Cele mai bune vitamine pentru piele și păr - recomandări și comentarii cosmeticieni

Aspectul nostru - starea părului, unghiilor și pielii - depinde în mare măsură de factori externi, dar chiar și mai mult - de la starea de sănătate a organismului. Atunci când pielea noastră are un fel de nesănătos, unghiile sunt rupte, exfoliate, și părul biciuit și toamna - acesta poate fi un semn al unui organism boală gravă. Aproape toate bolile foarte mult afișate pe aspectul unei persoane. Așa cum se spune, rezultatul este evident. Mai ales afectând astfel boala intestinului si sistemul digestiv, inima, plămânii, rinichii și ficatul.

Astăzi hai să vorbim despre aspectul nostru, în funcție de complexul de vitamine și despre ceea ce este cel mai bun vitamina pentru piele și păr.

Un pic despre aspectul

Orice modificare nefavorabilă a aspectului nostru - piele sub formă de fulgi, acnee, caderea parului, culoarea lor plictisitoare - nu este imperfecțiuni cosmetice, și un semnal nu funcționează organismul. Nu este necesar să se ocupe de toate tipurile de acnee, acnee, probleme cu produse cosmetice pentru păr. Ele nu vor da nici un rezultat. Cu ajutorul ei poti scapa de doar consecințele, și apoi nu pentru mult timp. Pentru cel mai bun efect, aveți nevoie pentru a scăpa de cauza, sursa de probleme. Și ei trebuie să se uite în el și în felul său de viață.

Pielea si parul poate agrava:

• Factori de mediu negative.
• condițiile meteorologice.
• Stresul si oboseala.
• Utilizarea antibioticelor.
• alimentări nesimetrice - alimente grase abuz, condimente, afumate și alte produse nocive sau, dimpotrivă, dieta prea rigid.
• Fumatul și consumul de alcool.
• Beriberi.

Nu avem nevoie de vitamine pentru piele si unghii? Nu avem nevoie de ele pentru păr? Desigur, da! Toată lumea știe că funcționarea normală a organismului uman este imposibilă fără cantități adecvate de vitamine. Beriberi este plină cu multe probleme grave. Pielea noastra - este o oglindă care reflectă starea de sănătate. Ce vitamine sunt mai bune pentru piele? Să încercăm să rezolve această problemă.

În aparență mintea umană de multe ori pot spune ce anume deficit de vitamina în corpul său. Este imediat clar pentru cei care știu ce funcții și este responsabil pentru ceea ce unul sau celălalt element în corpul uman. Ce vitamine pentru pielea și părul cel mai bun?

vitamine și minerale esențiale necesare pentru un aspect sănătos

După cum sa menționat deja, este foarte important să se cunoască rolul unei anumite vitamine sau minerale pentru organismul uman. Ce vitamine pentru pielea va fi mai utila? Pentru cei cărora le este important, interesant este următoarele informații.

• Vitamina C - asigură elasticitatea pielii, este implicată în sinteza de noi fibre de colagen. Cu deficitul în organism, pielea isi pierde aspectul sanatos, elasticitate, devine plictisitoare. pete negre pot apărea pe față. Vitamina C îmbogățit produse, cum ar fi broccoli, grapefruit, kiwi, citrice, ardei, căpșuni.
• Vitamina A (retinol) - acționează ca un protector piele și membranele mucoase din efectele adverse ale factorilor de mediu. Cu cantitate insuficientă de acest element începe să pielea uscată, descuamare poate deveni inflamat și să fie acoperite de pete roșii. Principalele surse de vitamina A sunt astfel de produse: ficat, oua, produse lactate, morcovi, ardei roșu, dovleac, roșii, caise, citrice și ierburi.
• Vitamina _B2 (riboflavina) este implicata in metabolismul, ajuta celulele respira. cantitate insuficientă de riboflavina duce la dermatita, fisuri pe buze, „Zayed“. Surse ₂ - produse lactate, ouă, carne, ficat și drojdie de panificație.
• Vitamina B ₇ (biotina) - un element care încurajează refacerea celulelor scalpului si cresterea parului facial si unghiilor. Cu cantități insuficiente de biotină în pielea corpului arata foarte palid, solzoase, răni nu se vindecă pentru o lungă perioadă de timp, parul cade.

• Vitamina PP (niacina) - participă la sinteza enzimelor. În lipsa cantității necesare de niacin în piele a corpului devine de culoare foarte palid, uscat. Buzele albăstrui. PP găsit în cereale, pâine cu tărâțe, ciuperci uscate, fasole, usturoi, varză, ardei grași, cartofi, sparanghel.
• Vitamina B ₉ (acid folic) activează recuperarea celulelor pielii, protejează pereții vaselor de rupere. În cazul în care organismul nu este suficient de acid folic, parul este rupt, picătură puternic afară, devin plictisitoare, lipsit de viață. Acidul folic se gaseste in cantitati mari in produsele alimentare, cum ar fi spanacul, citrice, sparanghel, căpșuni, pepene galben, ouă, ficat.
• Zincul - asigură creșterea și diviziunea celulelor implicate în metabolismul organismului. Cu număr insuficient de porturi ea unghii, păr cad. Surse naturale de zinc - migdale, nuci, alune, usturoi, morcovi, ardei, varză.
• Calciu - deficienta atunci cand pielea isi pierde elasticitatea si devine parul uscat, subțire, biciuit și toamna, unghiile încep să se exfolia și rupe. Alimentele bogate in calciu: produse lactate, ouă, mere, salată verde, conopidă, ceapă, pătrunjel.
• Magneziu furnizează energie celulelor pielii, este responsabil pentru schimbul complet de grăsimi, proteine și carbohidrați, este implicat în sinteza colagenului. În cazul în care apar cantități insuficiente de magneziu în organism devreme în primele riduri, tenul devine nesănătoasă, există umflături. Unghiile sunt parul foarte subtire, fragil are o culoare plictisitoare, încetini în creștere.
• Vitamina E (tocoferol) - prezintă o activitate antioxidantă foarte puternică. Ce vitamine pentru pielea va fi mai utila? La această întrebare există un răspuns clar - desigur, este o vitamina E. Cu aceasta, vă poate încetini îmbătrânirea, stabilizează procesele din interiorul celulei. Cu cantitati insuficiente de aceasta vitamina par devine plictisitoare piele, aspră, urât.

Astăzi hai să vorbim despre ultimul element mai detaliat. Aceasta vitamina pentru pielea și părul cel mai indispensabil.

Ce trebuie să știți despre vitamina E

Vitamina E nu este sintetizat de către organism. Din acest motiv, cele mai eficiente astfel de metode ar tocoferolul concentrare a organismului:

• ingestia de alimente care conțin tocoferol;
• Utilizarea vitaminei E în ulei sau sub formă lichidă pentru uz extern;
• utilizați capsule în interior;
• injecție tocoferol lichid.

Produse alimentare îmbogățite cu elemente:

• nuci;
• fasole;
• mărăcini;
• uleiuri vegetale;
• broccoli;
• varză de Bruxelles.

Vitamina E pentru a preveni imbatranirea

Vitamina E pentru pielea este pur și simplu de neînlocuit, cea mai bună opțiune nu este găsit. Aceasta ajută la menținerea tineretii. Omul cu inaintarea in varsta de varsta, scade productia de colagen si pielea isi pierde elasticitatea. De asemenea, aceasta afectează efectele asupra mediului ale sănătății pielii, un stil de viață nesănătos. În cazul în care „face prieteni“ cu vitamina E, procesul de îmbătrânire poate fi „pus deoparte“ pentru un timp. Aduce un mare beneficiu vitamine pentru păr, piele. Cele mai multe comentarii sunt pozitive despre vitamina E. Acesta poate fi achiziționat în farmacii. Tocoferol este eliberat în capsule sau flacoane sub formă lichidă, fără prescripție medicală. Vitamina E pentru utilizare pielea este foarte simplu. Acesta poate fi adăugat la crema si murdări fata si pe gat timp de noapte. Vitamina E pătrunde prin porii pielii. Tocoferol este recomandat pentru persoanele cu atat pielea uscata si gras. Pentru uscat - aceasta este o hidratare mare și menține nivelul de umiditate naturală. Pentru Ten gras - normalizare a metabolismului și îmbunătățirea texturii. În clasamentul de „cele mai bune vitamine pentru piele“, acest element poate fi dat în primul rând.

Vitamina E în lupta împotriva problemelor majore ale pielii

Cele mai frecvente probleme ale pielii sunt: pete de vârstă, acnee, pete intunecate, cicatrici. Vitamina E este cel mai eficient agent pentru deschiderea culorii pielii. Cu masaj regulat cu acest element poate scapa de riduri si vergeturi. Tocoferol poate vindeca, de asemenea, acnee, cicatrici acnee și vechi. Vitamina E pentru piele - asistentul cel mai fiabil. Penetreaza regenerează profund și celule activ. Astfel, există o restaurare a țesuturilor.

Rețete măști pentru față cu vitamina E

Cele mai bune vitamine pentru piele ar trebui să fie accesibile și ușor de utilizat. Vitamina E este foarte ușor de utilizat. Acesta poate fi adăugat nu numai la terminat, dobândite într-un magazin de cremă, și să facă o masca sau crema le acasă. Iată câteva rețete:

• Se va lua o lingura de flori de mușețel uscate, o linguriță de ricin și ulei de camfor și o jumătate de linguriță de glicerină. Florile trebuie sa se toarnă apă clocotită și infuzat o oră și apoi se strecoara si se adauga untul si glicerina. La acest amestec, se adaugă câteva picături de vitamina E. Crema poate fi depozitate în frigider timp de cinci zile. Utilizarea cu pielea uscată și descuamată.
• Tenul gras: se amestecă două linguri de fulgi de ovăz, cincisprezece picături de suc de lămâie și cinci picături de tocoferol. Se aplică pe fața curățată ar trebui să fie ca o masca timp de douăzeci de minute. Apoi se spală cu apă la temperatura camerei și curățați pielea cu gheață.
• Pentru pielea uscată: Se amestecă două linguri de brânză de vaci cu două lingurițe de ulei vegetal și se adaugă cinci picături de tocoferol. Aplicați masca pe fața curățată în prealabil timp de cincisprezece minute. Apoi se spală cu apă caldă.

Îmbunătățirea stării de sănătate a pielii pleoapelor

Fiecare femeie se cutremură cu groază când aud despre picioarele cioara din jurul ochilor, sau vine chiar mai mare de groază, în cazul în care nu le văd deja. Ei - primele „balize“, care notifică cu privire la îmbătrânire. Pielea din jurul ochilor este atat de subtire incat esteticieni recomanda intotdeauna grija mai blând pentru ea. Pe aceste site-uri în nici un fel să fie aplicate Scrubs sau măști, nici măcar un costum crem. Vitamine pentru pielea din jurul ochilor va fi opțiunea ideală, în special vitamina E. Utilizarea împreună cu crema ajută la prevenirea apariției ciori picioare. Și dacă ei sunt deja în trădători remarcat - este posibil să le netezi, da pielea aspect radiant și sănătos.

Pentru a avea grijă de pielea delicata din jurul ochilor, puteți adăuga câteva picături de tocoferol în cremă și lumina, pat aplica zilnic la culcare. Pentru un efect maxim, puteți amesteca cateva picaturi de vitamina E din ulei de măsline. Cum ar fi mangaie mișcările aplicate pe piele, în seara înainte de culcare.

Încercați să folosiți vitamine pentru pielea din jurul ochilor - și într-un timp foarte scurt, veți vedea rezultatul.

Vitamina E in lupta impotriva caderii parului si fragil

păr frumos sănătos, cu nici despicarea varfurilor - Ce femeie nu visează despre asta? Multe sunt utilizate nu numai pentru frumusetea de vitamine pielii și a părului și de lux. Din nou, vitamina E aici, în primul rând. El este o componentă foarte importantă pentru creșterea și întărirea părului. El este un puternic antioxidant, ajutând la păstrarea frumuseții, tineretului și al sănătății.

Cu utilizarea regulată de vitamina E normalizeaza circulatia sangelui, regenereaza celulele - aceasta este o foarte pozitiv afișat pe consolidarea și creșterea părului. Vitamina previne căderea părului și apariția despicarea varfurilor.

Cu utilizarea regulată de vitamina E:

• îmbunătățirea circulației sângelui, foliculii de par furnizate cu oxigen și substanțe nutritive;
• parul este protejat de efectele nocive ale razelor ultraviolete;
• a împiedicat apariția proceselor inflamatorii ale ciupercii și mâncărimi ale scalpului ;
• restabilește părul slăbit și deteriorat;
• păr natural devine strălucitor și mătăsos;
• împiedicat să cadă, cu condiția ca o creștere completă a părului;
• Acesta previne apariția părului gri.

Datorită faptului că utilizarea de tocoferol facilitează furnizarea de oxigen scalpului, imbunatatite celulele de nutriție și hidratare. Atunci când frecat în vitamina scalpului, în formă lichidă, se poate observa că părul este în creștere mult mai repede, după cum reiese din numeroasele comentarii. O opțiune excelentă pentru păr este un set de vitamina E cu vitamina A, care este de asemenea esențială pentru sănătatea și creșterea lor. Doar în cazul lipsei de aceasta din urmă poate apărea matreata.

Cea mai comună metodă de utilizare vitamina E pentru par - adaugă un element de lichid direct în șampon (o fiolă per 250 mililitri de șampon).

Pregătirea pentru măști de păr bazate pe tocoferol si retinol in casa

Aici sunt unele masca de par eficiente, care este ușor de a pregăti acasă:

• Masca Hranitoare pentru păr slăbit. Ai nevoie să bici gălbenușurile de ouă proaspete, se adauga brusture si ulei de masline (2 linguri), vitaminele A și E, în formă lichidă (o linguriță). Masca rezultată frecat în masajul scalpului, bine. Nu se va deversa timp de douăzeci de minute. Apoi spălați cu șampon.
• Masca pentru cresterea parului. O lingură de muștar și se amestecă ulei vegetal, se adaugă o linguriță de tocoferol și retinol. În amestec, se adaugă ou. Masca se aplică pe păr și nu se spală timp de douăzeci de minute. Apoi, pur și simplu se spală părul cu șampon.
• Masca împotriva despicarea varfurilor. Topiti 10 mililitri de miere, se adaugă o linguriță de tocoferol și câteva linguri ulei de brusture lichid. Amestecul a fost aplicat pe păr pe toată lungimea ca o mască în fața fiecărui cap de spălare.
• Masca pentru a revitaliza parul plictisitoare și deteriorat. Se amesteca o lingura de smantana cu 100 ml de decoct de rădăcină de brusture, se adaugă o linguriță de retinol și tocoferol sub formă lichidă. Amestecul este aplicat pe păr pe toată lungimea, acoperă capul cu un fular. Se spală părul cu șampon într-o jumătate de oră.
• Masca pentru par lipsit de viață. Trebuie amestecate în cantități egale de piersici, migdale și uleiurile de măsline. Adăugați o linguriță de vitamina A și E în formă lichidă. Masca apăsat pe păr timp de o oră.

Contraindicatii si efecte secundare

Multe femei folosesc vitamina E pentru piele. Review-uri de foarte pozitive. Femeile observă o îmbunătățire în termen de câteva zile. Tocoferol - cel mai bun pentru vitamina pielii și a părului, dar utilizarea sa trebuie să fie înțelept și profitabil. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, în conformitate cu instrucțiunile, contraindicatii vitamina E nu este fixă. In cazuri foarte rare, aceasta poate fi o reacție alergică la tocoferolului. Într-un astfel de caz are vitamina E nu poate fi utilizat pentru pielea feței.

Harm poate supradozajul numai. Ca urmare a abuzului de vitamine pot să apară oameni:

• greață;
• letargie, oboseală;
• tulburări vizuale;
• amețeli și dureri de cap;
• funcționare defectuoasă a glandei tiroide;
• hepatomegalie în dimensiune;
• neregularități în vasele de sânge.