De ce tot mai mare de stomac la femeile cu vârsta: 10 motive principale. Cultivarea burtă după 40 de ani - ce să fac?

Fiecare femeie vrea să aibă o figură frumoasă subțire. Dar acest lucru, din păcate, nu se poate mulțumi pe toată lumea. În acest articol vreau să vorbesc despre ce burta este în creștere în rândul femeilor (mai ales la o vârstă mai înaintată) și modul în care se poate face.

Expunere de motive 1. Body tip

Foarte des femeile burta începe să crească numai pentru că forma lor este denumit model ca de sex masculin. În plus, aceste doamne încă rămân feminin și atractiv, dar grăsimea care le-au acumulat mai des ca bărbații, în abdomen. Noi, reprezentanții sexului frumos cu o femeie de grăsime de tip figură este distribuit pe tot corpul, mai congregating pe partea superioară a coapselor și partea din spate (sub omoplați). În cazul în care este motivul pentru care doamna a stomacului începe să crească, nu putem face nimic în privința asta. Numai tu poti reduce cantitatea de grăsime din organism prin exercitarea.

Motivul 2. Putere

De ce tot mai mare de stomac la femei? Blame poate fi greșit dieta doamnelor. Deci, în cazul în care o femeie iubește fast-food, băuturi răcoritoare, mănâncă produse nocive, cum ar fi chips-uri si biscuiti, ea va incepe sa stocheze cu precizie de grăsime în zona abdominală. Dacă nu doriți să burta a crescut, o femeie trebuie să renunțe la consumul de, alimente grase, carne și bere afumată prăjită.

Motivul 3. Stilul de viata sedentar

Poate că ea este principalul motiv pentru care tot mai mare de stomac la femei - este un stil de viata inactiv, sedentar. Dacă o femeie se mișcă un pic, ea începe să se acumuleze grăsime în anumite zone. Și stomacul - nu este o excepție.

Expunere de motive 4. Activitatea sistemului endocrin

De ce tot mai mare de stomac la femei după 50 de ani? Deci, motivul pentru care acest lucru poate fi o problemă legată de activitatea sistemului endocrin. Problema este că, în vârsta înaintată la femei este oprit dezvoltarea activă a hormonilor sexuali feminini. Și promovează depunerea masei de grăsime este în abdomen. Pentru a scăpa de această problemă, este necesar să se ceară sfatul unui endocrinolog, care, la rândul său, trebuie să desemneze o femeie la tratamentul corect. Atunci când problema este rezolvată, atunci stomacul va dispărea.

Expunere de motive 5. mușchi slabi

De ce tot mai mare de stomac la femei după 40 de ani, ce să facă într-o astfel de situație? Deci, cauza poate fi mușchii abdominali slabi. Și dacă la o vârstă fragedă, ei înșiși sunt elastice, atunci cu varsta poate deveni flasc. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor care dau naștere la copii mai mult decât o dată. Pentru a face față acestei probleme este foarte dificil, dar o puteți preveni. O metodă excelentă de prevenire este activitatea fizică regulată și sport.

Expunere de motive 6. Anumite boli

Un alt motiv este în creștere de stomac la femei după 40 de ani? Ce se poate face pentru a face față cu această problemă? Deci, pentru propria sănătate ar trebui să fie monitorizate îndeaproape. În cazul în care doamna a crescut brusc greutatea, a început să se chinuie sete constantă, este necesar să se asigure dacă a existat o boală cum ar fi diabetul zaharat. La urma urmei, aceasta contribuie la o depunere destul de activă a masei de grăsime, inclusiv în zona abdomenului.

Motivul 7. Rest

Un alt motiv pentru care stomacul în creștere la femei după 40, - incapacitatea de a se relaxa în mod corespunzător. De exemplu, oamenii de știință au fost mult timp dovedit că lipsa de somn adecvat are un impact negativ asupra corpului unei femei. Și, desigur, afectează depunerea masei de grăsime, inclusiv în abdomen.

8. Motivul pentru lipsa de vitamine

Un alt motiv pentru care stomacul în creștere la femei după 50 de ani - lipsa de vitamine și oligoelemente. Corpul devine mai în vârstă, este mai dificil de a absorbi toate substantele nutritive din alimente. Prin urmare, în această epocă a doamnelor ar trebui să ia cu siguranta unele complexe de vitamine, care susține nu numai sănătatea este normal, dar nu dau masa de grăsime depozitată în exces.

9. Cauză obiceiurile rele

Motivul pentru creșterea stomacului la femeile în vârstă pot fi prezența unor obiceiuri proaste.

1. Fumatul. Oamenii sunt de părere că mănâncă doamna fumează, ea va pierde în greutate și subțire. Acesta este un mit. Fumatul afectează în mod negativ metabolismul și conduce la faptul că masa de grăsime este din ce în ce depozitate în zona abdominală.
2. Alcoolul. Consumul de alcool este un efect excelent asupra creșterii stomacului. Lucru este că, dacă o femeie bea alcool, acesta este imediat absorbit de către organism și nu permite stomacul să „trage“ din alte toate alimentele necesare. Aici e prea mult și se transformă într-o masă de grăsime sunt depozitate nu numai pe coapse, dar, de asemenea, pe talie si abdomen.
3. Supraalimentarea. Toate femeile trebuie să știe că cel mai rău lucru pentru o femeie de stare - să mănânce înainte de a merge la culcare. Din acest obicei ar trebui să fie abandonate. Încetați să trebuie să mănânce 2 ore înainte de culcare. Și, desigur, nu mânca prea mult. Într-adevăr, în acest caz, toate substanțele care nu sunt necesare corpului trece în masa de grăsime și depozitate în talie, abdomen, coapse.

10. Motivul pentru stres si viata grea

Și ultimul motiv de ce tot mai mare de stomac la femei după 45 - este stresul frecventa si un mod de viață, în cazul în care femeia un pic de odihnă și o mulțime de muncă. În acest caz, organismul ruleaza pe samoiznos și în cele din urmă să înceapă în aceasta diferite eșecuri. În special, acestea se referă la activitatea stomacului și tractului digestiv (alimente consumate de start absorbite și depozitate în masă de grăsime în mod corespunzător). În ceea ce privește stresul, oamenii de știință mult timp în urmă a aflat că în timpul șocului nervos la om produce un hormon, cortizol. El face ca femeia să mănânce o mulțime de, respectiv, pentru a câștiga în greutate.

profilaxie

În cazul în care o femeie a început să burtă destul de activ în creștere, trebuie în primul rând găsi un motiv pentru care acest lucru se întâmplă. Și, desigur, face cu ea. Pentru a evita această problemă, trebuie doar să ia o măsuri destul de simple, dar eficiente:

1. Dreptul trebuie sa fie o rutina de zi cu zi. Somnul necesită cel puțin 7 ore. De asemenea, este necesar să se facă exerciții de dimineață cât mai des posibil pe tot parcursul zilei du-te în aer liber.
2. Este necesar să se adapteze dieta. Primul pas este de a da maximul afumat, alimentele prajite si grase, sifon. Mănâncă cea mai bună parte, și porțiuni mici. Este necesar să se acorde prioritate consumului de legume și fructe proaspete și fierte.
3. Importante sunt activități fizice fezabile și sportive.
4. Refuzul de obiceiuri proaste.

Numai un stil de viață sănătos poate ajuta la femeile de orice varsta , pentru a evita probleme cum ar fi burta mare.