Omiterea uterului. Exerciții poate ajuta

De multe ori, pentru femei, ca o propoziție diagnostic de sunet „prolaps uterin“. Exercițiile, care sunt discutate mai jos, va permite, în cazul în care nu se întoarce sănătatea femeilor perfecte, aceasta va da posibilitatea de a trăi o viață normală.

Încă nu a finalizat toate motivele pentru care unele femei (chiar și cei care trăiesc o viață sexuală normală), există o boală. prolaps uterin se numește o afecțiune în care mușchii slăbit și a ligamentelor din jurul uterului și care acționează ca suport, conducând astfel la curbarea în zona vaginală. Femeile nu ar trebui să disperare, în cazul în care li se spune diagnosticul, „omiterea uterului.“ Exercitiile Kegel și alte metode pentru a consolida muschii uterului ar aduce statului înapoi la normal. au fost mult timp dezvoltate complexe de gimnastică întregi, reducând tonusul muscular al uterului și ligamentelor.

exerciții nu numai atunci când prolaps uterin ajută la normalizarea starea pacientului. Unele metode de prevenire, cum ar fi reducerea excesului de greutate, de prevenire a obezitatii in timpul sarcinii si la nastere, renuntarea la fumat, ceea ce duce la tuse cronica, de asemenea, vă permite să salvați sănătatea unei femei este normal.

Deoarece boala se dezvoltă de multe ori de-a lungul anilor, omiterea uterului, care exercită dezvoltat de lider de experți în domeniul lor, se recomandă să se efectueze chiar și în fazele incipiente ale bolii, atunci când simptomele se pot instala numai un ginecolog în timpul inspecției pacientului. Unele femei pot scapa de boli cronice cu simptome pronuntate numai printr - o histerectomie , atunci când neglijează sănătatea lor (îndepărtarea uterului). Majoritatea pacienților în stadiile incipiente ale bolii ajută „sistemul Kegel“ - fizioterapie pentru prolaps uterin.

Noțiuni de bază pentru exerciții, trebuie să fie persistente și consecvent în performanțele lor. O femeie ar trebui să urmeze cu strictețe toate instrucțiunile medicului, se scoate din prolaps uterin. Exercitiile Kegel sunt efectuate de zi cu zi. În timpul zilei trebuie să efectuați cel puțin 200 de repetari. Astfel, într-o perioadă relativ scurtă de timp, se poate îmbunătăți în mod semnificativ practic toate mușchii planșeului pelvin. Tratamentul gimnastica poate dura oriunde de la două luni la un an. Principalul criteriu pentru durata tratamentului este starea de ligamentele si muschii uterului.

Exercitiile Kegel sunt efectuate fără nici un echipament și nu necesită mult spațiu. Complexul principal se desfășoară într-o poziție de ședință.

1. În procesul de urinat, încercați să oprească în mod forțat fluxul de urină, și apoi relua din nou. Acest exercițiu ar trebui să se facă cât mai des posibil. O reducere a mușchilor relevante pot fi redate doar stand (fara urinare).

2. Reducerea treptată a mușchilor, începând de la intrarea în vagin și „alpinism“ în sus, întărește remarcabil întregul sistem muscular al domeniului respectiv. contracția musculară la fiecare etapă ar trebui să fie amânată pentru câteva secunde.

3. trăgând în sus sistemul muscular pelviene efectuate rapid și ritmic. Când exercițiu ai nevoie pentru a simți mușchii care dețin uterul (abdomen). Încercați să le trage în sus cât mai mult posibil.

4. încercări ancestrale Simulate cu un efort și un ritm clar în efectuarea regulat bine imbunatateste tonusul muscular.

5. contracția mușchilor alternantă a vaginului și perineului pentru un total de cel puțin 10 secunde, cu o relaxare de 10 secunde, conduce nu numai pentru a le întări, dar, de asemenea, pentru a imbunatati viata sexuala a femeilor. Această procedură se efectuează zilnic timp de cel puțin 5 minute. Un rezultat bun dă acest exercițiu și într-un ritm accelerat: redus - 1 secundă relaxare -1 secundă.

Există încă o mulțime de opțiuni de exerciții pentru a consolida uterului, dar chiar și exercițiile obișnuite (Pilates, stretching, yoga, aerobic) ajută la consolidarea nu numai corpul, ci și sistemul muscular al organelor interne. performanța regulată a unui complex Kegel permite femeilor sanatoase pentru a păstra sănătatea lor, și nesănătoasă - să-l restaureze.