Ce se poate mânca mama care alăptează postpartum: ce produse sunt utile?

Sarcina pune în condițiile dure ale viitoarei mame. Medicii Evil vying spun, ce să nu facă, mânca și bea în timpul sarcinii și viitoarelor mămici , prin urmare , de multe ori interconectate vis: „Și iată-mă după naștere primul lucru mânca ....“ Naivă, ei pur și simplu nu dau seama: o listă a ceea ce poate fi mânca mama care alăptează postpartum, mult mai mici decât lista de sarcină. Și acest lucru este de înțeles.

Desigur, imediat după naștere rareori cineva acolo orice gânduri despre alimente - toate aspirațiile se adresează numai el, doar născut om nou mic, în cazul în care aici să se gândească la masa de prânz sau cină. Da, și alegerea unui anumit produs alimentar spital, care este servit în spital, nu pleca. Dar aici merge o săptămână după naștere, mama și copilul sunt acasă și se pare că tot ceea ce mananci, copilul nu se poate: el începe să sufere de burtă, somn prost, el are o diateză și diaree, sau dintr-o dată. Și, desigur, tânăra mamă forțează aceasta nu se adauga.

Prin urmare, chiar înainte de nașterea unui copil este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, puteți mânca după nașterea copilului mama care alăptează. Aceste liste fiecare profesionale variază. Dar este posibil să se deducă tendințele generale. În primul rând, desigur, mai bine pentru a exclude prima dată, junk food - mamele corpului slabit ar trebui sa recupereze, chiar și hrăni copilul. Prin urmare, produsele alimentare ar trebui să fie nutritive și sănătoase. Deoarece laptele matern este tot ceea ce mananci, amintiți-vă: substanțele nocive mai utilizate persoana pe care sunt, cu atât mai mult a lua copilul.

Ce se poate mânca postpartum mama care alăptează? Aceasta leguma, pui, curcan și iepure, precum și o varietate de cereale, produse lactate și fructe în cantități mici. Toate aceste produse nu ar trebui să fie prăjit - corpul copilului nu poate digera rapid o masă grea. Din acest motiv, este necesar să se renunțe la excesul de condimente, sare și zahăr în produsele alimentare. Unii copii nu le place gustul de lapte cu ceapa sau usturoi, astfel încât, indiferent de cât de rău, aceste legume sunt, de asemenea, mai bine să se excludă din dieta la început. Și, fără îndoială, interdicția se aplică la alcool, făină și produse de patiserie.

Ce se poate mânca postpartum mamă care alăptează, și de la ceea ce este de a refuza? In dieta, din păcate, nu include următoarele alimente: fasole, varza, muraturi, ciuperci. Aceste alimente sunt greu de digerat, și pot contribui în continuare la gazeificarea copilului, de aceea este cel mai bine să uităm despre ei încă, deși utilizarea lor în viața de zi cu zi nu este pusă la îndoială. În plus, limita alimentele care pot provoca reacții alergice în tine și copilul: orice legume roșii și fructe, fructe citrice in cantitati mari , fructe de padure - este mai bine să intre în dieta mai târziu.

Regula de bază pentru mamele care alăptează ar trebui să fie următoarele: pentru a intra în meniu, noile produse trebuie să fie treptat obtinerea obișnuiți cu modul în care copilul dumneavoastră va reacționa la ele. Este mai bine dacă aceste elemente ale lunii nu va fi nici mai mult de unul sau doi, crede-mă, încă mai ai timp să mănânce alimente preferate atunci când opri alăptarea!