Cum sa se intareasca copilul: sfaturi pentru parinti

Nu este un secret faptul că călirea este foarte bun pentru sănătate. Călite corpul copilului mai bine tolera temperaturi extreme, trate și picioare de mers pe jos umede. Cu toate acestea, mulți părinți refuză să consolideze procedurile, considerând că acest lucru va fi sigur de a turna firimiturile de apă cu gheață și a alerga desculț în zăpadă. Unii, dimpotrivă, pur și simplu nu știu cum să tempereze copilul.

Călire - un complex de proceduri de îngrijire a sănătății , care contribuie la imunitatea de consolidare. Ca urmare, corpul copilului devine mai rezistent la efectele adverse ale diverșilor factori de mediu. Baza unor astfel de proceduri utile este formarea sistematică a corpului prin expunerea la acești factori și aceleași complexe lor. Știind cum să tempereze în mod corespunzător copilul, puteți obține rapid rezultate pozitive. Procedurile de restabilire regulate contribuie la o creștere treptată a proceselor de restructurare termoreglare, permițând copilul corpului adaptat rapid la schimbările din mediu, fără nici un pericol pentru sănătate.

Cum de a începe temperamentul unui copil?

În primul rând, părinții trebuie să încerce să facă familia a fost o atmosferă prietenoasă, relaxată. Pentru că certurile și scandalurile în prezența unui copil rănit psihicului slab, aceasta poate duce la nevroză. Acest lucru slăbește în mod semnificativ de apărare al organismului. La fel de important este ordinea zilei. Dacă nu respectă (nu permit dormi în timpul zilei și seara pentru a juca până târziu, mers pe jos în aer proaspăt pentru a înlocui sala de jocuri, supraalimentarea dulciuri), atunci nu funcționează în mod corespunzător și funcția tuturor organelor și sistemelor corpului de copii. Și acest lucru slăbește în mod inevitabil sistemul imunitar.

Cei mai mulți părinți se întreabă când să înceapă să întărească corpul, și nu doar ca temperamentul unui copil. 1 an, 4-5 ani, 6-7 ani, și chiar - aceasta este vârsta atunci când se poate prinde mult. Desigur, acei copii ai căror părinți sunt stins de la naștere, au un sistem imunitar puternic și capabil să reziste la o varietate de răceli. Cu toate acestea, vârsta - nu lucrul cel mai important, cel mai important lucru aici - regularitatea. Proceduri, intarirea sistemului imunitar, ar trebui să devină la fel de natural ca un proces de dormit, mănâncă, mersul pe jos.

Cum sa se intareasca copilul: principalele recomandări

1. Calire poate începe, indiferent de sezon.

2. Un efect pozitiv poate fi atins doar prin studii sistematice. Fara rezultate aderenta constante care au fost obținute sunt reduse.

3. Neacceptabil creștere bruscă a duratei și intensității procedurilor au fost răcirea bruscă poate afecta doar corpul copilului.

4. În cazul în care un copil este bolnav, începe procedura de întărire este posibilă numai după recuperare completă.

5. Cel mai important lucru: toate procedurile ar trebui să aducă copilul numai emoții pozitive.

Programul aproximativă a procedurilor:

• după starea de veghe - baie de aer timp de 15 minute, la 7 minute de ei - gimnastica;

• după - se spală cu apă la 16-17 de grade centura dacă sunteți doar incepand de întărire - 27 de grade;

• înainte și după spălare de dimineață - gargară de apă: se recomandă să înceapă cu 36-33 de grade, o scădere de 1 grad la fiecare 5 zile, creșterea temperaturii apei la 18-16 de grade.

Cel mai bun moment pentru plajă - 8-11 am, durata expunerii la soare - 30 de minute. Condimentată apa de spălare copil poate fi înlocuit cu un duș rece. După o după - amiază pui de somn de contrast util bai pentru picioare, ele pot fi , de asemenea , înlocuite cu dousing. Inițial, temperatura apei trebuie să fie de 28 de grade și apoi, treptat (reducerea la fiecare 4 zile) ar trebui să-l aducă la 16 grade.

timp favorabil pentru temperarea procedurilor - dimineața și după-amiaza. În această perioadă, copiii se dezvolta mai bine de reacție să se adapteze la fluctuațiile de temperatură.

Sistematică, treptată și atentă - principalele principii, care vor ajuta atât să tempereze copilul, și de a stabili sale de rutina de zi cu zi.