Kinetoterapia - l ... fizioterapie: exerciții la domiciliu, comentarii

Principiul kinetoterapie - un principiu de mișcare. Cu alte cuvinte, Kinetoterapia - o sinteză a diferitelor tipuri de tratament fizic, pe bază de mișcare include, precum și formarea unei metode complexe, bazată pe aceste tratamente. Pentru că este posibil să se efectueze masaj medical, fizioterapie, terapie manuală, exercitarea pe o mașină exercițiu de exerciții în apă, mecanoterapie (tratamentul cu dispozitive medicale) și multe alte tipuri de activități fizice.

Când începe să se dezvolte această știință

Recent Kinetoterapia dat o mare importanță. Acest lucru se explică în primul rând prin faptul că știința medicală a dezvoltat rapid și este tot mai multe dovezi ale relației dintre principiile de circulație în alte domenii ale medicinei (biologie, Neuroscience, biofizică, psihologia, cibernetica, noile tehnologii și multe altele). Un alt factor este relația tehnicilor interne și externe de tratament kinesiology.

concepte de bază

Kinetoterapia - o terapie fizica (antrenament fizic terapeutică). Prin utilizarea unor metode fiziologice de corectare a tulburărilor morfologice și funcționale în corpul uman, crește valoarea acesteia. Cu aceste metode este posibilă Kinetoterapia tratamentul complex al bolilor interne și a sistemului musculo-scheletice.

De-a lungul ultimului deceniu, a fost dezvoltat un număr mare de tehnici de complexe și pentru tratamentul individual al tulburărilor corpului din cauza bolii particulare.

forma de bază și mijloace

Fizioterapie - este o știință, care obține rezultate bune în tratamentul poate fi doar o abordare creativă la tratamente inovatoare pentru specialist care lucrează în sistemul de reabilitare și recuperare fizică. Fiecare persoană trebuie să înțeleagă că este necesar să se doză atât forme active și pasive și mijloace de cultură fizică medicală.

Pentru agenții activi de pregătire fizică medicală includ relaxarea musculară (postisometric - postretsiproknaya de relaxare), corectivă (dimineața), gimnastică diferențiate, exerciții pe simulatoare și în apă.

mijloace pasive de pregătire fizică medicală - acestea sunt formele în care pacientul nu face nici o mișcare, și un masaj terapeut sau de a exercita fiziolog. În acest moment, pacientul este obligat să fie în repaus. Aceste specii includ medicale de masaj, shiatsu, presopunctură ( care afectează o anumită porțiune a punctului corpului), mobilizarea pozițional (atunci când se utilizează pacientul ajutor ia poziție forțată și stocate într - un anumit interval de timp). Faptul că pasiv comentarii concediu fizioterapie sunt mai mult decât pozitive.

Cele mai multe tipuri de exercitii poti face acasa. Acestea includ metoda pasivă și activă kinetoterapie.

Una dintre cele mai populare metode active - fizioterapie, și anume, exerciții corective. Acest fizioterapie la domiciliu se face nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Se poate face în orice moment al zilei. Este nevoie de 15-30 de minute.

Fizioterapie: exerciții

Complexul de exerciții pentru performanța exemplară de gimnastica la domiciliu este împărțită într-o introducere (partea de warm-up), partea principală și finală. Când exercițiu este important să se respecte regulile de bază ale formării. 100% exerciții efectuate în timpul zilei, 75% se poate repeta (ele sunt fundația), iar 25% ar trebui să fie diferite pentru a atinge tonul mușchilor.

Prolog sau încălzirea

1. În picioare șosete urca și împinse în sus, în același timp, comprima ambele mâini într-un pumn (30-50 de ori).
2. Faceți o rotație circulară a capului. Acestora li se permite să efectueze numai acei pacienți care nu au o hernie de col uterin si boli degenerative de disc.
3. Înclinați capul înainte, în lateral, încercarea de a trage urechea la umăr.
4. Rotire (rotire) cap (vezi dreapta și stânga).
5. Toate mișcările capului pentru a repeta de 4 ori în fiecare direcție.

principal

1. Intinde-te pe spate și întinde brațele în față, apoi îndoiți-le la coate. Îndreptați mâinile alternativ, încercând să se detașeze cât mai mult posibil de mai sus lama de podea (8-12 ori).
2. Picioarele îndoite de la genunchi. Picioarele și genunchii sunt aduse împreună. Evazați și genunchii împreună, lăsând un picior presat la podea (9-14 ori).
3. Îndoiți genunchii și coatele. Bazat pe picioare și coate, ridicați șolduri în sus cât mai mare posibil, ceea ce face jumătate de pod. Concomitent cu ridicarea bazinului este necesară pentru a îndrepta alternând picioarele dreapta și stânga, fiind în același timp grijă să nu ridice toc înalt. Leg ar trebui să fie păstrate în paralel cu podeaua (6-12 ori).

4. Pentru a avea mâinile în spatele capului său, și fixați dispozitivul de blocare. Picioarele îndoite de la genunchi. Ridicați corpul în sus, luând lama de pe podea, ceea ce face un scurt respirații superficial, pentru a primi în jos pe podea, relaxați-vă, și să facă o expiratie lung (10-14 de ori).
5. Faceți același exercițiu, dar la momentul ridicării cocii și respirații scurte genunchii îndoiți picătură la podea spre dreapta. În timpul expirația, relaxați-vă și coborâți corpul la podea, în același timp, poate ridica picioarele. Se repetă același exercițiu, mai mici picioarele spre stânga. Relaxați-vă și ridica picioarele. Faceti o grămadă de mișcări 7-9 ori.
6. Îndreaptă picioarele și pune-ți mâinile de-a lungul corpului. dreptul de a întoarce capul și picioarele lui și a șoldurilor de pe podea și virează la stânga. Se repetă același lucru în cealaltă direcție (20-30 de ori).
7. Picioarele sunt îndoite la genunchi și șold articulațiilor. Împingerea picioarele pe perete, ridicați șoldurile în sus, încercând cât mai mult posibil pentru a îndrepta spate. Coborâți șolduri, se pot relaxa (de 6-8 ori).
8. Trageți brațele înainte. În același timp, ridică brațele și picioarele, încercând să ajungă la cât mai mare posibil în sus (7-10 ori).
9. Trageți transmite mâna dreaptă și ridicați-l cu corpul. Coborâți brațul și ridicați piciorul stâng. Rămâneți în această poziție timp de 6-8 secunde. Coborâți piciorul și să se relaxeze. Face același lucru cu mâna stângă și piciorul drept (4-8 ori).
10. Întins pe o parte, să ia un picior drept înainte și înapoi. În acest caz, opritorul ar trebui să fie ușor rotit spre interior (10-12 de ori).
11. Faceți același exercițiu, dar cu o rotație circulară (de 10-12 ori).
12. Sprijinindu-se pe cot, coapsa piciorului îndoit plumb cât mai mult posibil la piept, apoi îndreptați piciorul cât mai mult posibil (4-10 ori).
13. Urcă-te pe patru labe. Încrucișa picioarele și ridicați partea inferioară a piciorului, și o perie pentru a transforma degetele împreună. Face banc de presa de la podea. Este foarte important ca acest exercițiu să urmeze în spatele. Coloanei vertebrale trebuie să fie drepte.
14. „Spate Cat“ - inspirator rotunjit spate, cot expir (5-8 ori).
15. Extinderea ambele picioare din spate și ridicați capul și umerii în sus și înapoi. Stretch. Apoi a reveni la poziția sa inițială (de 6-9 ori).
16. Stai pe tocuri, îndreptați-vă spatele și ridicați bărbia sus. Efectuarea lent transformă corpul spre dreapta și spre stânga, mâinile cap în spatele capului (10-12 ori).
17. Se diluează mână în mână. Asigurați rotația circulară în prova articulațiilor primul umăr până la 6 ori, și apoi înapoi.
18. Ridicandu-se la genunchi, cu capul în jos și să aducă bărbia sternului. Rotiți ușor carcasa pentru părțile laterale și, astfel, trageți coloanei cervicale (8-14 ori).

Partea finală

Ultima parte, atunci când un fizioterapie la domiciliu, oferă o relaxare a întregului organism. Este necesar să se facă o relaxare musculară generală, combinată cu principiile de respirație corectă.

Acest set ajută la dezvoltarea rezistenței și elasticitate a mușchilor corpului, creând un corset muscular în jurul oaselor și articulațiilor. Îmbunătățirea organe și sisteme de celule datorate vasodilatației în circulația sistemică și pulmonară internă de nutriție.

Kinetoterapia: comentarii

Angajarea în fizioterapie pot fi în grupuri de sănătate și tratamentul unei anumite boli. Grupul de sănătate este familiarizat cu știința ca generală fizioterapie, exerciții sunt alese. Ele se pot efectua în fiecare zi pentru a menține corpul în formă bună. Încărcați pentru unii pacienți pot să apară slab, în timp ce pentru alții - optimă. Nu există nici o abordare individuală.

In tratamentul unei boli specifice sarcinii este selectată în mod individual.

centre de kinetoterapie

În Vladikavkaz, Moscova, Armavir, Kazan și multe alte orașe mari din Rusia are centrul său de kinetoterapie. Opinii de pacienți care vin pentru tratament la clinica Kinetoterapie, foarte bine. De la primii pași vă aflați într-o atmosferă de îngrijire și atenția personalului medical. Potrivit pacienților, toate exercițiile utilizate de instructori, alese cu grijă. Pentru fiecare boală specifică folosind diferite exerciții. În fiecare zi există învingerea noi înșine, capacitățile noastre fizice pentru a obține rezultatul.

Fizioterapie - este un medicament care poate înlocui multe preparate farmaceutice, dar nici un medicament nu este capabil să înlocuiască mișcarea.