Cât de repede o presiune mai scăzută, fără utilizarea de medicamente

Efortul fizic și stres emoțional cauza mușchilor de a contracta și de a preveni trecerea sângelui. Sistemul nervos începe să lucreze în modul de urgență, creșterea vâscozității sângelui ratei și inima, este pentru sarcina suplimentară sistemului cardiovascular. Într-o persoană sănătoasă după încetarea factorilor precipitanți de presiune revine foarte repede la normal. Dacă acest lucru nu se întâmplă, indică dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Apoi , se pune întrebarea: cum să rapid scăderea tensiunii arteriale și păstrați - l normal.

În primul rând, este necesar să se acorde o atenție la dieta ta. Este necesar să se renunțe la utilizarea de alimente grase, și de a reduce cantitatea de sare din dieta, îmbunătățește semnificativ starea de hipertensiune. În plus față de nutriție adecvată pentru a reduce presiunea în atacurile Hipertensiunea arterială poate recomanda o modalitate dovedită de a relaxa.

Cel mai rapid mod de relaxare este meditație. Aceasta se poate face în diferite poziții, dar aceasta nu schimbă esența ei: respirația adâncă regulate, poziție relaxată și să se concentreze maxim pe imaginile și amintirile care vă va aduce calm și ușurat. respirație corectă liniștită în sine este meditație. Aceasta ajută să știe cum să reducă tensiunea arterială ridicată. Cu porniri adecvate de respirație a crescut de absorbție a oxigenului de către organism, îmbunătățește circulația sângelui și elimină povara din inima.

Aflați de respirație ajutor adecvat următorul exercițiu. Trebuie să se întindă pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, a pus capul pe o pernă fermă. Ai nevoie pentru a închide ochii și imaginează-ți un întuneric total mental sau oricare dintre voi populare cu culori închise. Ar trebui să respire încet, și să facă 30 respirații adânci și lungi. De fiecare dată când aveți nevoie pentru a respira pe 4 capete de acuzare, apoi țineți-vă respirația pentru un moment și expirați pentru 6 facturi. Este necesar să se mărească treptat durata de inhalare și expirația, până când ajunge să inhalați pentru 10 conturi, și expirați pentru 14 conturi.

Pentru a simți cât de repede reduce presiunea, imaginați - vă că întregul corp se extinde la o gură de aer și în timp pentru un pic vărsat. Alternativ Focus pe fiecare parte a corpului și imaginați-vă că devine mai ușoară și mai cald decât în timpul inspirației. Apoi, imaginați-vă sângele curge prin vasele pentru fiecare parte a corpului, încălzirea, spălarea și, prin urmare, purificarea celulelor. Imaginația ajută numai acestor procese.

Un alt mod cum să rapid scăderea tensiunii arteriale este o plimbare în aer curat. Aceasta ajută să se relaxeze, nu numai fizic, ci de asemenea, ameliorează stresul. Medicii recomanda plimbari lungi hipertensivi, care au un efect magic pozitiv asupra organismului. Periodic în timpul plimbării puteți schimba stilul de mers pe jos, pentru a alege opțiunea care ar fi cea mai eficientă pentru relaxare. Această metodă , de asemenea , ajută la stabilizarea și inferioare tensiunii arteriale.

În plus față de meditație și relaxare, există și alte modalități eficiente de a reduce rapid modul în care presiunea. Se recomanda la 5-6% oțet bucată de pânză îmbibată atașat la tălpile picioarelor timp de 5-10 minute. Un ajutor cu contrast de presiune violare usturoi baie de picioare cu o schimbare bruscă a temperaturii apei de la cald la foarte rece.

Pentru infuzie de usturoi pentru a se pisa o suspensie de 30-40 catei de usturoi, se toarnă găleată de apă și infuza, închise în termen de 6-10 ore la fierbere. Pentru scăldat rezultat perfuzabilă trebuie diluat cu apă la un raport de 1: 7. În primul rând este necesar să se reducă picioarele într-o baie fierbinte timp de 2 minute, apoi usturoiul în baia rece timp de 30 de secunde. Această procedură trebuie repetată timp de 20 de minute. Check out procedură ar trebui să fie baie rece.