A existat un moment în care aproape orice accesoriu al apartamentelor au fost turnate gantere cu greutate. Cei care sunt folosite pentru fiecare dimineață pentru a face un radio sau deloc exerciții de dimineață, asigurați - vă că să le ia în mână și practicat pentru distracție. În formă de „pitching“ halteră, desigur, nu a făcut, dar nu a permis mușchii să „piardă în greutate“.
Apoi, nu a existat nici o taxă pentru dorința de a dispărut în timp. Iar greutățile au dispărut încet din gospodărie. Acum, ei (dacă nu este suficient de norocos pentru a obține prin moștenire), puteți cumpăra ceea ce doriți, alegerea este. Dar când vedeți că halteră mai nepretențios de zece ori mai scump decât o sticlă de bere. Bine, să nu vorbim despre lucruri triste. Este mai bine să se gândească la modul de a face gantera cu mâinile.
Prima opțiune - produsul de sticle PET omniprezente. Patru bucăți de dimensiuni corespunzătoare ar trebui să fie tăiate, astfel încât să se elimine mijlocul cilindric - nu are nevoie. Dar restul gâtului și partea de jos a necesității de a atenție lipite împreună în perechi, astfel încât să se obțină patru containere sigilate. Ei toți trebuie să fie umplut cu ceva important. In nisip adecvat sau amestec de ciment ca umplutura cel mai simplu. O mână comod de prindere halteră gât poate fi făcută cu o lungime suficientă și diametrul adecvat al gâtului sticlei sub tubul de fier sau tija. Pentru halteră cu mâinile pentru a face un puternic, toate conexiunile de care aveți nevoie pentru a împacheta cu grijă banda adezivă sau bandă electrică.
În a doua opțiune nu este, de asemenea, trebuie să-și petreacă o mulțime de bani și efort. Necesar pentru mânere două segmente de lungime țeavă de 50 cm, pre-vopsit monotonă. Fiecare dintre sfârșitul găurilor forate, în care șuruburile sunt înșurubate lungi, astfel încât acestea ieșeau din tubul perpendicular pe acesta în direcții diferite. Apoi, în dimensiune formă preparată sub convențională „clătită“ halteră pentru beton svezhezameshanny prevăzută, în care este introdus un capăt strict la centrul conductei. După aceea, trebuie să fie bine fixate acolade și frânghii. Când solidificare a soluției, nu se va abate de la țeava verticală și șuruburile vor oferi o mai bună aderență cu ștampila. Soluția se întărește complet în două zile, după care procedura se repetă pentru a obține un al doilea material de greutate. Vom transforma gantera cu mâinile cu „clatite“ beton. Dur, dar cu o greutate adecvată pentru exercitarea și fiabil.
A treia opțiune este mai complicată în producție, dar mai flexibil și versatil, deoarece vă permite să reglați greutatea halterele într-o gamă destul de largă. În acest scop, în primul rând, veți avea nevoie de o mașină de prelucrare de metal, în care o foaie de oțel poate fi tăiat în discuri halteră. Ceea ce ei vor greutate depinde de grosimea plăcii și diametrul marcare. Este posibil să se continue procesarea de către strung sau o piatră de moară pentru a atinge greutatea exactă a clatita. gaura interioară ar trebui să fie puțin mai mare decât montarea filetat pe la bar, dar mai puțin decât gât actuale. Halteră cu mâinile trece prin adunarea numărului dorit de clătite și piulița de strângere. Nevoie de mai multe gantere cu greutate - trebuie doar să adăugați clătitele pe ambele părți.
Pentru a ține evidența de fitness și păstrați-vă în formă bună, nu au nevoie de nici o fantezie săli de sport sau de formatori scumpe. cap destul de inteligent, mâini pricepute, o cantitate mică de bunuri - și gantere cu mâinile gata! Având în vedere că guvernul este nici un mijloc de a le face mai ieftine beri.