Cum să rămână tânăr de ani de zile să vină?

Poate că nici o persoană sănătoasă nu vrea să crească vechi. Singura diferență este că unul, observând un alt rid, din păcate suspin, nu în timp ce faci absolut nimic, în timp ce alții, dimpotrivă, în căutarea unui răspuns la întrebările lor, cum să rămână tânăr? Scepticii ar putea argumenta aici, afirmând că, în materie de uzură prematură a corpului, în primul rând acționează ca o predispoziție genetică. Cu toate acestea, atmosfera neprietenos ecologic a timpului nostru, care nu aderă la un stil de viață sănătos și care nu îndeplinesc anumite reguli, este posibil să crească vechi mult mai devreme decât strămoșii noștri. De aceea, este important să se monitorizeze cu atenție nu numai aspectul lor, dar, de asemenea, starea internă a corpului, deoarece pielea umană reflectă starea sănătății sale. Deci, cum să prelungească tinerețea și dacă este real? Într - adevăr, pentru a ascunde vârsta biologică, ușor încetinirea trecerea inexorabilă a timpului , folosind tehnici simple, este posibil. Iată câteva reguli imuabile, care pot face obține rezultatele dorite.

1. nutriție adecvată - piatra de temelie pentru îmbunătățirea stării de sănătate și, prin urmare, aspectul. Dieta mediteraneană este cel mai util în acest caz, deoarece include produsele cele mai utile: ulei de măsline, nuci, pește, fructe, legume si cereale. aport suficient de apă face posibilă pentru a umezi pielea din interior și pentru a menține fata de tineret. Evitati consumul excesiv de carbohidrati simpli si zaharuri, ca urmare a primirii care variază nivelul de colesterol și, ca urmare, vasele de sânge înfundate. In plus, mai mic produs de calorii este o modalitate directă de a prelungi durata de viață.

2. Nu permite fluctuațiile ascuțite de greutate, deoarece greutatea purtatori de periodice, urmate de un set de factori declanșatori întindere și lasarea pielii, în afară de aceasta este un efect negativ asupra sensibilității la insulină.

3. La întrebarea cum de a prelungi youthfulness a pielii, ajutor și protecție de razele soarelui. Efectele negative ale soarelui contribuie la ridarea si imbatranirea prematura. De aceea, ar trebui să utilizați creme cu filtre, indiferent de vreme. De fapt, razele UV afecteaza pielea la fel ca într - o zi însorită și tulbure.

4. Nu uita de protecția ochilor de la soare, pentru ca ochii cruciș la soare strălucitor agravează ridurile existente și conduce la formarea de noi. Nu uita, ochelari ar trebui să fie selectate fără a eșua de calitate, astfel, pot fi prevenite și formarea cataractei.

5. Dacă aveți o întrebare pentru a prelungi durata de tineret, cu adevărat important - în orice caz, nu fuma. Acest obicei - Young ucigaș. Fumătorii ia act de ten pământiu, excesiv pielea uscata, cu riduri adânci. In plus, fumatul inhiba celulele pielii, care nu le permite sa se regenereze, in mod semnificativ incetineste vindecarea rănilor, căderea părului, există albire devreme.

6. uita-te în mod regulat și cu atenție după pielea. Rafinare tipul și selectați produsele cosmetice adecvate, care sunt aplicate foarte atent, fără a se întinde pielea. Amintiți-vă că de îngrijire a pielii corespunzătoare include:

• pre-curățare;
• peeling;
• hidratare;
• nutriție;
• îngrijire specială (îndepărtarea de acnee, albire, etc).

Pentru pielea din jurul ochilor, folosiți o cremă specială care conține vitamina A sau retinol.

7. Nu uitați să luați vitamine și minerale, care eliberează pielea de radicalii liberi generați de razele solare, poluarea și care duc la îmbătrânirea prematură.

8. Ori de câte ori este posibil, încercați să evitați situațiile de stres care afectează negativ organismul ca întreg. Având în vedere că protejează pe deplin-te de stres este aproape imposibil, elimina nervozitatea cu ajutorul de relaxare, exerciții de respirație, yoga, etc.

9. Efectuați exercițiul. Toată lumea știe că mișcarea - asta e viata, prin urmare, oxigenarea celulelor (care este cel mai bun anti-oxidant). Selectați ceva pentru toată lumea: alergare, mersul pe jos, dans ...

10. Cel mai important tutore frumusete - somn odihnitor. Ia destul de somn, să păstreze un mod corect de viață, și întrebarea cum să rămână tineri, nu este relevant pentru tine. La momentul sa dus la culcare, permitem pielea noastră să lucreze pentru noi, pentru că este în timpul proceselor biologice benefice de somn care apar. Cea mai buna pozitie de dormit - pe partea din spate.