Beneficiile băii rusești. Cum să urcăm într-o baie rusă

Din păcate, ceea ce este numit acum o baie rusă nu este deloc. Acest lucru se spune și cuptor, și temperatura, și umiditatea în modern pereche. O asemenea schimbare a avut loc după revoluție pentru o încălzire mai rapidă a apei. Beneficiul băii rusești este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Este mult mai plăcut decât cel care se numește acum limba rusă și chiar ajută sănătatea. Merită să vă dați seama ce să faceți, pentru a nu fi greșit.

cuptor

Care sunt caracteristicile băii rusești? În această cameră de aburi, principalul este soba. Este făcut din piatră și cărămidă și este încălzit numai cu lemn. Aceasta vă permite să încălziți în mod egal camera de aburi la temperatura dorită. Dacă luăm în considerare caracteristicile băii și aragazului rus, atunci soba din aceasta din urmă ar trebui închisă. Apa pe ea stropeste intr-o cantitate mica, iar aburul curge intr-un curent uniform, care nu arde.

Designul băii

Designul băii rusești este, de asemenea, neobișnuit. În primul rând, în camera de aburi aveți nevoie de o fereastră mică care se deschide după fiecare ieșire din ea. Căldura prin ea nu iese și se introduce aer curat. Apoi camera de aburi este umplută cu oxigen, care este atât de lipsit de baia obișnuită. Nu este necesară încălzirea. Din aceasta, baia repede putrezeste. Pardoselile din camera de aburi sunt în permanență în apă, deci este mai bine să le îndepărtați de gresie. Rafturile din acesta sunt instalate la aceeași înălțime, care este egală cu 70 de centimetri.

Lățimea fiecăruia ar trebui să fie un pic mai mult decât un metru, într-o astfel de mult mai convenabil de a minți. Al doilea rând de rafturi este mai bine să nu se aranjeze mai sus, deoarece insotitorul de baie va fi inconfortabil. Dacă trebuie să măriți numărul de locuri, este mai bine să extindeți zona camerei de aburi. Materialele pot fi diferite - de la lemn standard la cele mai moderne.

Temperatura și umiditatea

Regimul de temperatură și umiditate al băii rusești este, de asemenea, diferit de cel obișnuit. Temperatura cea mai confortabilă este de 40-70 grade Celsius. Umiditatea aerului este de 40-70%. În ciuda faptului că temperatura este mult mai scăzută decât de obicei, într-o astfel de cameră de aburi este destul de fierbinte. În acest caz, corpul nu se supraîncălzește și nu arde. Trupul se incalzeste uniform si profund. Din această temperatură, membranele mucoase nu suferă, presiunea nu se ridică și capul nu se simte amețit.

Moare în baie

Baia din Rusia cu o mătură are și propriile caracteristici. În primul rând, înainte de utilizare, măturea nu este înmuiată în apă clocotită. Este înmuiat în apă rece, apoi încălzit într-o cameră de aburi. Este o greșeală să credem că se va usca. Cu această pregătire, frunzele măturei nu își vor pierde proprietățile utile. Nu este necesară și măturăria de mătase, din contră, aveți nevoie, ușor, reglați aburul, atingeți pielea.

Aceste caracteristici ale băii ruse îl deosebesc de analogii care nu sunt foarte obișnuiți. Deci, cu caracteristicile ruinate, acum să vorbim despre impactul asupra corpului

Baia Rusă: beneficii și rău

Baia poate face rău. Această declarație poate șoca fanii la abur. În general, acest rău aduce o suprasolicitare. Dar cum să se facă baie într-o baie rusă? Nu poți face întotdeauna asta. Cel mai bine este să vizitați camera de aburi nu mai mult de două ori pe săptămână. De asemenea, daunele sunt cauzate de o vizită la baie cu un cap umed. Acest lucru poate duce la supraîncălzire. Pentru a împiedica acest lucru, merită să puneți o pălărie de lână sau simțită pe un cap uscat.

Pentru consecințele rele în camera de aburi va duce la un stomac plin. Nu mâncați și nu beți mult înainte de baie. Alcoolul din camera de aburi este, de asemenea, inutil. Intoxicarea datorată căldurii vine mai repede și mai puternică. După ce vizitați camera de aburi, de asemenea, nu este nevoie să beți prea mult și să mâncați, efectul acesteia va fi mai rău și încărcarea pe corp este mai mare. Pe stomacul gol nu poate fi crescut. Organismul are nevoie de energie pentru a vizita un loc cu un mediu necunoscut.

Beneficiile unei băi rusești sunt reflectate în toate sistemele corpului. Vizitarea camerei de aburi mărește vivacitatea, ameliorează stresul și tratează bolile. De la bun început, temperaturile ridicate acționează asupra corpului în camera de aburi. În acest moment, presiunea crește, vasele se extind și ritmul cardiac crește. Activarea dioxidului de carbon incepe. Astfel, există o instruire a organelor. Apoi începe o transpirație profundă. Sweat si glandele sebacee incep sa munceasca din greu.

Beneficiul unei băi rusești este că, din cauza temperaturilor ridicate, mușchii înfundați se relaxează, tensiunea este îndepărtată. Împreună cu eliberarea de substanțe nocive și toxice începe. Utilizarea băii rusești este de a purifica porii și de a exfolia celulele pielii moarte. Persoanele care vizitează în mod regulat un astfel de loc sunt mai puțin susceptibile de a suferi de răceală, sunt mai eficiente și mai durabile.

Băi rusești: indicații și contraindicații

Este util să vizitați acest loc nu numai pentru oamenii sănătoși. Există, de asemenea, indicații pentru această procedură.

• Baia este cel mai bun ajutor pentru persoanele predispuse la răceli și viruși. Numai după astfel de proceduri este necesar să fie temperat.
• Atunci când vizitează o baie, corpul scapă de toxine, prin urmare, este util pentru persoanele supraponderale și zgâriate.
• Camera de aburi se relaxează, crește eficiența și rezistența. Oboseala cronică - aceasta este indicația unei vizite.
• Baia trebuie să meargă la persoanele care suferă de pete negre, acnee, celulita și alte defecte de piele cosmetice.

Ca orice procedură, baia rusă are contraindicații. Trebuie să fie citite înainte de a intra în camera de aburi. Deoarece acest lucru poate duce la consecințe foarte grave:

• Nu mergeți la baie persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. Organele slabe nu pot rezista încărcăturii.
• Cu febra crescută, este de asemenea contraindicat să vizitați camera de aburi. Căldura poate exacerba numai situația.
• Odată cu dezvoltarea cancerului și a tumorilor, temperaturile ridicate vor accelera aceste procese. Prin urmare, este mai bine să nu faceți aburi într-o baie rusească cu un astfel de diagnostic.
• De asemenea, în bolile sistemului nervos nu este de dorit să vizitați camera de aburi, deoarece consecințele pot fi extrem de neașteptate.
• În timpul exacerbărilor bolilor este necesar să se amâne călătoria în baia rusă. Umiditatea ridicată și temperatura pot adăuga senzații neplăcute.
• Copiii, persoanele însărcinate și persoanele în vârstă trebuie să abordeze cu atenție vizita la camera de aburi. Aceste categorii de persoane au un corp slab și nu ar trebui încărcate din nou.

Sauna sau baie

Cum se spune, sauna rusa sau sauna? Acum vom înțelege această întrebare. Baia și sauna diferă nu numai în nume, ci în dispozitiv.

Prima și principala diferență este umiditatea. În baia rusă, umiditatea crește, ceea ce crește căldura de la temperaturi suficient de scăzute. În același timp, transpirația se evaporă mai rău și, de parcă se înmoaie și aburi pielea. Din cauza acestei umidități ridicate în baie, nu este de dorit să mergem cu unele probleme de sănătate.

În saună, dimpotrivă, ar trebui să existe o umiditate foarte scăzută. Acest lucru face ca petrecerea timpului in ea mai usoara. Nu există vapori de apă caldă acolo. Sweat se evaporă rapid de pe suprafața corpului, răcind-o astfel. Sauna curăță corpul de substanțe dăunătoare și încălzește organele interne, dar nu exfoliază pielea moartă. Nu există o saună rusă. Sub acest semn poate fi o saună obișnuită sau doar o baie. Prin urmare, nu trebuie să credeți astfel de inscripții

Sauna poate fi vizitată de copii, vârstnici și oameni care suferă de boli ale vaselor de sânge și ale inimii. Contraindicațiile rămase rămân aceleași ca în baia rusă. Aerul uscat din saună nu va agrava starea de sănătate. Dimpotrivă, senzațiile unei astfel de creșteri vor fi plăcute, iar disconfortul din cauza temperaturilor ridicate va fi complet absent. Măturile din saună nu sunt folosite, ci și vaporii de apă. Dar prezența unei piscine nu este o diferență între o saună și o baie. El poate fi prezent și absent în ambele feluri precum și alte distracții.

Alcoolul și alte produse care nu sunt foarte utile pot fi prezente în baie. Dar în mod ideal nu ar trebui să fie. Pentru că o adevărată baie rusă și saună ar trebui să fie plăcute și fără altceva. Deci merită să vizitați în mod regulat astfel de locuri pentru a îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală a corpului.

O mică concluzie

Acum știi cum este o baie rusă. Beneficiul și răul sunt două subiecte importante, pe care le-am examinat în detaliu în articol. Sperăm că informațiile au fost utile pentru dvs.