Este nuci utile în timpul sarcinii?

Nucile, pe bună dreptate, considerat a fi un produs dietetic valoros. Aceste fructe, în special unic în sensul că acestea conțin o concentrație ridicată de aminoacizi esențiali, în special, omega-3, care, în regimul alimentar al omului modern, în multe cazuri, nu este suficient. Acest aminoacid este cunoscut pentru a reduce riscul de hipertensiune arteriala, diabet, infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer si chiar depresie. Nucile sunt multe proteine si fibre dietetice, ele sunt o sursă valoroasă de anumite vitamine și oligoelemente - zinc, cupru, fosfor, magneziu, potasiu, vitamina E, acid folic și vitaminele B1 și B6. În plus, aceste nuci nu au nici colesterol, precum și utilizarea lor regulată reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange. În cele din urmă, nuci sunt una dintre cele mai bogate surse de esential om gras polinesaturat.

Se crede că 50 de grame de nuci in fiecare zi este suficient pentru a compensa deficitul de antioxidanti, minerale si unii aminoacizi esentiali. Medicii recomanda sa manance nuci ca un produs alimentar dietetic în multe boli - ateroscleroza, hipertensiune, boli ale stomacului, anemie deficit de fier, precum și epuizare, oboseala și pentru a consolida după naștere și în timpul perioadei de recuperare. Fără îndoială, nucile sunt produs util si dieta. Dar, după cum știți, în timpul sarcinii, femeile ar trebui sa fie tratate cu o atenție deosebită la dieta lui. Uneori, utilizarea unor produse familiare și aparent sigure, medicii recomanda limitarea într-o anumită perioadă de timp. Fie că acest lucru se aplică nuci?

Nucile în timpul sarcinii benefice pentru femeile sistemului nervos sunt recomandate pentru boli ale inimii și vaselor de sânge, stomac, ficat și rinichi. Nuci ajuta mama insarcinate pentru a face față cu insomnie, iar în unele cazuri, chiar și cu dureri de cap. Nucile util in timpul sarcinii deficit de fier anemie, mai ales în combinație cu coaja de lamaie si miere. Fructele si ajuta la compensarea deficitului de oligoelemente, cum ar fi potasiu, cupru și calciu. Cu nuci rece în timpul sarcinii se va face mai mult bine decât lămâi, cum ar fi vitamina C, în masa lor de 40 de ori. Și în ciuda faptului că grăsimea din aceste nuci la fel de mult ca și în unt, acestea nu vor avea un efect semnificativ asupra creșterii în greutate, precum și multe produse care conțin grăsimi vegetale. În plus față de nuci și alte fructe cu coajă sunt utile în timpul sarcinii. În special, nuci de pin contin cantitati mari de arginină necesare pentru dezvoltarea copilului, precum și o mulțime de vitamina E. bogate în oligoelemente și cereale migdale.

Atunci când piulița este mai bine să se abțină de la.

Pot să nuci gravide? Această întrebare este rezolvată în mod individual. Oricum, mananca nuci în timpul sarcinii ar trebui să fie precaut. Nuci nu sunt produse hipoalergenice, femeile care au o alergie la alimente, acestea sunt evitate cel mai bine. oamenii de stiinta de cercetare recente din Olanda au aratat ca consumul de fructe cu coajă în timpul sarcinii de zi cu zi poate creste riscul de astm în viitorul copilului. În plus, în al doilea trimestru ar trebui să limiteze consumul de nuci cinci fructe pe zi. O cantitate mare de acest produs poate duce la balonare și constipație. Dezabonare în valoare de gravide și unele alte fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nucșoară. Acest produs popular conține substanțe care contribuie la o graba de sânge la nivelul organelor interne, care în timpul sarcinii nu este de dorit.

Cu toate acestea, în lipsa de alergie la nuci și alte contraindicații, o femeie gravidă este nu numai posibil, dar, de asemenea, necesar să se includă în dieta de nuci. Dar ar trebui să fie amintit - totul este bine cu moderatie, abuz chiar și un astfel de produs valoros în timpul sarcinii este imposibil.