Masaj relaxant pentru spate: cum să facă, ce să caute

Back - Una dintre cele mai sensibile zone ale corpului uman. Ea preia sarcina principală în timpul conducerii, suferă de entorse și dureri. Masaj relaxant pentru spate - un mod minunat de a elimina oboseala, a scăpa de durere și bucurați-vă doar atinge blânde ale maseurului la nivelul pielii. Acest masaj - acum mântuirea după o zi grea, ea poate, de asemenea, ridica cu ușurință starea ta de spirit, ajuta la reducerea stresului.

Cum se relaxant masaj al spatelui

Dacă aveți dureri de spate, ar fi o idee bună de a organiza o specială de masaj terapeutic. Dar nu poate fi decât un tehnician calificat. În cazul în care nu este nici unul, sau pur și simplu nu au timp să-l viziteze, puteți petrece acasă relaxant masaj spate. Instruiți poate fi un iubit, un prieten apropiat sau cineva care ar fi de acord. Pentru a face acest masaj este ușor, mai ales dacă știi unele dintre sale nuanțe.

Deci, să ne uităm la modul de a face masaj de relaxare. Prima condiție - mare locație pe care se va masaj. Cel mai bun dintre toate, dacă el se va pune pe o masă lungă, se confruntă întotdeauna în jos cu brațele paralele cu corpul. Într-un caz extrem, se potrivesc pe podea, dar pat și alte pete moi va trebui să dea.

Pentru o mai bună alunecare de mâini în valoare de pre-cumpăra ulei de masaj. Pe de vânzare puteți găsi chiar și un ulei de relaxare speciale la aceste preocupări și portocală. Ulei Pre poate încălzi un pic, acesta va contribui la încălzirea rapidă a pielii.

1. Masaj ar trebui să înceapă cu aplicarea uleiului. Trebuie să ia o cantitate mică și se distribuie uniform pe spate.
2. În continuare, executarea începe mișcări stroking în direcții diferite. Asigurați-vă că pentru a atinge gâtul lui, ca ea experimentează o povară considerabilă.
3. Următoarea etapă - frecarea din spate cu mâna și degetele. Ai nevoie pentru a lucra în toate părțile din spate, atingând regiunea gâtului și lombară. Fiecare mișcare trebuie făcută cu atenție, pentru a evita o presiune puternică.
4. Masaj de relaxare spate include , de asemenea , o mișcare circulară. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a pune mâinile pe spate mai mici și încet urca paralel cu coloana vertebrala. Nervurile mâinile zonei crescute în direcții diferite, astfel încât fiecare dintre ele este descris un cerc.
5. Spina este deja bine dezvoltat, dar nu este necesar să se oprească progresul. Acum trebuie să lucrăm în zona coloanei vertebrale, care desfășoară peste fiecare vertebră circulară de mișcare în sens orar.
6. Aceasta nu interzice executarea acestor mișcări, care sunt plăcute pacientului. Dacă masajul face cuiva drag, se poate arăta proprie inițiativă și să vină cu mișcările lor, care va da placere sa, pe care a avut loc de masaj.
7. Masaj de relaxare se termină la fel cum începe: cu lovituri ușoare.

Masaj relaxant pentru spate: trebuie să știți mai multe

Este important de remarcat faptul că, în unele cazuri, efectuarea chiar un astfel de masaj simplu, poate fi contraindicată. Dacă aveți o durere de spate puternic, ar trebui să consultați un medic. Faptul că, în perioada de durere acută masaj de relaxare, de obicei, nu doar nu este recomandată și interzisă comportamentul. De asemenea, pe masaj va trebui să dea, și în legătură cu o afecțiune a pielii nedorite. De exemplu, vă arde la soare, sau din spate pentru un motiv sau altul are escoriații, răni, etc.

Masaj de relaxare - este o știință. Este important să se cunoască nu numai ce instrumente sunt cele mai bune de a utiliza, dar, de asemenea, să știe cum să împingă la locul potrivit. Diferite zone ale spatelui reacționează diferit la impactul. De aceea, a petrecut un masaj pentru prima dată, nu este de prisos să se consulte cu pacientul, în cazul în care este mai bine să apăsați, o zonă de mai multă atenție.