Armwrestling tehnica corectă. Secretele armwrestling: mișcări de mașini, de captare, poziția

Corect armwrestling tehnica nu numai că va face orice om un adevarat invingator in acest sport, dar, de asemenea, pentru a pompa bicepsul. Stil de viață sănătos, întotdeauna bun pentru corpul tau, practic orice exercițiu, indiferent pe ce muschi ei tinta doar ajuta la intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati aspectul. Desigur, dacă faci totul corect.

Probabil că fiecare băiat vise ale unui copil să aibă aceleași mâini puternice, cum ar fi culturisti. Și pentru a realiza acest vis în viață este de a ajuta la brațul lupte.

din cele mai vechi timpuri

Acesta a fost mult timp o luptă pe mâinile lor a fost considerată una dintre cele mai populare metode de soluționare a litigiilor și forțele de măsurare. Deja mai târziu a devenit un sport separat. În ciuda unor statice și inestetică în această luptă, de fapt, una dintre cele mai populare sporturi (atât femei cât și bărbați) este un skandenberg. Aparatele, subtilități și secrete de aici, sunt foarte importante ca și în orice alt sport. Chiar și din cauza unor tehnici psihologice pot sparge adversarul si da - te încredere.

În orice sport (și brațul lupte nu este o excepție) este necesară calitate foarte înaltă și de formare. Destul de des oamenii se opresc calea carierei lor cu mult înainte de primele spectacole de amatori, ca etapa de formare au fost rănite. Nu vă bazați pe auto-instruire și să încerce să se pregătească. Cea mai bună opțiune ar fi o înregistrare într-o secțiune specială.

Desigur, un incepator nu se va așeza imediat „la masă“, deoarece armwrestling tehnica presupune nu numai lupta, ci, de asemenea, un întreg set de exerciții: construirea masei musculare, utilizarea sistemelor de alimentare speciale, modul individual pentru fiecare atlet.

Toate exercițiile care se concentrează pe dezvoltarea rezistenței, antebrațe, umeri si biceps, sunt ideale în acest caz. Aceste exerciții pot include de lucru cu bar, bar, halterele și t. D.

De asemenea, nu uitați că, în acest sport de reacție importantă chiar și pentru o fracțiune de secundă, la care sportivul a bate adversarul său, rezultatul poate fi decisiv. Dar nu uitați despre tehnicile speciale care fac posibilă pentru a câștiga o victorie răsunătoare.

recepții

În acest sport, există mai multe tehnici diferite, dar aloca 3 de bază:

• Triceps. Imediat după începerea atlet lupta, care a decis să atace, trebuie să țină brațul în direcția unui adversar, iar în acest moment pentru a trage încheietura ei. Apoi, atunci când aveți nevoie pentru a forța triceps dumneavoastră să apese mâna adversarului pe pernă.
• Cârlig superior. circulație standard încheietura mâinii, dar fără presiune aparentă a adversarului nu este suspectat de primire, atacatorul trebuie să lase la o parte, adversarul prin aceasta mana proniruya.
• călărie. Ca și în tehnicile anterioare necesare Classic hapsân mana pronatie, dar fără a lăsa deoparte.

Sportul pentru toți

O persoană de orice vârstă și sex poate alege skandenberg. tehnica de atlet va arata cat de bun este într-o luptă cu un adversar egal. De fapt, concurența nu este atât de frecventă, aproximativ 95% din timpul total petrecut pe formare și pregătire.

Este important înainte de formare pentru a vedea un medic, așa că a stabilit că nu va durea un sport, probabil, mai bine pentru a alege șah. Dacă au existat arme și leziuni umăr, ligamente și fracturi, dacă sunteți diabetic și / sau hipertensivi, se angajeze în acest sport nu de dorit. Există, de asemenea, o serie de alte contraindicații care poate opri un atlet pe drumul spre succes. Despre ei ar trebui să știe specialistul.

În orice caz, în cazul în care problemele de sănătate pe care nu ați văzut, și v-ați decis să dea tot de mine la acest sport, primul lucru de făcut - să învețe regulile.

norme

Regulile din armwrestling este surprinzător de simplu. În ciuda faptului că studiul lor va dura câteva minute, acestea trebuie să îndeplinească în mod necondiționat. Înainte de a Luptătorii pus masa speciala pentru skandenberg, în cazul în care toată lumea are un mâner pentru a ține de braț și pernă.

În principiu, condițiile de concurență sunt foarte simple. Este clar că cotul să se rupă departe de masă nu poate fi, și de altă parte, în același timp, asigurați-vă că pentru a atinge mânerul.

Picioare de pe podea posibil, dar să se ajute singuri în timp ce luptă umăr interzise.

Multi atleti de utilizare nu sunt foarte cinstit (la prima vedere), dar tactici destul de eficiente, care se bazează pe faptul, în scopul de a provoca adversarul să fault. De exemplu, unele trase în mod special mâna lui înainte de semnalele arbitrul să sune ca și în cazul în care adversarul a făcut un start fals, etc Cel mai important lucru - .. Nu este tehnica de luptă în skandenberg, și formularea corectă a poziției de pornire, care este foarte strict regulile reglementate.

rivalii torsuri ar trebui să fie amplasate pe aceeași poziție simetrică, cu poate fi pus, de asemenea, este interzis să-l traverseze linia de mijloc nimic. Falanga degetele mari, in timpul crizei ar trebui să fie văzut.

Armwrestling tehnica corectă

Deci, lupta începe cu picioarele. În cazul în care un atlet - Dreptaci, el trebuie să prezinte piciorul drept, ar trebui să fie în mijlocul mesei. Aparatele Armwrestling si tactici nu sunt la fel de importante ca poziția inițială a corpului.

După ce arbitrul dă semnalul trebuie să fie făcut să bată în mișcare mâna adversarului, piciorul stâng, în același timp, există un cot mic. Cotul trebuie să se miște în diagonală.

Incepatorii nu ar trebui să înceapă formarea lor direct din lupta în sine, pentru că de multe ori duce la un prejudiciu. Tehnica armwrestling (sau, mai degrabă, sarcina sa principală) este de a se angaja în lupta cât mai mult posibil aparat musculo-ligamentare. Este necesar să existe o varietate de tehnici pentru a deveni un luptator versatil. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să fie determinat cu tehnica sa inițial, deoarece ca cresterea masei musculare si experienta se poate schimba de mai multe ori.

secrete

Tehnica armrestlinga presupune o perioadă de trei tehnici de bază se luptă - în triceps, și un top cârlig. Acesta din urmă, la rândul său, este eficient în combaterea unui adversar mai puternic, în acest caz, un rol important nu a jucat de presiunea pe brațul lui, și dreapta-wrenching încheietura mâinii.

Cârligul este cel mai bun de a face cu un adversar slab. În această formă, este necesar să se atragă mâna adversarului la el, și apoi de lucru antebrațului, dodavit-l.

Tricepsul este foarte rar lupta, deoarece este genul cel mai traumatică.

Pentru a câștiga, trebuie să utilizați metode multiple, schimbând dramatic una după alta. Este demn de menționat faptul că strategia de combatere a crezut înainte de începerea meciului.

Există un alt mic truc: lupatătorii folosesc o sare de magneziu și creta vaselină mână uscată. Puteți răspândi doar vârfurile degetelor datorită transpirate din spate a mâinii mâna adversarului va aluneca, și el nu poate înțelege cu fermitate.