Cum pentru a curăța plămânii

Chiar și fumătorii să înțeleagă ce fel de fumul de tutun provoacă leziuni pulmonare. De ce ei fumează? Motivele sunt multe. Această dependență psihică și fizică. Părăsiți obicei prost de a gândi că toate necazurile în urmă, dar, de fapt, situația este mult mai complicată. Pe parcursul anilor de fumat in plamani se acumuleaza prea mult. Din această sănătate foarte rasfatata. Pentru a goli plămânii de nicotină, va trebui să facă prea mult efort.

Fumul de tutun nu plamanii vulnerabili la diferite tipuri de infecții. De asemenea, contribuie la formarea și dezvoltarea cancerului. Imediat după ce oamenii au renuntat la fumat, plămânii au început să recupereze, în ele există mucus, care stimulează eliminarea tuturor excesul. Adesea, acest mucus duce la diferite inconveniente. În primul rând la o tuse puternică. Potrivit lui motivul pentru care mulți au început să creadă că renunțe la fumat, înrăutățit doar poziția sa. Nu ar trebui să fie teamă - tuse cu flegma alimentator este foarte util pentru corpurile noastre. Înțelege, astfel încât unul dintre noi lasă o mulțime de lucruri inutile.

Oricine se gândește cum să curețe plămânii, trebuie să înțeleagă pentru ei înșiși că procesul de purificare este foarte delicată. Se așteaptă la rezultate rapide, nu este necesară.

Cum pentru a curăța plămânii

sfaturi Stick recomandate, care sunt prezentate mai jos. utilizarea lor este mare.

În primul rând, vreau să recomand cel mai mult pentru a se proteja de fumul de pasiv. Acest lucru se datorează nu faptului că s-ar putea dori să fumeze din nou (întrebarea acum nu este atât), precum și faptul că plămânii sunt foarte vulnerabile în această perioadă. chiar și cea mai mică denivelare poate duce la consecințe neplăcute. Nu merge la cafenea, în cazul în care este permis să fumeze chiar în sala, du-te în jurul valorii de a face fumatul în stradă și așa mai departe.

Renunțe la fumat, este recomandat să se folosească cantitatea maximă de apă. Se crede că este rău ajută clar plămâni. Mananca fructe si legume. Vitaminele conținute în ele, va ajuta pentru a restabili rapid , nu numai sistemul respirator , ci și întregul corp. De asemenea, foarte utile sunt anti-oxidanți, care, în aceste produse abundă.

Casa trebuie să fie păstrate curate. Praful in plamani, poate fi destul de greu pentru a le face rău. Petrec suficient timp de curățare. De asemenea, este recomandat pentru a pune în apartamentul său un purificator de aer. Sau pur și simplu de mers mai sunt pe stradă. Este foarte util să fie seara și dimineața plimbări. Aerisiți camera înainte de culcare, pentru a evita infundarea.

Cum se curata plamanii cu ajutorul exerciții de respirație

Nu fi leneș, tren în mod constant plămâni. Există mai multe exerciții utile. Pentru informații mai detaliate asigurați-vă că pentru a verifica cărți despre yoga. Aici ne uităm la cele mai simple dintre ele.

În primul rând, să ia astfel încât să vă simțiți confortabil. Cap, piept și gât ar trebui să fie linie dreaptă. Un pic umerii prelate spate, pus mâinile pe genunchi.

Încet inhaleze, presupunând că până la șase. Apoi, numara pana la trei, ținându -și răsuflarea. Aceasta este urmată de o ieșire lentă la care trebuie să fie considerate ca și la inhalare. Următorul pas este de a întârzia din nou (număr până la trei). Acest exercițiu ar trebui să fie repetată de până la cinci ori.

Iată un alt mod: să ia o respirație profundă, și apoi Freeze nu respiră. Ori buzele și începe să expiri brusc, dar cu pauze. Acest exercițiu nu va ajuta doar clar plamanii, dar, de asemenea, pentru a restabili alimentarea.

sfaturi finale

Cum pentru a curăța plămânii? Asigurați-vă că pentru a începe să se angajeze în orice fel de sport, ca un stil de viață activ va contribui la consolidarea nu numai sistemul respirator, ci și întregul corp. Mâncarea este recomandat să mănânce mai mult fulgi de ovăz.

Pentru a curata plamanii folosite adesea muguri de pin perfuzie, arțar bulion. inhalatii eficiente cu uleiuri esențiale.