Cât de important este acidul folic pentru femei

Cât de important este acidul folic pentru femei? Fiecare femeie vrea sa arate foarte frumos și de a păstra sănătatea lor. În acest scop, corpul ei trebuie să obțină întotdeauna suficient de toate vitaminele și mineralele esențiale. Una dintre principala substanta este vitamina B9 (acid folic sau acid folic), atunci când un deficit se poate produce încălcări , cum ar fi dureri de cap, oboseala rapida, pierderea in greutate si chiar depresie. Deosebit de important este acidul folic pentru femei in timpul sarcinii.

Ce rol are vitamina B9 pentru organismul feminin

Acidul folic este foarte important, în cazul în care există riscul de a dezvolta boli asociate cu cancerul. Acest lucru este valabil mai ales de boli, cum ar fi cancerul de sân și cancerul de col uterin. Dacă luați o anumită cantitate de acid folic in fiecare zi, este posibil să se asigure că celulele care influențează creșterea tumorii, pentru a dezvolta în continuare nu va, ceea ce înseamnă că puteți depăși boala, fără o intervenție chirurgicală. Vitamina B9 , de asemenea , importantă în prezența unor boli de piele, este folosit pentru a spori efectul de medicamente în tratamentul acneei, psoriazisului si vitiligo. In plus, acid folic previne tulburări menstruale si osteoporoza in adolescenta si la maturitate tineri. După nașterea unui copil este la fel de important acid folic. Pentru femeile care cad în depresie postpartum, este important să se ia vitamine și alimente care conțin acest element.

Sarcina și acid folic

In primul trimestru de sarcină, acid folic pentru femei este foarte important, dar să înceapă recepția acestuia ar trebui să fie din nou într-un moment în care copilul este doar a fi planificat. Primele trei luni de gestație este formarea de organe fetale, deci vitamina B9 în această perioadă este foarte importantă. Dar, după această dată să nu mai luați vitamina nu este necesară, deoarece evită retard mental în copilul nenăscut. La sfârșitul formării tubului neural fetal al doilea trimestru este finalizat, astfel încât medicii spun că, în această perioadă de acid folic este de asemenea important pentru femeile gravide. Doza acestei vitamine pentru femei asteapta un copil, este de 400 micrograme pe zi. Uneori mama insarcinate de a desemna un complex special de vitamine, care conține deja doza necesară de acid folic pe zi.

Surse de acid folic

Organismul uman nu poate produce, ea însăși vitamina B9, dar putem obține, împreună cu alimente. Acidul folic se gaseste in alimente: fasole, făină de ovăz, spanac, mazăre, salată, pește, lapte, ficat, etc. Dar , de cele mai multe vitamine din făină, griș. Se întâmplă ca în cantități insuficiente din meniul zilnic conține acid folic. Pentru femei, în acest caz a dezvoltat vitamine speciale care alcătuiesc această deficiență.

Vitamina B9 pentru sanatate si frumusete

Este necesar să se facă o rezervare, că există mai multe contraindicații pentru a primi vitamina B9. De aceea, înainte de a lua acid folic ar trebui să consulte un medic. În general, acid folic pentru femei este de mare importanță, pentru că este implicat în procesul de celule tumorale. Folat intareste parul si unghiile, accelerează creșterea și le face mai putin casant. Pentru a menține frumusețea și starea de sănătate a sexului frumos este suficient pentru a mânca mai multe alimente care contin aceasta vitamina importanta.