Câteva sfaturi despre cum să se oprească și să înceapă griji de viață

anxietate ușoară, uneori chiar utile - datorită mai ușor de a decide cu privire la acțiuni concrete și să înceapă să abordeze problemele. Dar, în cazul în care temerile și preocupările deconcertant, este timpul să caute modalități cu privire la modul de a opri îngrijorătoare și începe să trăiască în pace. Nimic nu va submina stabilitatea emoțională și vă priva de motivație, în cazul în scenariile oribile nesfârșite ale evoluțiilor ulterioare se va opri filare în capul meu înainte de fiecare acțiune importantă.

De ce este atât de dificil să se oprească îngrijorătoare și să înceapă de viață?

ganduri duc la tulburări de somn și nu dau cum să se relaxeze, chiar și atunci când aparent nimic special în viață se întâmplă. oboseala acumulata, încrederea este mai mică, astfel încât anxietatea se transformă într-un cerc vicios - puterea să-l învingă să facă, și au petrecut toate aceleași gânduri tulburătoare. Pentru a face față cu acest lucru, puteți utiliza un psiholog sau chiar o carte de Dale Carnegie. Numele său reflectă cu acuratețe esența întregii probleme. Cartea „Cum să mai faceți griji și să înceapă de viață“ , spune cititorii despre metodele de luptă cu gânduri anxietate și modalități de a deveni încrezători în lor puterea omului. Dacă vă dați seama că anxietatea cauzează multe probleme și aduce în viața ta nu este nimic deosebit de pozitiv, acesta este primul pas spre succes.

Cum să mai faceți griji și de Start Condiții de viață: primul sfat

Învață să accepte momente vagi ale vieții sale. anxietate cronica conduce la faptul că oamenii nu pot sta îndoială sau momente necontrolate, el încearcă să se gândească la tot ceea ce se va întâmpla în continuare, până la cel mai mic detaliu. Ar trebui să învețe să accepte că viitorul este imposibil de prezis. Cu atât mai mult, gândesc la toate posibilitățile negative nu puteți influența rezultatul evenimentelor și nu se simt în siguranță. Deci, nu se concentrează pe scenarii negative, să învețe pentru a scăpa de anxietate inutile.

Cum să Start Stop Ingrijorarea și de viață: a doua bord

Următorul pas este să rămână calm și încredere este abilitatea de a găsi modul lor de anxietate adecvate. Se determină momentul în care va fi capabil de a ceda la obiceiul și îngrijorarea. În orele rămase ale zilei, incearca sa puna pe gânduri îngrijorătoare, concentrându-se pe idei pozitive. Această metodă de a lucra mai eficient, scrie în jos gândurile tulburi într-un caiet special. Poate că, în timp, atunci când vă decideți să permite să vă faceți griji, se tem că nu va părea atât de mare, și vă va da seama cât de inutile teamă constantă.

Cum să mai faceți griji și Start de viață: A treia

Poate că motivul pentru anxietate constantă este într-adevăr viziunea asupra vieții. Indoiala de sine si o tendinta de a vedea lumea mai periculoasă decât este, determină o persoană să creadă că eșecul - cel mai probabil scenariu. Cu toate că aceste idei nu sunt bazate pe realitate, puterea lor este destul de mare. Pentru a îmbunătăți, mintea subconștientă va lua timp. Evaluează fiecare gând ca un fapt concret, o ipoteză care merită verificat. De-a lungul timpului, vei realiza că temerile sunt nefondate, și a scăpa de ele.