Cum de a menține o strălucire sănătoasă pentru fețele lungi. Secretele unui ten sănătos

Fiind o femeie tânără și fermecătoare caută fiecare. Dar anii trec - asta in ochi si gura colțurile primele riduri apar, persoana încetează să mai fie o culoare, păr strălucitor implica fir alb ... Starea pielii ar trebui să fie obiectul atenției aproape de femei.

Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec

Orice astfel încât nu afectează tenul, ca obiceiurile noastre proaste, stilul de viață nesănătoase, privarea de somn cronice. Problema modului în care să păstreze frumusețea pentru anii următori, este ridicată de mai mulți reprezentanți ai sexului frumos.

Recomandările aici sunt simple și fezabile, dar insuportabil de plictisitoare. Nici o pastila sau miracol magie crema nu ajută în cazul în care stilul de viață haotic de plumb, care nu acordă suficientă atenție la corpul tau.

Frumos ten poate fi numai în prezența a sănătății, care, după cum spune proverbul sfătuiește, trebuie să aibă grijă de tinerețe.

somn sănătos

Printre recomandările cu privire la modul de a menține o strălucire sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp, de obicei, persoana este primul care a fi un sfat simplu și clar: a lua destul de somn! Unul nu a înfrumusețat cercurile intunecate sub ochi, umflate pleoape și aspectul cu gust de pește. Divertisment - cu siguranță, un lucru interesant, dar cum se spune marele Chanel, după o noapte de nesomn, nu poți crea ceva valoros în timpul zilei, și nici viața socială nu este la fel de valoroasă pentru a amâna o întâlnire cu o pernă pentru ea.

Lipsa sistematică de somn face pielea pământie și vrac - Ce fel de frumusete? În plus, lipsa de somn va face pe oricine nervos si iritabil, iar după doar un model de expresie facială definește riduri. Toate acestea, așa că lăsați-l să apară în continuare mult mai distractiv să fie raze în colțurile ochilor să zâmbească decât faldurile de nemulțumire.

Fumatul și alcoolul

Cu privire la pericolele fumatului știu totul, dar adepții țigări continuă să fie o parte semnificativă din populația adultă din Federația Rusă. Printre fumători, și o mulțime de femei. Faptul că o picătură de nicotină poate ucide un cal și hamster sfâșiate, bine cunoscut pentru toată lumea, dar pentru un ten sanatos, nu numai otrava este o piedică.

Fumul de țigară și gudron conținute în tutun, degrada performanța luminii, datorită căruia organismul este alimentat cu mai puțin oxigen. În plus față de acest efect dăunător asupra vaselor de tutun subțiate și să le distrugă. Lipsa de perfuzie a pielii va afecta modul cel mai neplăcut. Dacă o femeie este îngrijorat cu privire la modul de a menține o strălucire sănătoasă pentru fețele lungi, obiceiul este mai bine să plece și cheltui economiile pe ceva frumos, dar util.

Despre abuzul de alcool mult să spun că nu este necesar: acest obicei și în general teribil, iar pentru femei - dăunătoare ireversibile. Dacă renunțe la fumat, ușor de curățat destul de repede și de a îmbunătăți ten. Dar, alcoolici, chiar și în timp ce restul de sticlă singur, de multe ori continua să se uite nu prea prezentabil.

Despre alimente gustoase și sănătoase

Mulți oameni nu au nici o idee despre cât de important este pentru exteriorul sistemului corect de alimentare cu energie. Și nu doar să fie subțire, dar, de asemenea, la întrebarea cum să mențină o strălucire sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp în care persoana nu a crescut brusc și dintr-o dată.

În scopul de a pierde în greutate, doamnele stau pe dieta îngrozitoare: mananca un orez, hrișcă sau o proteină continuă. Nutritionistii sunt obosit de a repeta că astfel de experimente pe corpul dăunător este imposibil să rămânem la o dieta care nu va păstra pentru viață, și așa mai departe.

rușine teribilă că astfel de acțiuni disperate sunt de multe ori nu numai că nu aduc rezultatul scontat, dar poate provoca probleme grave de sănătate. Am plantat-mi stomacul sau ficatul, nu va deveni mai frumos, astfel încât secretele unui ten sănătos nu conține nimic nou. Nutriție ar trebui să fie un plin, echilibrat și regulate.

glucide simple, continute in fructe si legume, cantitati adecvate de proteine și grăsimi sănătoase ( de preferință , pe bază de plante) - cheia succesului. Acesta este modul cel mai de incredere pentru oricine care se confruntă nu numai cu privire la perspectivele actuale, dar, de asemenea, gândesc cum să păstreze tinerețea lor pentru o lungă perioadă de timp!

Mai simplu și mai brut va fi alimente, ceea ce va fi supus unor mai puțin de prelucrare cu atât mai bine. Sănătoși, lucru de stomac, ficat și intestine - invizibile din exterior, dar o parte incredibil de importantă a frumuseții.

Plimbați!

Deoarece copiii mici nu sunt sfătuiți să meargă în zadar. Și acest lucru nu ar trebui să fie făcut în scopul de a se distra, se plimbă cu mândrie un cărucior pentru copii frumos de brand nou, dar pentru că mersul pe jos este foarte benefic pentru sănătatea copiilor.

Poate pentru unii va fi o veste, dar plimbări și sănătate pentru adulți - un mare ajutor. Femeia este de obicei ocupat să indecenta: în dimineața este necesar să se ruleze cu capul înainte de a lucra în seara - pentru un copil la gradinita. Când ea trece pragul apartamentului, ea, la fel ca mama unchiul Fiodor a „Zară“, „destul de abia puterea sa ma uit la televizor.“ Dar frumusețea, cum se spune, cere sacrificiu.

Mă întreb cum să păstreze o persoană tânără? Trebuie să folosim fiecare ocazie pentru a obține niște aer proaspăt. Du-te printr-o oprire pe jos, mai ales în cazul în care drumul duce prin parc. Prefer o excursie de week-end în pădure pentru ciuperci în detrimentul de vizionare de televiziune.

„Încărcarea pentru coada“

Sună banal, dar da - sportul. Iată o modalitate foarte bună de a păstra sănătatea și frumusețea. Fizică tonus muscular sprijin de educație, va da posibilitatea de a cheltui energie pentru a menține ușurința de mișcare.

Vezi lecții fiecare alege pentru sine - cineva ca cei mai buni antrenori care preferă dans. Cu toate acestea au fost incomode nou-veniți, nu este o veste bună: va fi mai bine cu fiecare zi care trece.

Sunteți în căutarea pentru o modalitate de modul de a menține o strălucire sănătoasă se confruntă cu mult timp? Este necesar să se mențină un stil de viață activ. Mai ales că acest lucru nu este numai util, dar, de asemenea, frumos, deoarece hormonul fericirii este eliberat în timpul orelor, iar acest lucru este la fel ca o componentă importantă a frumuseții, precum și sănătatea fizică.

Înțeles - bucurie

Noi acordăm o importanță în mod greșit puțin sentimentele lor, este mai preocupat de datoria și mai puțin despre a se bucura de viata. Dar aceasta este un ingredient foarte important, fără de care nu se întâmplă nimic. Sunt lucruri care pot fi neglijate și pentru propria lor pace sufletească.

Nu vreau să gătesc - ei bine, trebuie să cumpere produse semifinite. Este mai bine să aibă găluște cină în compania relaxat soția zâmbitor, decât să mănânce o masă gourmet într - o societate hartuit, soția epuizat, care părea să fie îndeplinit o datorie sacră față de soțul ei, dar „grija“ , astfel încât , atunci când te uiți la ea devine o corvoada în sufletul meu.

cosmetică

Producerea de creme anti-imbatranire - o industrie foarte puternic, cu un marketing organizat și eficient de publicitate. Fiecare nou produs promite să facă o minune, care, din păcate, nu se întâmplă.

Lucru este că pielea - aceasta este organ al corpului uman, care este proiectat pentru a proteja împotriva pătrunderii tot excesul de interior, astfel încât să pătrundă prin ea - o sarcină ușoară, nu numai pentru agenți nocivi, dar, de asemenea, pentru o varietate de extracte de polen de lotus. Cel mai bun care poate fi de așteptat - pe termen scurt efect de hidratare si emoliere. Este adevărat că cu atenție ascunde de la noi producatori doroguschy de cosmetice, este faptul că această procedură poate fi realizată prin orice mijloace disponibile, nu arunca banii pe apa sâmbetei.

Hidrateaza pielea - sarcina principală, soluția sa ar trebui să se acorde maximum de atenție. De asemenea, este important să nu se overdry pe piele în timp ce bronzare la solar sau pe plajă. Bronzare - rea, excepții de la această regulă, pur și simplu nu există.

O varietate de măști, care sunt obligate să dezvăluie secretul modul de a îmbunătăți culoarea unei persoane de la domiciliu, de asemenea, au o eficiență pe termen scurt scăzut și. Unele dintre ele și să nu fie abuzat: într-adevăr, în cazul în care, înainte de un eveniment important seara pentru a unge fata cu pasta de dinti, apoi se spală într-un minut, poate fi găsit în oglindă în mod semnificativ fata odihnit. Dar o astfel de mijloace extreme pentru a aduce pielea nu ar trebui să fie folosit prea des. Este permisă doar în cazul în care problemele sunt rezolvate doar de fericire, și pentru că poți, și dumneavoastră preferat uscător de haine la uscat, și fața lui Dumnezeu știe ce să frotiu.

Este important să ne amintim că efectul poate fi destul de neașteptat. O reacție alergică la furnizarea de energie la orice eveniment social cruce, astfel încât, în acest caz, riscul - nu este nobil.

În ceea ce privește varietatea de măști din amestecuri de lut, fructe și legume, utilizarea acestora este obligat să fie, dacă urmați toate recomandările anterioare, și plăcerea pe care o femeie primește atunci când produc aceste frumusete-manipulare, pentru a ajuta la obținerea efectului chiar mai repede.

ideală imposibil de atins

Punerea în aplicare toate recomandările privind sută la sută - problema este, probabil, un imposibil pentru oricare dintre femei. Este imposibil și de mers pe jos de cel puțin două ore în fiecare zi (ca, într-adevăr, și este recomandat), și locul de muncă, și să se angajeze în sport, și întotdeauna să mănânce dreapta, și niciodată nu merg până la capăt de divertisment de noapte. Cu toate acestea, nu dispera :. Așa cum ar spune marele filosof Vinni Puh, „nici măcar un pic, linguriță - este bine“

Nici bani pentru formarea într-un club de fitness? Puteți merge chiar până la etajul al patrulea, fără a utiliza un lift. Două ore pe zi, pentru o plimbare nu va reuși? Obișnuiți obține de nouă în fiecare noapte. Nu refuza o masă de rău? Cel puțin încercați să-l dilueze de ajutor. Nu se poate să renunțe la fumat? Ei bine, nimeni nu e perfect - încercați ca o compensație să fie în aer liber mai mult.

Fiecare pas în direcția cea bună, indiferent cât de mică ar putea fi, vor beneficia doar unul. Și dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul de a păstra tinerețea pielii, ar trebui să înceapă chiar acum. Fii sănătos și frumos!