodzhersom și descris în cartea sa „centrată pe client terapie: practica curentă și teoria semnificației.“ Rogers a crezut că omul în viața ta ghidată de dorința de a se dezvolta, de creștere profesională și materială, folosind oportunitățile disponibile. El este constituit, astfel că el trebuie să rezolve problemele cu care se confruntă ei, conduce operațiunile lor din nou pe drumul cel bun. Dar, pentru a dezvolta această capacitate se poate, în prezența valorilor sociale. Rogers a introdus conceptele care definesc criteriile de bază ale dezvoltării personalității:

• câmp de experiență. Fiți conștienți de lumea interioară a acestui om, prin prisma care percepe realitatea externa.
• Auto. Combinând experiența fizică și spirituală.
• I-reale. Idei despre ei înșiși, bazate pe situații reale, cu privire la alte persoane.
• I-ideale. Modul in care oamenii se prezintă în cazul realizării posibilităților lor.

„I-reală“ este angajat la „I-idealul.“ Cu cât diferența dintre ele, mai distincte individul se simte viata. Potrivit lui Rogers, stima de sine, acceptarea persoanei el însuși ca el este, este un semn de sănătate mentală și spirituală. Apoi, vorbim despre congruența (coerență internă). Dacă diferența este mare, o persoană caracterizată prin ambiția și vanitatea, supraevaluare a capacităților lor, iar acest lucru poate duce la nevroză. Real N-am putut apropia de idealul din cauza unor circumstanțe de viață, lipsă de experiență, sau din cauza faptului că omul impune pe el însuși instalarea, comportament, sentimente pe care-l separa de „I-ideal“. Principiul de bază al metodei centrată pe client - tendința de a se auto-actualizare. Trebuie să se accepte așa cum este, de a dobândi stima de sine și să se străduiască să crească și să se dezvolte în limitele care nu încalcă sinele său.

tehnica metoda centrata pe client

Abordarea existentiala a psihoterapiei de Karl Rogers identifică șapte etape de dezvoltare, conștientizare și acceptare de sine:

1. Există o detașare de problemele, lipsa dorinței de a schimba viața în bine.
2. Omul începe să arate sentimentele lor, se exprima, pentru a deschide ușor problemele lor.
3. Dezvoltarea de auto-exprimare, acceptarea de sine cu complexitatea situației, problemele lor.
4. Există o nevoie de identitate, dorința de a fi ei înșiși.
5. Comportamentul devine organic, spontan și ușor. Există libertate interioară.
6. Omul se deschide în sine și lumea. Sesiuni cu un psiholog poate fi anulat.
7. Apariția unui echilibru realist între real și I-am-idealul.

Să identifice componentele de bază ale metodei:

• o reflectare a emoțiilor,
• verbalizare,
• stabilirea de congruență.

Să luăm în considerare pe scurt fiecare dintre ele.

Reflectarea emoțiilor. În timpul conversației psihologul cheamă cu voce tare emoțiile experimentate de către client într-o situație dată, în funcție de povestea lui.

Verbalizarea. renumărare Psihologul în propriile sale cuvinte mesajul clientului, dar nu denaturează sensul de a spune. Acest principiu este conceput pentru a evidenția clientul cel mai important al narațiunii, cele mai deranjante momente ale sale.

Stabilirea congruență. Un echilibru sănătos între real și J. ideală Procesul de reabilitare poate fi considerată succes dacă să modifice starea clientului în următoarele direcții:

• se vede deschide în mod adecvat altor oameni și experiențe noi, stima de sine revine la normal;
• eficiență sporită;
• vedere realistă a problemei;
• vulnerabilitate redusă crește adaptabilitatea la situația;
• reducerea anxietății;
• schimbare în comportament într-un mod pozitiv.

Tehnica Rogers este utilizat cu succes în școlile cu adolescenții în rezolvarea conflictelor. Acolo ea și contraindicații - este de dorit să se utilizeze, în cazul în care o persoană într-adevăr nici o ocazie să crească și să se dezvolte.

conștientizarea morții

Există o hotărâre că persoanele care au experimentat moartea clinică sau boli grave, o mai mare valoare viața lor și pentru a atinge mult. Conștient de finitudinii inevitabilă a vieții, moarte, psihoterapie existentiala face reconsidere atitudinea lor față de lumea înconjurătoare, de a percepe realitatea într-o lumină diferită. De obicei, oamenii nu cred că în mod constant despre moarte, dar, se confruntă cu o boală gravă, se poate comporta inadecvat. De exemplu, excluși alții, spre interior sau începe să se răzbune pe toți oamenii sănătoși în jurul lui. Munca Psiholog cu privire la această metodă ar trebui să ducă la adoptarea bolii clientului ca o oportunitate pentru creșterea personală. aproape de moarte pregătită pentru om conduce la o supraestimare a valorilor, concentrația în acest moment. Se deschide către alte persoane, familia și prietenii lui - nu este o excepție: relația devine intimă și sinceră.

psihoterapie existentiala, conștientizarea tehnologia de moarte că cineva va părea sumbră, de fapt, ea ajută la o mulțime de oameni pentru a supraviețui cu dificultăți de demnitate a avut loc cu ei.