Exerciții de respirație eficiente pentru BPOC

BPOC standuri pentru „bolilor pulmonare obstructive cronice.“ Evoluția bolii este caracteristica de dezvoltare, independent, apariția inflamației și schimbările structurale în țesuturile care formează plămânii umani. Există o obstrucție bronșică în bronhii distal. grup de risc - bărbații de peste 40. In ultimii ani, BPOC este adesea o cauza de handicap.

Ce să fac?

În cazul în care o încălcare a fost diagnosticat, trebuie amintit faptul că dezvoltarea duce la umflarea, spasme. Provocat de boli infecțioase apar inflamații în mod regulat. Deoarece problemele pot provoca deranjamente schimbul de gaze, concentrația oxigenului din sângelui scade, determinând o presiune tot mai mare. Până la 30% din cazuri sunt fatale.

Pentru a evita o astfel de evoluție nefavorabilă a situației, un diagnostic imediat pentru a incepe sa elimine boala. Deoarece patologia studiată destul de bine medicina simptomele BPOC și droguri de tratament cunoscut. Exerciții de respirație - o altă metodă sigură de a se întoarce de sănătate în sine. Cu terapia în timp util și în mod corect ales se poate aștepta o perspectivă pozitivă.

Respira corect!

În condiții normale, persoana respiră în icnete scurte, strecurat sistemul respirator. O exerciții de respirație eficiente terapeutice pentru BPOC bazate pe ideea de a reveni calitatea de respirație ca un pacient cu boala incepe sa respire slab, respirații lungi.

A fost inventat mai multe metodologii pentru a da mușchii coordonarea sistemului respirator. practica regulata de exercitii va restabili tonusul muscular și de a restabili corectitudinea fiecărei faze de respirație. exerciții de respirație Practicat pentru BPOC au dezvoltat în secolul trecut Strelnikova, evolu ia cererii călugărilor de Est. În plus, mai multe metode au fost inventate în Occident, în trecut și în secolul prezent.

Simptomele BPOC si tratamente, exerciții de respirație - în cazul în care pentru a începe?

Exercițiul cel mai simplu, care se recomanda incepand cu dezvoltarea metodei - este rezistenta la expirația. În ciuda simplității sale, este important, deoarece ajută la îmbunătățirea mecanicii pulmonare ale sistemului musculo-scheletic, ceea ce duce la o revenire la schimbul normal de gaz. exercitarea practică recomandată în scop profilactic și terapeutic pentru orice stadiu al bolii.

Pentru a efectua exercițiul va fi nevoie de:

• umplut cu sticlă de apă curată;
• pipe mijlocii (furtun, tub cocktail).

următoarele tehnologii:

1. Respirați adânc.
2. Prin luarea de timp pentru a elibera aerul din plamani prin tubul strict.
3. Se repetă sfert de oră.
4. complex de zi cu zi pentru a face de cinci ori.

diafragmatică respirație

Din ce în ce, pacienții încearcă să practice în cazul tratamentului BPOC de remedii populare. Exerciții de respirație în acest caz - cea mai bună opțiune. Amintiți-vă că boala este abundența caracteristică a flegma, care nu poate tuse sus. Această reducere a sistemului respirator, fără expectorație este motivul pentru care persoana se sufocă. Pentru a remedia această situație, este logic să încerce o practică dinamică. Sale tensiune alungire esență de expirație a diafragmei.

Următoarea tehnică:

1. Lie burta în sus.
2. Trei proiecte de lege pentru o lungă perioadă de timp, de mult se ofileasca în aer, folosind un abdomen de presă.
3. Pe de-al patrulea conte de a respira pe stomac blocat afară posibilități.
4. Puternic, puternic au o formă de tuse, presa musculara redusa.

O opțiune alternativă

O altă practică care recomanda exercitii de respiratie in BPOC ar putea duce la un rezultat similar cu cel descris mai sus. Este realizată dintr-o poziție inițială, astfel încât favorabil poate sta, sta sau culca. Este posibil să-l practică în mișcare sau de rulare.

Culcat pe spate, trage genunchii la piept și picioare da mâna, inhaleze mai profund posibil, cu un efort, apoi își drege vocea. Puteți face doar stând pe un scaun.

îmbrățișare

Exercitiile de respiratie eficiente pentru BPOC implică în mod necesar exercițiu, care se numește „cuddle“. Tehnica din următoarele:

1. Mâinile sunt crescute, ridicate la nivelul umerilor și degetele crescute, spatele mâinii este pornit.
2. Mâinile încrucișate în fața cutiei toracice, se deplasează rapid și puternic, și în același timp perii lovit lame.
3. Activ expirati.

O lovitură la omoplați

In BPOC de tratament include exerciții de respirație și chiar și acest exercițiu:

1. Mâinile ridicate, crescute.
2. Rise în vîrful picioarelor.
3. Flex înapoi.
4. a lua din nou în picior plin.
5. Apleca înainte, rotunjirea coloanei vertebrale.
6. Traversați brațele în fața pieptului, pentru scurt și multe fluturand-le.
7. Perii a lovit lama.
8. Expirați cu voce tare, puternic.
9. plantelor mână în mână.
10. Traversat în fața pieptului.
11. Hit cele trei lame.
12. Continuă să respire.
13. Reveniți la poziția de pornire.
14. Respira stomac.

lemn de tocare

În exercițiile de respirație cu BPOC Strelnikova recomanda acest exercițiu:

1. Rise în vîrful picioarelor.
2. Flex înapoi.
3. degetele întrepătrunse, mâinile ridicați, retrase în spatele.
4. La prima numărătoare în jos pentru a opri complet, apleca, mâinile se deplasează înainte, în jos, înapoi. Acesta simulează o lovitură cu un topor.
5. Faceti o expirația puternică și tare.
6. A doua lege a revenit la poziția inițială.

De la munte pe schiuri

Exerciții de respirație în boala BPOC implică următoarele practici:

1. Pozitia de pornire: picioare afară cu aproximativ lățimea ușii.
2. Rise de pe degetele de la picioare.
3. Ei se aplece înainte, dar nu prea mult.
4. mâinile întinse în față.
5. Strânge perie, imaginarea că polonezii așteptare de schi.
6. La prima numărătoare în jos pentru a opri complet și se ghemuiesc cu o ușoară pantă Vered.
7. Belly coapse atingere.
8. Retractat mâinile sale, perie de relaxare.
9. Expirați.
10. Pe al doilea și al treilea cont picioare muta elastic.
11. Intregind expiratie.
12. Reveniți la poziția de pornire.
13. Fă respirație diafragmatică.

Brass înot

In tratamentul BPOC de gimnastica respiratorie implică în mod necesar un set de exerciții de următoarele practici.

1. Rise de pe degetele de la picioare.
2. Ridicați ambele mâini.
3. Ori mâinile ca și în cazul în care va face un accident vascular cerebral.
4. La prima numărătoare în jos pentru a opri complet.
5. Mâinile sunt crescute în direcții diferite.
6. Pe al doilea conte lăsă mâinile în jos atârnă pe langa corp.
7. Expirați cu efort.
8. Pe al treilea scor urca șosete, revenind la poziția inițială.
9. Ia un stomac respirație profundă. Exercitiul complet.

Regularitatea - cheia succesului

Toate exercițiile de respirație descrise in BPOC poate fi utilă numai în cazul în care se practică în mod regulat și sub supravegherea unui specialist. După cum spun medicii, trebuie să aloce până la un sfert de oră pentru fiecare set de exerciții pe zi, repetarea lor cel puțin patru ori.

Pentru a stăpâni fiecare element descris este perfect, puteți vedea un film tematic, dar mai bine pentru a vizita un medic. Ajutor poate oferi experți în terapie fizică. Cu practica regulat astfel de exerciții reduce în mod eficient cantitatea de medicamente necesare pentru pacient și conduce la recuperarea pacientului.

expirati Strelnikovoj

Exerciții de respirație în BPOC este eficient în primul rând datorită inspirației zgomotos și activă comise nasally scurtă mișcare. Deoarece boala de respirație nazală a pierdut treptat, o astfel de practică medicală este foarte importantă.

Este recomandat pentru a practica gimnastica Strelnikova la orice vârstă: copii și adulți. Ca exerciții de terapie curative efectuate în dimineața, seara, înainte de masă, o oră și jumătate după ce mănâncă. Ca măsură preventivă, exerciții recomandate o dată pe zi, dimineața. Acesta înlocuiește taxa obișnuită. Puteți să-l practică și seara, ca exercițiu special, este de așa natură încât lasă oboseala, care se încadrează mai ușor adormit.

mirosul de ars

Exerciții de respirație în BPOC începe cu respirația activă și zgomotos. Vă puteți imagina dacă a existat un miros de ars. Ca zgomotos și activă sub influența stresului v-ar fi început să miroasă? Asta e modul în care trebuie să faci și exerciții fizice.

De obicei, atunci când greșit este în procedura de inhalare. Ei încearcă să atragă aer pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține mai mult oxigen. De fapt, nu am nevoie de: o respirație ar trebui să fie ca un imbecil, foarte scurt, dar foarte puternic. Dacă este posibil, scopul pentru naturalețe. Încercați să se gândească la respirație și să nu fie distras de gânduri străine.

Sentimente de anxietate - cel mai eficient mod de a organiza inspirația dreaptă. Nu te certa, umfla emoțiile. Adulmece aerul violent, chiar nepoliticos. Nu ezita, în caz contrar nu va exista nici un rezultat pozitiv.

Exala urmează respirație

Expirație ar trebui să fie după fiecare respirație. Nu încerca să oprească acest proces și nu interferează cu aerul să plece. Dar fii atent că aerul nu părăsește corpul prin nas si prin gura. Ajutor nu trebuie să se concentreze pe sentimentul de anxietate și chiar panică. În acest caz, ține sub control un fapt: respirația trebuie să se potrivească mișcările.

Expirați organism dat, chiar bolnav, doar suficient astfel încât aerul trece liber, fără probleme. formare gimnastica are ca scop inhalație ca un proces în care cel mai activ implicat mușchii sistemului respirator. La sala de sport, verificați dacă gura tot timpul de rulare practicant a rămas ușor deschisă.

Încercați să se simtă traficul trece. Nu rămâne indiferentă, purtat de proces și să-l trateze cu entuziasm artistic. Vă puteți imagina un sălbatic pe o insulă pustie, să se întoarcă în copilărie. Propunerile vor fi exact ca ceea ce este cel mai benefic pentru organismul uman: volumul și respirația scurtă, adânc în sine, fără nici un efort suplimentar.

Recomandările din est

exerciții de respirație în călugări tibetani BPOC este numit „Tay Tszi.“ Cu toate acestea, de fapt, este un set de exerciții care implicate nu numai sistemul respirator, dar corpul ca un întreg. Printr-o astfel de abordare integrată și revitalizarea întregului organism, precum și să stabilească legături cu lumea de energie și poate fi complet vindecat.

La începutul exercițiu trebuie să se concentreze și să înceapă de respirație în mod corespunzător. Acest lucru va fi baza pentru toate exercițiile. Succesul constă în capacitatea de a controla gândurile și conștiința. Poziția de pornire:

1. Picioarele departate la latimea umerilor.
2. Mână situat pe abdomen de mai jos, de la buric în jos, la o distanță de cinci centimetri.
3. mână apăsați în jos pe stomacul lui.
4. Asigurați-vă lent și respirații adânci nas. În acest caz, păstrează buzele relaxat.

Este important să se simtă că respirația părea să treacă prin corp, prin fiecare dintre particulele sale, corpul, care acoperă întregul corp. Chiar și unghiile pe degete - și pe cei implicați în procesul de respirație. Încearcă să-l simți. În cursul de formare, devine clar cât de mult tot timpul mușchii încordați. Puteți simți lăsa tensiunea.

Dacă ai luat - primul pas spre succes. După ce a reușit să se relaxeze și să se concentreze, puteți trece la alte tehnici Tay Tszi, complicând treptat complexul.

Concluzionând

Dacă ați fost diagnosticat cu „boala pulmonară obstructivă cronică“, adică nici un motiv să te îngroape în viață. Da, în absența tratamentului, prognosticul este nefavorabil, dar aceste zile, toată lumea are o putere unică de medicina modernă atât clasice, cât și informale. Încercați să combine diferite metode.

Nu puteți ignora sfatul medicilor care prescriu medicamente eficiente in medicamente cu BPOC, dar nu uita de terapie fizica. Ea sa stabilit ca un util și spectaculoasă din secolul trecut. Pentru zilele noastre am fost capabili de a îmbunătăți metodele inventate anterior. A făcut mai întâi că oamenii de știință sovietici și apoi ruși, și, în plus, european și medici americani. multe cărți tematice au fost produse, care vor fi găsite utile pentru cei care doresc să devină o dokoy reală în această privință. Și, în sfârșit, amintiți-vă că medicina de Est timp de secole pentru a vindeca oameni de o boală gravă, gata să vă ajute, de asemenea.