Hormonul de bucurie și activități

Printre hormonii responsabili de starea emoțională a unei persoane, ocupă un loc special endorfina si serotonina, denumite popular hormoni de fericire.

Există mai multe modalități de a îmbunătăți aceste substanțe biologice valoroase din organism - fiorul, emoțiile pozitive, sport, produse alimentare, alcool, antidepresive, și așa mai departe. Dar, probabil, nici un tip de activitate nu este la fel de eficace ca și recreere activă în aer liber. Acesta combină multe dintre populare metode de normalizare a schimbului acestor hormoni, metodele cele mai pozitive.

Oricine are vreodată în viața mea de până la vârful muntelui, va aminti sentimentul uimitor de fericire infinită. Nu este cel mai mic rol în apariția acestei condiții a jucat endorfine hormon de fericire. fapt cunoscut că în timpul exercițiului glanda pituitara incepe sa produca viguros această substanță, și după ce urca o pantă abruptă, dar încă cu un rucsac greu, revigorează organismul nu este mai mică decât de fitness sau de rulare. Și în picioare în partea de sus, după o urcare dificilă și se uită la vaste întinderi de la picioare, o uită despre toate problemele pe care le e doar fericit cu faptul că el a fost aici, ceea ce el însuși a controlat și cu toate acestea, sa ridicat, din ceea ce natura are bun. El este în toane bune, fără să știe că trupul său este activ generează un al doilea hormon bucurie - serotonina. Aceasta afectează sentimentul de satisfacție care rezultă în atingerea acestui obiectiv. Recompensa în acest caz este endorfine.

Nu ignora că vremea însorită are un efect pozitiv asupra stării emoționale a unei persoane. Prin urmare, o excursie la stațiunile de iarnă sunt o modalitate foarte bună de a ridica starea ta de spirit, crește eficiența și a început din nou să zâmbească. După străzi urbane plictisitoare soare, zăpadă spumante strălucitoare și piercing cer albastru par un miracol. Doar o privire la frumusețea naturii în corpul obosit de iarnă începe eliberarea hormonului de bucurie. Tensiunea dispare, vreau să râd, trezește apetitul - toate rezultatul acțiunii serotoninei. Multi schiori si snowboarderi de euforie familiară, care are loc în timpul coborârii rapide, atunci când scula de conducere, sunt muschii corpului de lucru în mod activ, vântul șuierător în urechi, iar peisajele se schimbă rapid. În acest moment, din cauza efortului fizic, vânt rece a suflat peste fata si soarele de munte strălucitor, este sintetizat în organism hormonul endorfinelor bucurie.

Orice călătorie - o emoție pozitivă, care este indisolubil legată de sinteza serotoninei, și experiențe noi care stimulează eliberarea de endorfine. Activitățile pot fi foarte diverse - rafting, surfing, ciclism montan, speologie, alpinism - lista este nesfârșită. Și ce sunt aceste sporturi frumoase, cum ar fi săriturile BASE sau solo de apă adâncă - alpinism pe stânci deasupra mării fără asigurare. Aici se produce nu numai hormonul de bucurie - este o explozie de senzații pentru a ajuta uita de depresie și gustul vieții. Desigur, poți vorbi mult timp despre pericolele unor astfel de interese, dar poate că nu e mult mai rău decât o lipsă de emoție, refuzul de a trăi, și alte state depresive. În plus, dacă observa siguranța și abordare rezonabilă organizarea de activități în aer liber, riscul poate fi minimizat.

Pentru efect a fost mai pronunțat, poate avea grijă de produse alimentare în timpul călătoriei. În cantități mari, hormonul este bucurie concentrată în ciocolată, smochine, banane și date. Prin încorporarea meniul depozitat aceste produse, nu există nici o îndoială că echilibrul de nivelul serotoninei și endorfinelor în organism va fi restaurat.

Activități - este o mare oportunitate de a inveseli, tonifierea corpului și amintiți-vă cât de bine și versatil viața care ne înconjoară.