De ce reduce deget de la picior?

Destul de des oamenii se confruntă cu problema care reduce deget de la picior. Sunt de acord, nu este numai dureros, dar, de asemenea, foarte inconfortabil. Apropo, sondajele de pacienți au confirmat că o astfel de stare apare adesea în timpul nopții, a interfera cu somnul normal și sănătos. De fapt, înghesuit degete pentru motive complet diferite. Dar, în orice caz, este demn de reținut faptul că această problemă ar trebui să caute imediat ajutor medical.

De ce aduce degetele de la picioare?

Desigur, cu un astfel de inconvenient cu care se confruntă mulți oameni. Cu toate acestea, destul de des crampe și amorțeli sunt rezultatul de uzură pantofi incomode. De exemplu, cele mai multe dintre aceste plângeri provin de la femei, purtând în mod constant pantofi cu un deget îngust tocuri înalte. Faptul că un astfel de proiect, deși se pare frumos, dar nu promovează circulația normală a piciorului. În plus, reduce deget de la picior și sportivii profesioniști și dansatori, mușchii picioarelor sunt expuse in mod regulat la sarcini extreme. Ca un exemplu, dansatori, jucători de fotbal, alergători și așa mai departe. D. Dacă aparțin unuia dintre aceste grupuri, o problemă similară poate fi considerată naturală. În scopul de a atenua starea lor, să renunțe la „știfturi“ incomode și îngrijirea regulată a picioarelor.

Reduce deget de la picior din cauza stilului de viață sedentar

Da, sportivii sunt la risc. Dar, pe de altă parte, stilul de viață sedentar este de asemenea destul de des duce la o astfel de problemă. Desigur, repaus la pat constant sau muncă sedentară plină cu încălcarea oprire normală a fluxului sanguin. De aceea , în timp apare amorțeală, sau simțit spasme musculare. Calea de ieșire este - fizioterapie regulat, executați dimineața sau o vizită la sala de sport.

Reduce deget de la picior din cauza lipsei de nutrienți

Dacă nu aparțin sportivii profesioniști, nu purta pantofi de multe ori incomode, și nu se poate apela un mod de viață sedentar, este posibil ca dieta ta nu are suficient de anumite minerale si vitamine. În special, aceasta duce la convulsii deficit de următoarele substanțe:

• Magneziu - un mineral care este necesara pentru functionarea normala a musculaturii. Se găsește în alimente, cum ar fi banane, fasole, cereale, verde proaspete, pepene verde, spanac.
• În plus, o parte integrantă din dieta ar trebui să fie produse care conțin calciu, cum ar fi pește, lapte, susan, branza, branza de vaci, migdale.
• Potasiul este responsabil nu numai pentru activitatea mușchilor, dar, de asemenea, pentru efectuarea corespunzătoare a impulsurilor electrice de-a lungul fibrelor nervoase. Această substanță este prezentă în banane, fasole, caise, alge marine și altele asemenea. D.
• Și, bineînțeles, este necesară pentru absorbția normală a calciului vitamina D, care este produsă în piele prin expunerea la soare. Cantitatea suplimentară a acestei substanțe poate fi obținută prin consumul de produse marine și ouă.
• Din păcate, sursa de alimentare normală nu este întotdeauna în măsură să compenseze rapid pentru lipsa de nutrienți. De aceea, expertii recomanda cel puțin o dată pe an, sa urmeze un tratament, luând medicamente care contin toate vitaminele si mineralele necesare.