Cum să mă forța să nu mănânce și să piardă în greutate? Cât de multe opri să mănânce?

Cum de a opri să mănânce și să piardă în greutate? Această problemă este de îngrijorare aproximativ 20% din populație. Rețineți că acest subiect este de interes nu numai sexul frumos, ci și bărbații. Problema obezității în timpul nostru a devenit popular. Dar, cu siguranță, cu excepția că oamenii înșiși, nimeni nu va decide.

Cum să mănânce mai puțin?

De obicei, problema este observat doar atunci când robinetul musca într-un loc moale. O astfel de atitudine duce adesea la probleme, din cauza din care mulți oameni își pierd pur și simplu inima și să piardă bucuria de a trai.

Cum să mă forța să nu mănânce? Și de ce fac? La urma urmei, trebuie doar să știi unde să se oprească pentru mâncare, atunci nu trebuie să se schimbe drastic obiceiurile. Oamenii care sunt supraponderali apar cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, și riscul crescut de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. Ele sunt mai greu de a efectua activități fizice și chiar o plimbare elementară.

Deci, după cum știți, mânca o mulțime - este dăunătoare. Acum, vă vom arăta cum să se oprească mult să mănânce. Nu este greu de făcut, trebuie doar să se adapteze în mod corespunzător. Dacă va mânca bine și în porțiuni mici, vă pot spune la revedere de la excesul de greutate. Nu este un stimulent pentru a schimba ceva?! Dar, mai întâi lucrurile primele.

un sfat bun

Cum să mă forța să nu mănânce în cantități mari, pentru a scăpa de două sau trei kilograme in plus? În general, oamenii - aceasta este o creatură foarte leneș, el niciodată împotriva voinței lor, nu va face nimic, bine, cu excepția sub amenințarea armei. Vom explica cum să se oprească pentru a mânca o mulțime de bună voință. Cunoaște mintea ta subconstientul creează realitatea. Acest principiu se aplică la toate aspectele vieții: munca, afaceri, relațiile cu ceilalți. probleme de pierdere în greutate nu fac excepție. Prin urmare, tot ce trebuie să înceapă cu subconștientul.

Spune la revedere de la cercul sociale vechi

Vrei să știi cum să mă fac să nu mănânce mult? Lăsați cercul de prieteni vechi. Probabil, ai prieteni, atât pentru femei cât și bărbați, cărora le place să gătească ceva delicios pentru a mânca și de bine. Deci, într -o astfel de companie să - l ajute, trebuie să fi arătat o mare putere de voință. Dacă înțelegeți că nu poți rezista tentației, apoi, limita contactul cu astfel de oameni. Desigur, opțiunea ideală - aceasta se oprește la chat cu prietenii cărora le place să le mănânce și să te hrănească. Dar de ce pierd prieteni? O pauză în comunicare trebuie să facă cel puțin câteva luni până când trebuie să-și restructureze instalarea lor în subconștient.

cunoscuții noi, prieteni, asociați

Pentru a afla cum să mă fac mânca mai puțin și să piardă în greutate, cred că mulți. Și nu este prea dificil. Ai nevoie pentru a crea un nou cerc de prieteni, pentru a găsi oameni care, ca tine, vrei sa scapi de obiceiul de a mânca mai mult. Faceți cunoștință cu oameni ca-minded pot fi chiar și pe Internet, de exemplu, rețelele sociale - acesta este un loc minunat de a experimenta aceleași interese. De asemenea, ar trebui să se înscrie într-o sală de gimnastică. Acolo nu va fi capabil de a elimina centimetri in plus, dar, de asemenea, pentru a întâlni oameni care sunt, de asemenea, caută să-și restructureze gândirea lor și de a îmbunătăți forma numai. La urma urmei, cu mai multă distracție și mai ușor pentru a merge la obiectivul!

Vizualizare - calea spre succes și figura elegant

Cum să te mănânce mai puțin și să obțină cifra ideală a parametrilor? Cu vizualizare. Pentru aceasta imagini casa obkleyte de fete cu figuri frumoase, tonifiat. In plus, imagini cu alimente se descompune utile. Ele trebuie să fie prezent în întreaga apartament (în baie, un dulap, în bucătărie). Dacă dețineți o aplicație grafică, cum ar fi „Photoshop“, puteți face tot afișul cu forme perfecte și mâncăruri delicioase sănătoase. Aceste imagini sunt de programare creierul în direcția cea bună.

Auto-hipnoza - o modalitate foarte bună de a

Cum să te faci nu au o mulțime de? Aceasta ajută de auto-hipnoza. Ai nevoie pentru a scrie un text special, care va fi tot ceea ce doriți. Notă importantă: Numai declarații pozitive pot fi utilizate, cum ar fi „Eu mănânc un pic“, „este suficient pentru mine să mănânce,“ și așa mai departe. Particule „nu“ nu utilizează în astfel de texte. Mintea subconștientă nu-l observa, asa ca nu se asocieze cu nimic. Ca urmare, o persoană care nu vrea să se facă bine, va primi de grăsime și mai mult.

ia în considerare cu atenție textul, scrie-l în jos și întotdeauna transporta în buzunar, astfel încât la orice oportunitate de ai putea citi. Cel mai eficient mod de a citi - este, desigur, cu voce tare. O poți face înainte de a merge la culcare și imediat ce te trezești. În textul a scrie ceea ce vrei! Crede-mă, vei reuși, trebuie doar să vrea cu adevărat pentru a atinge dorit. Cum să mă forța să nu mănânce atunci când doresc cu adevărat acest lucru? Desigur, mintea ta subconstientul trebuie să fie ajutat prin acțiuni active atunci vei reuși cu adevărat.

Încă câteva sfaturi

1. Dacă ați mâncat deja o farfurie de mâncare, dar totuși doriți să mănânce, nu dau la această dorință poate fi ceva de făcut, de exemplu, pentru a citi o carte interesantă sau viziona un film fascinant. Apropo, un mare ajutor pentru a uita de dorința de a umple stomacul cu ocupații, cum ar fi desen. Chiar dacă nu ai mare talent, de a crea! Bună activitate - curățare. Se deviaza, deci ideea că, de exemplu, astfel încât să doriți să mănânce chiar și o farfurie de pilaf sau cartofi prajiti, retragem în fundal.

2. Nu-mi pasă, ca un magnet, trăgând în bucătărie? Apoi, în frigider ar trebui să fie mai scăzut de calorii alimente, fructe și legume.

3. Este posibil ca nu vei mai avea de mult, daca te uiti la TV prezinta despre obezitate. Astfel de spectacole sunt absolut asupra psihicului unei persoane pierde in greutate. Adevărat, efectul este de scurtă durată, pentru că toată lumea uitat vizionate.

puncte importante

Dacă doriți puternic pentru a depăși obiceiul de a mânca foarte mult, trebuie să înțelegeți că doar prin puterea ta voință totul depinde. Prin urmare, pentru a face mai ușor, a stabilit un obiectiv, atunci creierul va înțelege că trebuie să faceți pentru a obține ceea ce vrei. Doar pune obiectivele corecte. De exemplu, obiectivul „de a pierde in greutate la 20 de kilograme în trei zile“ este greșită, nu tu nu reusesti, rezultatul va duce la o altă tulburare. De exemplu, puteți planifica pentru a elimina doi centimetri in plus pe saptamana. Dacă se dorește, să efectueze mai devreme, asigurați-vă că pentru a se lăuda. Există un alt obiectiv bun „încărcați o farfurie de mâncare.“ Deci, nu va cheltui o gramada de bani pe produse alimentare, și să cumpere un nou economii pe o rochie frumoasă sau pantofi elegant.

Asigurați-vă că pentru a vă felicit pentru succes. De exemplu, acum ai avut cu ușurință cina, atunci, da-te ceva frumos pentru acest mic, dar victoria. Acesta poate fi o nouă vopsea sau genul de lucru pe care le-ați dorit întotdeauna să cumpere, dar mâinile nu au ajuns.

în concluzie

Acum, că știi cum să mă fac să nu mănânce, și, prin urmare, puteți începe calea spre scopul lui! Mult noroc!