Masa de inversiune cu hernie spinal: utilizarea și contraindicații. Simulatorul pentru porțiunea coloanei vertebrale

Chineziterapie - tratamentul exercitarea coloanei vertebrale și a articulațiilor. exerciții de motor - o parte integrantă a tratamentului și prevenirea diferitelor tipuri de boli asociate cu sistemul musculo-scheletice eficace. Pentru a combate hernia spinarii a dezvoltat o serie de exerciții speciale. Unele dintre ele implică utilizarea simulatoarelor speciale.

Simulatorul împotriva hernia spinării

masa de inversiune cu hernie spinarii este considerat suficient de mare. Aceasta este una dintre modalitățile cele mai blânde și eficiente pentru a întinde coloanei vertebrale și a crește spațiul intervertebral. Nu aveți nevoie pentru a face o mulțime de efort fizic intens in camera, trebuie doar să se întindă pe o perioadă scurtă de timp pe masa de inversiune. Răspunsurile despre el sunt numeroase și aproape toate rave.

Simulator Contrail pentru porțiunea coloanei vertebrale: un ajutor neprețuit pentru sănătatea ta

Cu ajutorul acestui dispozitiv pentru aproximativ 15 minute se poate elibera tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale, după o zi de muncă grea. Utilizarea unui tabel de inversiune:

• relaxare a mușchilor spatelui;
• elimina spasme musculare;
• crește fluxul de sânge la creier și inimă;
• restabili ligamentele vertebrale;
• spațiu intervertebral prinse este întinsă;
• presiunea este îndepărtată din nervii spinali, provocând durere pacientului;
• circulația sângelui este stimulată;
• Prevenirea varicelor;
• corectează postura, flexibilitatea în curs de dezvoltare;
• creșterea activității sistemului limfatic: reduce umflarea, inflamația, accelerează schimbul metabolic în organism, prin urmare, crește imunitatea, elimina celulita si excesul de greutate.

masa de inversiune cu hernie spinal: utilizați corect

De fiecare dată înainte de a începe cursul, verificați întotdeauna toate setările simulator. Acest lucru este foarte important.

1. Rotația. Cele mai multe tabele au trei sau patru setări de poziție de rotație: de la cel mai rapid la cea mai mică viteză. Pentru incepatori, setați întotdeauna un mod lent de rotație. Apoi, în funcție de greutatea lor și de preferințele personale, puteți crește treptat viteza.
2. Înălțime. Este necesar să slăbiți șurubul de fixare, cu o singură mână pentru a trage zăvorul și celălalt pentru a muta arborele principal la nivelul de peste o creștere de 2-3 cm. În plus, se introduce de fixare și strângeți șurubul.
3. centura restrictivă. Acesta poate fi folosit pentru a schimba unghiul de înclinare. Dacă intenționați să efectuați o inversare completă, această centură poate fi detașați complet.
4. Platforma pentru picioare. Este necesar să se adapteze poziția platformei, astfel încât piciorul este fixat ferm, fără a se confrunta cu disconfort fizic.

Când a făcut-vă că toate setările simulatorului sunt corecte, puteți trece direct la locuri de muncă.

Ridicarea și fixare

Trebuie să te înapoi la masă, picioarele de pe fiecare parte a platformei, rezemați partea inferioară a corpului, firul picioarele între clemele și stau pe platforma. Glezna trebuie sa fie presat ferm la terminalele din spate. În plus, este necesar pentru a trage de blocare mânerul în picioare pentru a opri și a verifica puterea de fixare. Niciodată nu se rezeme spate pe masă până când sunteți sigur că picioarele sunt ținute în siguranță, aceasta ar putea duce la mai multe leziuni.

balansare

Ridică încet pe mâini și le-a pus pe piept. Dacă toate setările simulator sunt stabilite după cum urmează, tabelul ar trebui să fie ușor ridicat de pe podea și se va opri. Continuarea rotirii mesei se datorează mișcarea mâinii.

inversiune

La masa pentru a lua o poziție orizontală, mâinile ar trebui să fie ridicat deasupra capului încet. Recapătă poziția sa inițială verticală, fixați brațele în jos. inversiune completă este posibilă atunci când cureaua este unbuckled restrictivă. Mâinile ar trebui să înceapă de la capul lui. Ca rezultat, atârnă cu capul în jos, nu sprijinindu-se pe spate. Când reveniți la poziția de pornire nu ar trebui să ridice capul și să încerce să ridice torsul, mișcările mâinii ar trebui să fie suficient.

Contraindicații

În ciuda faptului că ocuparea forței de muncă în tabelul de inversiune sunt considerate opțiuni mai blânde pentru a face cu hernie vertebrale și nu implică aplicarea unui efort fizic deosebit, lista de contraindicatii este foarte larg. Înainte de a cumpăra și de a folosi tabelul de inversiune cu hernie spinării, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă aveți boli, cum ar fi:

• infecții ale urechii;
• obezitate (greutate peste 136 kg, de înălțime peste 198 cm);
• abdominale sau hernie hiatala ;
• stare de sarcină;
• glaucom;
• deteriorarea retinei;
• umflături la nivelul articulațiilor;
• conjunctivită;
• și hipertensiune arterială arterială;
• traumatisme pelvine, gât și spate;
• ischemie;
• osteoporoza;
• fracturi recente, ace, implanturi la nivelul oaselor și articulațiilor.

În cazul în care pentru a utiliza: în sala de sport sau la domiciliu?

Dârelor formatori - echipamente profesionale. Acestea sunt echipate cu cluburi sportive și centre medicale ortopedice din intreaga lume. Pentru a începe, este de dorit într-una dintre aceste centre sub supravegherea unui antrenor personal, care vă va spune cum să utilizați tabelul inversiune cu hernie spinării, va învăța cum să se ocupe cu ea, și va prescrie o sarcină individuală, ținând cont de fitness. Dupa cateva sedinte, este logic să cumpere un antrenor acasă pentru uz personal. Acum vă puteți răsfăța într-un timp convenabil.

Pentru a produce o inversare de masă cu propriile lor mâini va fi dificil. Pentru a alege materialele potrivite pentru a face detalii cu privire la dimensiunea corectă, cred că prin toate detaliile și să adune o astfel de structură complicată poate doar expert reală.

Cum de a alege masa de inversare perfectă?

Pentru a dobândi cele mai eficiente tabel inversare cu hernie spinării, o alegere ar trebui să fie luate în serios și să ia în considerare mai mulți factori:

1. Design greutate. Este mai mică greutate, astfel încât, desigur, este mai convenabil să transporte și să se deplaseze în jurul casei. Cu toate acestea, stabilitatea este pierdut în acest tabel. Pe simulator masiv, vei simți încrezător și calm.
2. Materialul trebuie să fie puternice și durabile. piese de uzură trebuie să fie realizate din metal, plastic spate ventilate și non-alunecare mânere.
3. Categorie de masă. Simulatorul poate fi staționar sau portabil. Staționare, desigur, mai bine. El este constantă, poate rezista la o greutate mai mare are opțiuni suplimentare și presupune o utilizare îndelungată și intensivă.
4. Natura managementului. Simulatorul pentru porțiunea coloanei vertebrale , cu control manual este relativ mai ieftin, și în format electronic - mai confortabil. În acest sens, pentru a da o recomandare clară este dificil, fiecare decide pentru sine cum va fi mai convenabil.
5. Regulamentul. Tabelul trebuie să aibă o funcție pentru reglarea înălțimii unui om. Nu este permisă utilizarea în scopuri medicinale de masă nereglementat, rezultatul unor astfel de activități pot fi negative.
6. Catchers. Este imperios necesar ca clemele sunt ușor de utilizat și realizate din materiale de calitate. manșete prea înguste și strâmte pot provoca durere și de a face locuri de muncă în suferință continuă.
7. Pentru a alege un bun tabel comentarii inversiune fiecărei companii de producție au nevoie pentru a studia în detaliu. În cazul în care mărfurile sunt de proastă calitate, clientul nemultumit este obligat să scrie despre el și să vorbească.

Pentru tratamentul herniei vertebrale abordare necesară într - un complex: utilizarea de medicamente si unguente, fizioterapie, masaj, purtând un bandaj, dorm pe saltele ortopedice și, desigur, exercita terapie. Clasele de pe simulatoare speciale, după consultarea cu un specialist, luând în considerare toate indicațiile și contraindicațiile aduc în mod necesar mai multe avantaje: funcționalitate sporită a sistemului musculo-scheletice, elimină durerea, procesul de vindecare merge rapid în sus.