Nutriție și cafeniu: trebuie să aveți pentru a obține un bronz?

Obținem un ton de pielea inchisa la culoare din cauza melanina pigment, care produce corpul nostru. capacitatea cuiva de a dezvolta mai mare pe cineva de mai jos, aceasta este cauzată de caracteristică genetică. Persoanele cu bronzeaza tip de piele de lumină foarte dificil, astfel încât acestea să caute toate căile posibile pentru a facilita procesul de a obține un bronz.

Pentru persoanele cu pielea echitabil, există sunblock speciale care promovează producția de melanină, ele ajuta să dobândească o nuanță aurie a pielii la cele cu un deficit de pigment propriu. Cu toate acestea, îngrijirea corespunzătoare a corpului nu este o garanție a succesului. Pentru a obține un bronz frumos, ai nevoie de un set de măsuri care vizează pregătirea organismului la efectele razelor UV.

Una dintre cele mai importante criterii pentru tonul pielii frumos - nutriție adecvată. La utilizarea anumitor produse șansa de a obține un bronz a crescut semnificativ.

Primul lucru pe care să demonteze mitul care mananca morcovi ajută arsuri solare severe.

Morcovii contin cantitati mari de beta-caroten, iar cei mai mulți oameni tind să creadă că el este responsabil pentru achiziționarea de Sun. Cu toate acestea, practic nici un efect asupra sensibilității pielii la razele UV, beta-caroten. Particularitatea ei rezidă în efectul „tentă“, ca urmare a acumulării în piele. Astfel, folosind o cantitate mare de morcovi, riscati pentru a obține un ten gălbui. Dacă aveți pielea foarte corect, acest lucru poate arata dureros, dar dacă ești un reprezentant de tip negricios, atunci ceilalți se poate strecura în dubiu dacă aveți rădăcini chineze. morcovi Eating trebuie dozat, de exemplu, un pahar de suc de morcov pe zi, sau prin adăugarea de o salata de legume. În sezonul cald, puteți înlocui morcovi piersici, caise, pepene galben sau pepene verde. Ele sunt, de asemenea, bogate in beta-caroten.

Ulei de floarea soarelui și ulei de măsline, migdale și nuci contin vitamina E protejează împotriva radicalilor liberi, adică împiedicând îmbătrânirea pielii și a corpului.

Portocale, grapefruit, lamaie si mandarina contin o cantitate mare de vitamina C. Este nevoie în sezonul cald, așa cum mai este petrecut sub influența luminii solare. Sucurile de citrice sunt bune activator de bronzare, pentru a le folosi zilnic prin diluarea cu apă într-un raport de unu la unu. Cu toate acestea, alegerea acestui mod de pregatire a corpului la cafeniu, ar trebui să fie atent: un număr mare de sucuri naturale de citrice poate duce la alergii.

În ceea ce privește cele mai multe produse „eficiente“ în lupta pentru un ton de piele frumoasă, gama de produse care contribuie la producerea de melanina, este largă și variată.

Brânză, brânză de vaci, ouă, pește gras, ficat nu ajuta numai în arsurile solare de achiziție, dar, de asemenea, ajuta pielea pentru a recupera din cauza conținutului ridicat de vitamina A de acid gras sau de a promova regenerarea celulelor.

Dacă doriți să se pregătească corpul să tan, încercați să nu să consume afumat și grăsime, mânca dreapta: mânca pește prăjit și carne cu legume proaspete. Proteina conținută în produsele de origine vii, înlocuiți periodic proteine vegetale (de exemplu, fasole promovează, de asemenea melanina). În loc de ciocolată și făină, care împiedică arsurile solare, rasfata-te nuci și fructe uscate: migdale, smochine, fistic, nuci, prune uscate.

Ca urmare a acestei diete, te ajuta nu numai pielea sa se bronzeze, dar, de asemenea, să îmbunătățească starea sa, și, probabil, se va arunca de pe chiar și câteva kilograme în plus.

Nu uita despre o abordare integrată. Sunbathing, utilizarea de produse cosmetice speciale pentru bronzare. Apoi, va fi capabil să-și arate o sănătate de culoare cafenie și frumos, și delicios de pielea lor.