De ce trage mușchii picioarelor și ce să fac despre asta?

Aproape orice persoană, indiferent de vârstă și sex, cunosc sentimentul atunci când o durere în mușchii picioarelor. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după efort fizic intens și non-sistematice. Durerea dă un disconfort neesențial si de obicei rezolva de la sine, după o perioadă scurtă de timp. De multe ori, cu toate acestea, ea trage mușchii picioarelor și din alte motive, uneori, mult mai grave.

În primul rând trebuie să ne confruntăm cu cele exact în cazul în care durerea apare: dacă este articulațiilor, sau mușchii picioarelor. Anatomia mușchiului piciorului se împarte în 4 grupe: mușchii picioarelor inferioare, fese, grupul de șold din față și din spate. senzații neplăcute apar, de obicei mușchi exact fluierul piciorului. Să examinăm cauzele lor.

• Încălcarea circulației sanguine locale. Atunci când o persoană destul de o lungă perioadă de timp petrecută într-o poziție incomodă, sau pur și simplu nu se schimba ei, la nivelul membrelor „amorțit“ lung - toate sentiment familiar de ușoară amorțeală și „spini“, care sunt apoi „rula“ pe piele. În acest caz, cel mai bine este să masaj ușor piciorul rigid.
• Diferite vase de stări patologice, în primul rând, de asemenea, provoca dureri de varice la nivelul picioarelor. mușchii picioarelor poate trage furnica. Periodic există o greutate in picioare. În această situație, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră, deoarece aceste boli sunt pline cu consecințe grave.
• În plus, mușchii picioarelor trage destul de des, chiar dacă nu există nici o cauză evidentă. De exemplu, boli ale coloanei vertebrale, nervi ciupite ar putea fi dat la picioare, creând concepția greșită că aceasta este o problemă în mușchi.
• Tendoanele poate fi , de asemenea , o cauza de durere la nivelul picioarelor. Acesta poate fi atât de inflamație și microtrauma. Într-o astfel de situație, de asemenea, să nu evitați vizitarea medicului.
• Probleme comune de sănătate afectează, de asemenea, starea de picioare. Acest exces de greutate, slaba circulatie (inclusiv accident vascular cerebral), și altele.
• Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv pentru care trage muschii picioarelor sunt crampe. Ele apar în mod spontan, durează doar câteva secunde, dar, cu toate acestea, provoca dureri aproape de nesuportat. Apariția crizelor poate fi asociată cu boli comune (afecțiuni vasculare, diabet, boli reumatice, disfuncții tiroidiene, etc.), precum și un dezechilibru al microelementelor corpului. Deci, de multe ori se produce atunci când crampa abuz de transmitere a unui impuls nervoase de la neuron la mușchi. Responsabil pentru ca minerale, cum ar fi magneziu și calciu. Este lipsa sau excesul poate duce la apariția de convulsii recurente în mod sistematic lor. Mai mult decât atât, există, de asemenea, o componentă ascunsă a acestui lanț - vitamina D, datele necesare pentru absorbtia de minerale din dieta.

Primul ajutor, sau ce să facă atunci când a tras musculare picior?

• Primele picioare oferă o poziție convenabilă și fiziologic naturală: coborâți-le în jos, fără de încălțăminte și îmbrăcăminte mulată, distribuie uniform sarcina.
• Masaj - cel mai simplu mod de a ușura disconfortul. Astfel, va restabili circulația sângelui și a relaxa mușchii.
• Cald baie de picioare cu un decoct de plante si crema de încălzire, după ce va avea, de asemenea, efectele sale de vindecare.
• În cazul în care cauza de anxietate - crampe, nu de mult, dar este sensibil intepatura sau prindeți-vă în locul unui spasm.
• Cu toate acestea, amintiți-vă că toate cele de mai sus, în orice caz, nu este o alternativă la vizitarea unui medic!

În cele din urmă să vorbim despre cum să prevină bolile de picioare.

• Cele mai bune mijloace, ca întotdeauna, este un mod sănătos de viață! În primul rând - sport. O opțiune bună este o sarcină rezonabilă este acum yoga populară. Se întinde ușor mușchii, oferindu-le elasticitatea si imbunatateste circulatia.
• Nutriție - cea de a doua componenta cea mai importanta a unui stil de viață sănătos.
• Nu da drumul de boală acută într-o formă cronică a terminat mai devreme sau mai târziu, boala cura va fi simtit.
• Cheia pentru picioare sanatoase este alegerea dreptul de pantofi, în special pentru femei. prezoane purtarea de zi cu zi deformate picior, iar dacă nu acum, atunci în câțiva ani va ști despre tine cu probleme ale picioarelor.

mușchii picioarelor sunt cea mai importantă componentă a sistemului musculo-scheletic uman - cu sarcini pe spate pot fi comparate numai. Prin urmare, ar trebui să evite atitudinea disprețuitoare față de ei - chiar și aparent fără importanță, afectiuni pot duce la probleme grave de sănătate în viitor.