Alexei Makarov a pierdut? Recomandări actor celebru

Alexey Makarov - cunoscut actor de teatru și cinema rus. Printre colegii din magazin a fost întotdeauna o figură impunătoare. Acest lucru nu strica aspectul actorului. Recent, cu toate acestea, el a schimbat foarte mult. Mass-media a raportat că actorul Alexei Makarov a pierdut. Despre cum a făcut-o, va fi discutat în acest articol.

cauze presupuse

În 2013, în luna septembrie, actorul a apărut la un marcaj aniversarea a fondului de caritate „The Artist“ eveniment. El a uimit toata lumea prezenta punctul său de vedere subțire și se potrivesc. Mulți sunt interesați de întrebarea de ce Alexey Makarov a pierdut. au fost propuse versiuni diferite. Unii au crezut că actorul prins cu boli grave, în timp ce alții au susținut că el se pregătește pentru un nou rol, iar unii au crezut că din moment ce Alex a reflectat depresia profundă de despărțire cu Mariey Mironovoy. Cu toate acestea, toate aceste ipoteze au fost incorecte.

Motivul real

Se pare că actorul Alexei Makarov a pierdut, deoarece nu mai este ușor pentru a aranja propria reflexie în oglindă. Faptul este că, în 2012, actorul a avut o șansă de a juca în filmul „Cei trei muschetari“, unde a întruchipat imagine pe ecran de Porthos. Pentru rolul Makarov a trebuit să recupereze până la 100 de kilograme. După filmare actorul nu a putut să-și pună lucrurile tale preferate. Acest lucru l-au convins să se angajeze în mod serios în aspectul lor.

Restricții în dieta

Alexey Makarov a pierdut chiar mai mult decât a intenționat. În termen de șase luni, el a scăzut la aproximativ 23 de kilograme. Cum a reușit să realizeze astfel de rezultate impresionante? Actorul spune ca nu a adera la orice regim alimentar special. Cu toate acestea, nu fără experimentare pe dietă. Pentru a începe cu Alex a redus semnificativ cantitatea de aportul de sare. În plus, acesta este exclus din meniul zilnic de alimente dulci și grase, m-am oprit consumul de alimente prajite si bea alcool. Datorită puterea mai puțin frecventă a voinței Makarov a reușit să atingă acest obiectiv.

activitatea fizică

Cu toate acestea, nu numai restrictii alimentare a ajutat actorul să devină subțire și se potrivesc. Alexey Makarov a pierdut in greutate prin activitatea fizică regulată. El admite că lenea a împiedicat - l să meargă la sala de sport, așa că a cumpărat o bandă de alergare. Deci, simulatorul a fost întotdeauna un actor la îndemână. Alex a lucrat la ea prin intermediul a doua zi, care rulează cu zece sau doisprezece kilometri. Aceste programe de antrenament durează aproximativ o oră și a da un rezultat excelent. Actorul continuă să lucreze pe simulator pentru a menține forma și acum.

recomandări actor

Pentru ca alte persoane să folosească experiența sa personală, Alexey Makarov dă câteva sfaturi.

1. El susține că persoana în dieta de slăbire cuprind numai produse utile. Nu te poți permite nici o favoare. În alte pentru a atinge acest obiectiv nu va funcționa.
2. Alexey Makarov sfătuiți să înceapă de formare pe banda de alergare, cu o distanță măsurată la o viteză medie. El spune că nu este necesar să se poarte în jos se sarcini serioase în faza inițială. Ei au nevoie să fie crescută treptat, mergând de la mersul pe jos la jogging, și apoi - pe rapid.
3. Lucrul la aspectul dvs., trebuie să te uiți în mod regulat în oglindă. Actorul spune că, de îndată ce primele rezultate nu vor dori să se oprească. Un spectacol al propriilor sale figuri, acoperite în denim timp de două sau trei dimensiuni prea mici, să consolideze cu siguranță o persoană într-un efort de a menține un stil de viață sănătos.

Acum știi de ce subțire Alexey Makarov. După cum puteți vedea, el nu are secrete speciale. Actorul doar sa va limitati la produsele alimentare și a început să se joace de sport. Această metodă este mult mai diete fangled si proceduri cosmetice costisitoare eficiente. Acesta vă permite să cumpere nu numai aspectul inteligent, dar, de asemenea, salva rezultatul de mai mulți ani. Să sperăm că, datorită excelent aspectul Alexey Makarov obține o mulțime de roluri interesante.