Îți amintești cum să sară în „benzi de cauciuc“?

Astăzi, generația tânără, din păcate, aproape tot timpul liber la calculator, presupunând că alte activități nu există. Dar, odată ce nu au existat calculatoare, fără telefoane mobile, iar copiii au avut un moment bun „live“ de jocuri. Să ne amintim cel puțin aceeași „foaie de fulger“, „hoții și vardiștii“ și multe altele în mișcare și distracție interesantă. O fată cu distracție mers în „benzi de cauciuc“, în timp ce aleargă în mod constant băieți, astfel încât acestea să nu taie clandestin inventar. Din păcate, acest joc a început să fie uitate. Multe fete nu știu, nu numai cum să sară în „benzi de cauciuc“, și că, în general, există un divertisment. Dar nu este doar foarte distractiv, dar, de asemenea, utile în ceea ce privește dezvoltarea fizică.

Suficient pentru a sari, ai nevoie de cele mai comune guma de patru metri lungime. Marginile sale strâns legat pentru a obține o mare buclă. Cel mai adesea, acest joc este jucat cu trei sau patru persoane: doi guma a avut loc, și unul sau doi salt. Cu toate acestea, dacă se dorește, se poate sări și singur prin întinzând-o între doi copaci sau scaune. Și acum să ne amintim cum să sară în „benzi de cauciuc“. Total exprimat în acest joc de zece exerciții, dar executarea lor este complicată, deoarece modificarea înălțimii. Nivelul cel mai simplu - în primul rând, atunci când elastic este întins la glezne. Și acum exercițiile propriu-zise.

„Cei“ - în picioare în lateral pentru banda elastica, saritura, în timp ce a pus repede un picior în mijlocul unui „track“, și apoi sări înapoi.

„Dvoechku“ - un picior în mijlocul unui salt în sus, apoi face saltul spre partea care era în mijlocul celui de al doilea picior, iar prima a fost în afara.

„Clasa C“ - sunt realizate în același mod ca și exercițiul anterior, singura diferență este că, după ce ai un picior „sărit“ spre centru, este nevoie pentru a pune un al doilea și apoi pop-up în același mod ca și a sărit. Anterior, astfel de jocuri rezinochkoy la școală și în instanțele de judecată au fost foarte populare.

„Cvartetul“ - pentru a sari pe o bandă elastică, astfel încât un picior în picioare pe o „jumătate“, iar al doilea - pe de altă parte. Apoi, va trebui să sară în sus și de a comuta picioare. Acum vom sări astfel încât să se transforme alt mod și chiar a lua picioarele lor pe gingie. Înapoi pentru a sari pentru a schimba poziția picioarelor și sari.

„Pyaterochka“ - piciorul stâng sub prima guma de mestecat, dreapta - pe ea. A face saltul la a doua jumătate a gingiei a fost sub piciorul drept și stânga sunt ataca de sus. Se presupune a fi un fel de arc, care este acum una dintre saltul necesar pentru a sari.

Noi sari în „benzi de cauciuc“ pe, iar acest exercițiu se numește „Shesterochki“. Ea face ca aceasta: agățare prima jumătate a anului, cu ambele picioare picătură într-o secundă, pentru a forma un „plic“. Din această poziție trebuie să sari, dar ajunge acolo, în același timp cu ambele picioare pe ambele guma.

„Semerochki“ - face același „plic“, la fel ca în exercițiul precedent, dar sari din ea, astfel încât picioarele lui erau pe ambele părți ale întregii gingie. Acum, în salt pentru a captura, cu picioarele încrucișate, și sări.

Cu siguranță începe să vă amintiți cum să sară în „benzi de cauciuc“, nu-i așa? Și acum „Vosmerochki“ - face „plic“, și apoi stai pe ea cu ambele picioare, pentru a obține un diamant. Salt și să încercați să obțineți ambele picioare în guma de centrul Spread.

„Nouă“ - piciorul drept este pe exterior, din stânga - între gingii. Jumping de a face rândul său, la 180 de grade, iar piciorul drept cu angajarea de jumătate mutarea ei în a doua jumătate a gingiei. Din cele care rezultă filele pop, pas cu pas pe ambele guma.

„Zeci“ - de zece ori mai mare nevoie pentru a sari fără oprire la centrul dintre benzile de cauciuc, sărind spre dreapta, apoi la stânga.

Desigur, exerciții fizice și modalități de a sări în „benzi de cauciuc“, există multe. Și au toate realizate la diferite înălțimi. Odată finalizat cu succes, „Zeci“, se ridică deasupra gingiei, ceea ce face exerciții în mod automat devine complicat.