Cum de a găsi optimistul?

Omul - aceasta este o mică lume în care există noțiunea de bine și rău, fericirea și bunăstarea. Când câștigătoare și când să se retragă, dar noi înțelegem. Oamenii care nu doresc să se simtă durerea rănile sufletului, mai degrabă să încerce să le sau trase uita de situația o lecție pentru ei înșiși. Oamenii care cred în mod negativ, pentru o lungă perioadă de timp pentru a redeschide răni vechi și sunt absolut convinși că ei nu au avut noroc în viață.

Multe dintre problemele pe care le creează în atitudinea lor față de viață. Psihologii spun că pesimistul poate fi optimist, dar pentru acest lucru este necesar să lucrați pe tine, dacă doriți. Dezvoltarea unei atitudini pozitive față de viață exerciții simple va ajuta, dar pentru a le face în fiecare zi!

amintiri bune. La sfârșitul zilei pentru a rezuma și să încerce să-și amintească de cel puțin trei lucruri bune care sa întâmplat cu tine. Acesta poate fi chiar un fleac - de exemplu, în drum spre casă ați auzit privighetorii, sau în seara cu partenerul tau te-ai dus la o plimbare și a mâncat înghețată uimitor de delicioase, sau ați făcut un compliment persoană destul de familiară. De-a lungul timpului, învățați cum să găsească ceva bun în lucrarea sa în fiecare zi - indiferent dacă acesta a fost unul bun pentru tine. Cei care folosesc această tehnică, spun două săptămâni îmbunătățește starea de spirit.

Chase gânduri rele. Mulți împiedică să trăiască viața în cea mai mare amintiri rele, perturbând gânduri și sentimente. Se pare să se scufunde în ele și înece. Dacă știți că o astfel de stare, să învețe să treacă atenție la ceva bun de fiecare dată când începe să se gândească la rău. Nu lăsa emoțiile negative și gândurile să preia un top. Conștiința ta ar trebui să indice în mod clar ceea ce se poate și poate controla procesul de gândire. Studiile au arătat că în trei săptămâni persoana obiceiul nu permite să se să se gândească rău. Dar trebuie să o facă în mod constant, prin urmare, se procedează.

Ajută la meditație. În cazul în care este foarte dificil de a comuta atenția de la gândurile negative la pozitiv, încercați să mediteze. practica de Est ajută pentru a scăpa de blocajele psihologice, dar cu condiția pe care le va petrece sesiuni de zi cu zi.

- Stai jos, relaxați-vă, să se concentreze pe respiratie. Încet conta înapoi 10-1, imaginați-vă că vă lăsați la malul râului și a vedea barca. Decideți să ia o plimbare în jurul lacului, în jos barca în apă și du-te în ea. Ia-o vâslă și de a începe să vâslească.

- Simti ca barca este foarte grea și vă sunt foarte greu de rând, observați pe arcul de barca o mulțime de pungi grele, de aceea este atât de dificil să paddle.

- Tu du-te la prova bărcii și ridica primul sac al semnului „alarmă“ și aruncați-l peste bord, canotaj a devenit mai ușor, dar interferează cu altceva.

- Du-te înapoi la saci și aruncați-l următorul, cu cuvintele „frica“ rând este chiar mai ușor, dar există o anumită rezistență.

- a fost rândul ultimei sac. De data aceasta este o pungă cu cuvintele „Stima de sine.“

- Acum ești liber, și se bucură de o plimbare, ușor să alunece peste apă.

- Respiră adânc, expirați încet. Lecții de meditație este de peste.

Dreptul de starea de spirit. Psihologii cred că cei care rar zâmbește, el nu se poate gândi optimist. În acest caz, trebuie să zâmbească a fost autentică și nu manipulator. Dar dacă o stare proasta, sau cineva ți -a spus ceva rau, eu nu simt ca zâmbind. Ce să fac?

Expertii recomanda sa faca acest lucru. Inchide ochii si gandeste - te la ceva care te face emoții pozitive: un animal amuzant copil, situație amuzant, anecdota ... Ca urmare, nu te pot ajuta zambesti, starea de spirit va fi mai bine și gândurile rele dispar.

Nu - ți fie teamă să fie diferite. Fii optimist - nu pentru a vedea lumea prin ochelari roz. Pe contrar necesar de a percepe realitatea așa cum este, fără a minimiza și exagera calitățile bune ale lucrurilor. Ocazional bine să fie pesimist, să aibă o atitudine critică, dar sunt momente când doriți să vă înveselească, stabilite pe bună. În general, trebuie să fie în măsură să fie diferite, în funcție de intuiție și cerințele momentului. Asta e atunci când vă simțiți libertatea și să se bucure de viață.