Așa cum ar trebui să fie efectuată de reabilitare după fractura de glezna

Glezna - un os, care este conectat la articulația gleznei. Prin urmare, prejudiciul-l destul de ușor. De multe ori în sport sau munca fizică, cu gospodărie obișnuită se încadrează puteți obține nu numai o vânătaie, dar fractura.

Acesta este supus unui tratament standard si de vindecare, în general, fără complicații. Cu toate acestea, după o lungă perioadă de timp că piciorul în gips, este dificil de a începe din nou să se miște în mod normal. Cum de a dezvolta un picior după fractură, în acest caz? Este pentru accelerarea procesului de recuperare necesită reabilitare acestuia.

Cea mai importantă parte a acestuia este considerat a fi revenirea la funcționarea normală a vaselor de sânge în zona afectată anterior. Terapia electromagnetică poate ajuta la a face rapid și fără durere. O astfel de procedură este prescrisă de medicul curant, și de obicei are loc in spital, care se efectuează de reabilitare după o fractură de glezna. Dar medicii recomanda ei cald și fizioterapie. Aceste proceduri sunt în majoritate în mod gratuit, iar efectul lor semnificative. Cu toate acestea, chiar și după tratament rămâne moale. Asta nu interferează cu revenirea la o viață normală, la locul de muncă, puteți cumpăra o carja. Având în vedere varietatea de modificări ale acestui accesoriu, nu va strica punctul dumneavoastră de vedere, dar mai stabil și va merge în condiții de siguranță.

Pentru a elimina complet durerea și a scăpa de claudicație, au nevoie de reabilitare după fractura de glezna in casa. Acesta poate fi încărcat. Complexe speciale de exerciții sigure și utile pe care le poate recomanda, in primul rand, medicul curant. Puteți consulta, de asemenea, un reabilitatori sport. Acești experți vor ajuta la selectarea nivelului optim de activitate, corectați toate efectele secundare, mai ales atunci când trece de reabilitare dupa o fractura de glezna cu deplasarea fracturii. Dar punerea în aplicare a unui astfel de taxă ar trebui să fie constantă. Ea are nevoie să acorde atenție în fiecare zi, sau de reabilitare dupa o fractura de glezna poate fi întârziată, și claudicație și durere la efort se poate transforma într-un fenomen cronic. Dacă nu puteți încărca în sala de sport sau la domiciliu, pot fi adăugate la programul de mers pe jos zi. încărcare moderată pe piciorul atunci când mersul pe jos pentru a înlocui educația fizică. Ia pe scări mai des, dar fi corect daca durerea a devenit mai puternică, este mai bine să renunțe la sarcină impresionant și să dea restul piciorul ranit. Când durerea, puteți folosi geluri și unguente. Ele trebuie să aibă un efect de încălzire, având ca obiectiv reducerea durerii în articulații și ligamente.

reabilitare rapidă după fractura de glezna este posibil atunci când se iau vitamine. În acest moment, pe piața liberă există multe complexe pentru oase puternice. Toate acestea sunt realizate din pe bază de calciu. Fiți atenți la conținutul de vitamine: o cantitate excesivă nu va fi utilă. Este important să se respecte doza recomandată de producător sau de medic. Vitaminele pot fi chiar mai bine pentru a înlocui alimentația corectă. Salate, carne, produse din pește va da nu numai corpul dumneavoastră cantitatea necesară de nutrienți pentru recuperare, dar, de asemenea, să-l consolideze ca un întreg.

Cu privire la problema de reabilitare după fractura de glezna este important să nu se grăbească pentru a încărca piciorul revine treptat. Graba și excesiv de zel pot face numai rău și deteriorarea site-ului, și pe tot corpul. Complet uita de rândul său, de glezna, puteți doar după șase luni, dar de cele mai multe penibilul și durerea dispare într-o lună sau două.

Reabilitarea după fractura glezna - este un proces simplu. Acesta poate fi trecut la și fără a recurge la spital. Cu toate acestea, ar trebui să fie atent în acest sens, astfel încât să nu agraveze starea.